Ang mga pakinabang ng pag-inom ng limonong tubig sa umaga ay sulit na subukang & toro; hello malusog

Ang tubig sa lemon ay may napakaraming mga benepisyo sa kalusugan, sa kondisyon na lasing ito sa tamang paraan. Maaari kang uminom ng lemon water anumang oras. Gayunpaman, alam mo bang ang pag-inom ng lemon water sa umaga, lalo na pagkatapos ng paggising, ay maaaring makatulong na harapin ang pagkatuyot. Pagkatapos, kung paano uminom ng lemon water sa umaga? Halika, tingnan ang sumusunod na artikulo.

Ang pangunahing pakinabang ng pag-ubos ng lemon water sa umaga

Karamihan sa mga tao ay maaaring matakot kung kailangan nilang uminom ng lemon tubig sa umaga. Ang dahilan ay, takot na maging sanhi ng sakit sa tiyan. Ngunit sa katunayan, kung inumin mo ito sa tamang bahagi, maraming iba't ibang mga pakinabang ng pag-inom ng lemon water sa umaga, alam mo.

1. Pagtagumpay sa pagkatuyot

Kapag nagising ka sa umaga, mararamdaman mong nauuhaw ka at nangangailangan ng inumin. Samantala, karamihan sa mga tao ay nag-aatubiling uminom ng mineral na tubig na walang panlasa.

Samakatuwid, marami ang umiinom ng mga inuming may asukal sa umaga sa halip na simpleng tubig. Kaya, ang solusyon sa problemang ito ay talagang maaari kang magdagdag ng isang slice o isang maliit na lemon juice sa tubig.

Bibigyan nito ang iyong tubig ng isang sariwang panlasa. Sa ganoong paraan, kapaki-pakinabang din ang tubig na may lasa ng lemon upang matulungan kang uminom ng mas maraming tubig.

2. Binabawasan ang masamang hininga

Karaniwang kaalaman na sa paggising mo ay mabango ang iyong bibig. Maaari din itong mapagtagumpayan ng pag-ubos ng tubig na may lasa ng lemon. Ang isa sa mga pakinabang ng tubig na lemon ay na stimulate nito ang laway, upang ang masamang hininga ay maaaring sakop ng tubig na lemon na ito.

Maliban dito, ang masamang amoy na nagmumula sa iyong bibig sa umaga ay maaari ding sanhi ng tuyong bibig. Kapag ang bibig ay tuyo, lilitaw ang bakterya at maaaring maging sanhi ng masamang hininga. Samakatuwid, sa pamamagitan ng "pamamasa" sa bibig ng lemon na tubig, mawawala ang masamang hininga.

3. Tumutulong sa panunaw

Ang mga pakinabang ng lemon water sa umaga ay upang makatulong na mapabuti ang pantunaw. Ang tubig sa lemon ay pinaniniwalaang isang natural na laxative na inumin upang maiwasan ang pagkadumi dahil ang acid sa mga limon ay maaaring makatulong na masira ang pagkain sa tiyan.

Sa ganoong paraan, ang dumi na hindi na kailangan ng katawan ay lalabas nang mas mabilis kapag kumakain ng lemon juice.

Kung nais mong simulan ang araw sa isang bagay na naiiba, marahil paminsan-minsan maaari mong subukan ang pag-inom ng lemon water bilang isang kasama para sa agahan sa umaga. Para sa iyo na mayroong kasaysayan ng mga sintomas ng ulser o iba pang mga karamdaman sa pagtunaw, mag-ingat ka sa pag-inom ng lemon water sa umaga.

Para sa ilang mga tao, maaari itong maging sanhi ng pag-ulit ng mga sintomas, dahil sa pag-inom sa walang laman na tiyan. Kaya, pinakamahusay na talakayin ito sa iyong doktor bago subukan ang ugali na ito.

5 mga paraan upang uminom ng lemon water sa umaga

Ang pagkonsumo ng lemon water sa tamang oras, dapat ay nasa tamang paraan din upang madama ang mga benepisyo. Narito ang mga hakbang na maaari mong gawin upang ubusin ang lemon water sa umaga.

1. Gumamit ng sariwang lemon juice

Ang pag-ubos ng lemon water sa umaga ay makakatulong sa iyo na harapin ang pag-aalis ng tubig at mabawasan ang masamang hininga dahil ang lemon juice ay pinaniniwalaan na nagpapasigla ng laway o laway upang mapigilan ka mula sa masamang hininga sa umaga.

Upang maranasan ang mga pakinabang ng pag-inom ng lemon water sa umaga, gumamit ng totoong lemon juice, hindi lemon extract o lasa. Ang dahilan dito, ang lemon extract ay maaaring ihalo sa iba pang mga sangkap na hindi kinakailangang kapaki-pakinabang para sa iyong katawan. Samantala, ang mga totoong limon lamang ang maaaring magbigay ng totoong mga benepisyo ng lemon water.

2. Gumamit ng dayami

Ang pinakaligtas na paraan upang uminom ng tubig na lemon, maging sa umaga man o hindi, ay ang paggamit ng dayami.

Ito ay sapagkat ang lemon ay naglalaman ng citric acid na, kung labis na natupok, maaaring maalis ang panlabas na layer ng ngipin. Kapag natupok gamit ang isang dayami, ang lemon juice ay dumidiretso sa loob ng iyong bibig at sa esophagus.

Sa ganoong paraan, mas malaki ang posibilidad na ang "tubig" ng lemon water sa iyong mga ngipin. Upang mabawasan ang pagguho ng layer ng ngipin na ito, dapat mong agad na magsipilyo ng iyong ngipin o banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos kumain ng tubig na lemon.

Kaya, mararamdaman mo pa rin ang mga benepisyo at mabawasan ang peligro na ubusin ang lemon water na ito.

3. Uminom kaagad kapag ginawa ito

Kung mayroon kang isang malaking halaga ng mga limon, baka gusto mong pisilin ang lahat kahit hindi mo agad kinakain. Sa katunayan, ang lemon juice, na naglalaman pa rin ng mga dreg, ay magiging mas mabuti para sa kalusugan sa bituka dahil maaari nitong pabagalin ang pagsipsip ng asukal upang makatulong na mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.

Kahit na, hindi ito nangangahulugan na ang tubig ng lemon na naimbak nang maaga ay walang anumang mas kapaki-pakinabang na mga katangian. Kung maiimbak mo ito nang maayos, kung gayon ang tubig na lemon ay maaaring matupok hanggang sa 4-6 na buwan. Magandang ideya na itabi at i-freeze ang lemon juice sa freezer kung nais mong iimbak ito ng mahabang panahon.

4. Uminom ng naaangkop na halaga

Kung nais mong makuha ang lahat ng mga pag-aari na nabanggit nang mas maaga, dapat kang uminom ayon sa tamang halaga. Ang tamang dosis ay upang pigain ang kalahati ng limon sa 250 mililitro ng tubig.

Kung nais mong magamit ito nang maramihan, gamitin ang tamang pagkalkula. Halimbawa, kung nais mong gumawa ng 1 litro ng lemon juice, pisilin ang 2 pantay na halaga ng mga limon.

Huwag gumamit ng labis na lemon juice kung mayroon kang hindi pagkatunaw ng pagkain. Inirerekumenda namin na kumunsulta ka muna sa iyong doktor.

5. Magdagdag ng iba pang mga sangkap

Kapag kumakain ng lemon water, maaari ka ring magdagdag ng iba pang mga sangkap na mabuti rin para sa iyong kalusugan. Maaari kang magdagdag ng isang kutsarang totoong pulot, o isang hiwa ng luya, kanela, o iba pang malusog na sangkap ayon sa iyong kakayahang magamit at panlasa. Ang mga sangkap na ito ay maaaring mag-alok ng iba pang mga benepisyo bilang karagdagan sa mga pakinabang ng lemon water na iyong natupok.

x