Maunawaan ang quarter life crisis na halos kapareho ng isang krisis sa pagkakakilanlan

Hindi ilang mga millennial ang umamin na nakaranas sila ng isang quarter life crisis. Sa totoo lang, ang quarter life crisis ay isang yugto kung saan ang isang tao ay may pagkabalisa tungkol sa kanyang hinaharap. Karamihan sa takot na ang mga susunod na taon ay hindi magaganap tulad ng inaasahan. Sa gayon, ang kababalaghang ito ay napaka-karaniwan sa mga millennial, lalo ang saklaw ng edad na 20-30 taon. Ang krisis sa buhay na ito sa buhay ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga epekto sa buhay ng isang tao, paano na?

Ano ang quarter life crisis?

Tulad ng naunang tinalakay, ang isang krisis sa isang kapat ng buhay ay isang panahon kung kailan ang isang tao ay nag-aalala, nag-aalangan, nag-aalala, at nalilito tungkol sa kanyang hangarin sa buhay. Hindi lamang mga layunin, ang kondisyong ito ay nangyayari rin sa mga taong may pag-aalinlangan tungkol sa hinaharap at kalidad ng buhay, tulad ng trabaho, pag-ibig, mga ugnayan sa ibang mga tao, sa pananalapi.

Ang krisis na ito ay madalas na nangyayari kapag nagsimula kang pumasok sa edad na 20-30 taon. Gayunpaman, may mga taong nahaharap sa krisis na ito na kasing edad ng 18. Gayunpaman, dahil ang mga kasong ito ay napakabihirang, ang krisis sa edad na ito sa isang siglo ay karaniwang nangyayari sa mga millennial.

Kilalanin ang mga maagang palatandaan ng isang kapat ng buhay na krisis

Sa unang tingin, ang mga sintomas na nagpapahiwatig na nakakaranas ka ng isang quarter-siglo na krisis ay tila walang halaga at madalas. Gayunpaman, huwag masanay dito. Maaari mo bang makita nang mabuti kung ano ang mga sumusunod na palatandaan na kasalukuyang nakaharap sa iyo?

Bilang karagdagan, maiuugnay mo ito sa mga problemang nangyayari sa iyong buhay.

1. Simulan ang pagtatanong sa buhay

Ang mga katanungang madalas na lumitaw tungkol sa iyong buhay ay isa sa mga maagang sintomas na madalas na minamaliit dahil minsan ang yugtong ito ay isang likas na bagay na magaganap. Samakatuwid, kung madalas mong tinanong ang iyong sarili, maaaring naharap ka sa isang krisis ng isang isang-kapat siglo.

Ang mga katanungang lumitaw sa iyong ulo ay maaaring, ano ang iyong layunin sa buhay o kung ano ang mga nakamit na nakamit mo sa ngayon?

2. Pakiramdam lang ay 'paraan sa lugar'

Palaging nakakulong sa anumang sitwasyon? O sa palagay mo ba ang buhay ay hindi umaayon sa inaasahan, kahit na ang mga pagsisikap na ginawa mo? Marahil iyon ay isang palatandaan na nakakaranas ka ng isang quarter life crisis.

3. Kakulangan ng pagganyak

Kung sa palagay mo ay hindi ka masigasig sa paggawa ng anumang aktibidad, tulad ng pagtatrabaho o paggawa lamang ng libangan, maaari kang maranasan ang isang-kapat na krisis sa buhay.

4. Nalilito kung pipiliin mong iwanan ang iyong comfort zone o hindi

Nainis ka sa parehong trabaho, ngunit natatakot na makawala sa iyong kaginhawaan? Kaya, ang halimbawang ito ay isa sa mga palatandaan na maaaring lumitaw kapag nahaharap ka sa krisis na ito.

Ang gawaing ginagawa mo ngayon ay nagpapasaya sa iyo, ngunit hindi ito nagpapabuti. Sa palagay mo ay mahirap na magsimula muli, kaya't ang kundisyong ito ay may posibilidad na matakot ka sa labas ng iyong kaginhawaan.

5. Hindi masaya sa mga nakamit na nakamit

Matapos piliin na manatili sa trabaho, gagawin mo lang ang mga bagay na alam mo na at pakiramdam na hindi gaanong nagagawa. Kahit na pakiramdam ng hindi nasisiyahan sa mga nakamit na nakuha ay isang sintomas ng paglitaw ng isang kapat ng buhay na krisis.

6. Pakiramdam na 'itinapon'

Ang pakiramdam na nabago sa pag-ibig at pampinansyal ay isang problema din nang maganap ang krisis sa isang-kapat ng buhay.

Ito ay lumalabas na ang pag-aalinlangan kung pipiliin mo ang tamang kasosyo ay isang palatandaan din na nakakaranas ka ng isang krisis sa isang-kapat na buhay. Madalas kang tinanong at pinagdududahan ang iyong sarili nang labis, na makakaapekto sa mga resulta ng mga pagpapasyang hindi nagawa sa katotohanan.

Maliban dito, nakakaapekto rin ang hindi balanseng kalagayang pampinansyal sa quarter life crisis. Ang mga gastos ay mas malaki kaysa sa kita, kaya't walang makatipid para sa hinaharap.

7. Nalulumbay sa nakapaligid na kapaligiran

Kaya, madalas na napilitan ng iyong pamilya o kapaligiran tungkol sa iyong hinaharap ay maaari ka ring ilagay sa isang kapat ng yugto ng krisis sa buhay. Ang yugto na ito ay lumitaw dahil madalas tanungin ka ng iyong pamilya tungkol sa iyong kakayahang mabuhay sa iyong buhay.

Ang mga sintomas ng isang kapat na krisis sa buhay ay ilang palatandaan ng maraming mga bagay na nangyayari sa lipunan. Gayunpaman, hindi lahat ng nakakaranas ng mga sintomas sa itaas ay nahaharap sa isang kapat ng krisis sa buhay.

Halimbawa, kahit na ang mga taong nagbabago ng trabaho ay hindi masasabing nararanasan ang krisis na ito. Maaaring ang mga kadahilanan sa likod ng lahat ay dahil ang kumpanya ay nagtatangal o lumilipat dahil ang opisina sa bahay ay medyo malayo.

Maaaring maganap ang isang krisis sa isang kapat ng buhay dahil sa nakapaligid na kapaligiran

Bukod sa hinihingi ng sarili, ang quarter life crisis ay isang hindi pangkaraniwang bagay na lumitaw din batay sa mga kadahilanan sa kapaligiran.

Halimbawa, ipagpalagay na mayroon kang maraming mga layunin na hindi maisasakatuparan at ang iyong pamilya ay madalas na ihinahambing ang iyong mga resulta sa iba. Maaari itong lumikha ng mga pag-aalinlangan tungkol sa iyong sarili, pakiramdam mag-alala, at gawin itong mahirap na gumawa ng mga desisyon batay sa katotohanan.

Sa gayon, hindi bihira para sa mga taong nakakaranas ng stress dahil sa trabaho, pag-ibig, o iba pang mga problema na nagdudulot din ng isang kapat ng krisis sa buhay. Gayunpaman, kung nangyari ito, dapat kang maghanap ng mga sintomas na nagpapahiwatig na nahaharap ka talaga sa krisis na ito.

Bilang karagdagan, maraming mga ugali na maaaring magpalitaw ng isang krisis ng isang-kapat na siglo upang lumitaw.

• Madalas maglaro ng social media nakakaapekto sa pag-iisip ng isang tao na nais na ihambing ang kanilang sarili sa iba.
• Naglaro mga laro hanggang sa makalimutan ko ang oras kasama rin sa mga hindi produktibong aktibidad. Gayunpaman, ito ay ibang kuwento kung ikaw ay isang tao Magaling na manlalaro .
• Madalas magreklamo, ngunit walang ginawa upang malutas ang problema.
• Nakasara sa iba, sa gayon ginagawang mas makitid ang iyong samahan at mahirap makita ang iba't ibang mga pagkakataon mula sa mga umiiral na koneksyon.

Pagbutihin ang iyong kalidad sa pagharap sa quarter life crisis

Ang krisis na ito, na kinukwestyon ang kalidad ng iyong buhay at pagkakakilanlan sa sarili, ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong buhay. Maaari itong makaapekto sa pagganap at sigasig sa buhay, kaya't hindi ka dapat manahimik at dapat agad na bumangon mula sa mga pagdududa.

Halimbawa, kapag nagsimula kang magpasok ng isang krisis sa buhay sa isang-kapat, mag-aatras ka mula sa mga aktibidad sa lipunan at limitahan ang iyong pagkakaibigan.

Kaya, upang ang iyong buhay ay maging mas produktibo at positibo dahil sa quarter life crisis, narito ang ilang mga paraan na maaaring makatulong sa iyo na harapin ang bahaging ito.

1. Kilalanin ang iyong sarili.

Kailangan mong malaman ang sarili mo. Ano ang gusto mong gawin sa hinaharap, ang iyong kalakasan at kahinaan. Gawin itong isang materyal sa pagsusuri gayun din sa pagganyak na mabuhay. Ginagawa ito upang malaman mo kung ano ang iyong hangarin sa buhay.

2. Huwag ilibing ang iyong sarili

Kung mayroon kang mga pagdududa at problema, subukang ibahagi ang mga ito o sabihin sa iba tungkol sa kanila. Maaaring ang tao na nakikinig sa iyong problema ay may solusyon at pinipigilan kang manatili sa isang lugar.

Samakatuwid, bilang isang panlipunang pagkatao, kailangan mo rin paminsan-minsan ng tulong mula sa iba upang makahanap ng mga solusyon sa iyong mga problema.

3. Itigil ang paghahambing ng iyong sarili sa iba.

Ang isa sa mga katangian ng isang kapat ng krisis sa buhay ay ang kagalakan ng paghahambing ng sarili sa ibang mga tao. Syempre alam mo na rin na walang katapusan dito. Ang pagtuon sa iyong sarili upang mapagbuti ay isang mabuting paraan upang mabawasan ang ugali.

4. Gumawa ng isang plano sa buhay

Hindi na kailangang lumayo pa, 5 taon lamang mula ngayon kung saan mo nais na makamit at nakamit ang anuman ang plano na kailangan mong gawin. Bilang karagdagan, pag-isipang mabuti kung paano mo nakamit ang iyong pangarap sa 5 taon.

Bilang karagdagan, ang isang isang-kapat na krisis sa buhay ay maaari ding harapin sa pamamagitan ng paggawa ng pagpaplano sa pananalapi sa susunod na ilang taon. Ito ay upang magkaroon ka ng pagtipid para sa hinaharap at maisaayos ang isang mas magandang buhay.

5. Naghahanap ng bagong libangan.

Kung sa tingin mo ay hindi produktibo at tulad nito, subukang maghanap ng bagong libangan. Ang mga aktibidad na produktibo at bubuo ng iyong mga kakayahan ay maaaring gawing mas mahusay kang tao.

6. Kumilos

Wag kang manahimik. Kailangan mong kunin ang iyong pangarap, ang paghihintay ay hindi gagawa ng tama. Alamin kung paano at maniwala sa iyong sarili kapag nagsimula ka nang gawin ang mga aktibidad na ito.

Bilang karagdagan, kinakailangan ng isang positibong pag-uugali upang maayos na makamit ang iyong mga pangarap upang ang krisis sa buhay na quarter ay hindi nakakaapekto sa iyong buhay.

Ang krisis sa quarter life ay isang hindi pangkaraniwang bagay na karaniwan sa mga millennial. Ang iba`t ibang mga sanhi ay maliwanag mula sa kanilang sarili at sa nakapaligid na kapaligiran. Samakatuwid, kinakailangan ng isang positibong pag-uugali sa pagharap dito.

Basahin din: