Ang dahilan para sa ugali ng paghawak sa mukha na kailangang mabawasan

Isa sa mga inirekumendang paraan upang mabawasan ang peligro ng paghahatid ng COVID-19 ay upang mabawasan ang ugali ng paghawak sa mukha. Gayunpaman, ang ugali na ito ay naging mahirap masira at mabawasan pa sapagkat madalas itong ginagawa nang walang malay.

Kaya, bakit maraming tao na "makati" ang nais hawakan ang mukha at paano mo ito haharapin?

Bakit mo dapat bawasan ang ugali ng paghawak sa iyong mukha?

Ang kamalayan na maghugas ng kamay sa tamang paraan ay patuloy na itinaas upang hindi malantad sa virus ng SARS-CoV-2. Sa katunayan, nasundan din ito ng pagtaas ng pagbili ng mga hand sanitizer na naubos ang karamihan sa mga supermarket.

Sa katunayan, ang mga pagsisikap na maiwasan ang paghahatid ng mga impeksyon sa viral ay hindi lamang malinis na kamay, ngunit binabawasan din ang ugali ng paghawak sa mukha.

Kita mo, pagkatapos ng grabbing isang hawakan sa pampublikong transportasyon maaari mong hindi namamalayang hawakan ang iyong sariling mukha. Kung dahil ba sa may makati o ipinapatong lang ang kamay sa pisngi.

Sa katunayan, walang nakakaalam na ang hawakan o ang bagay na hinawakan ay naglalaman ng nakakapinsalang bakterya o mga virus.

Ina-update ng COVID-19 Outbreak ang Bansa: IndonesiaData

1,012,350

Nakumpirma

820,356

Gumaling

28,468

Mapa ng Pamamahagi ng Kamatayan

Ayon sa APCI (Asosasyon para sa mga Propesyonal sa Pagkontrol sa Impeksyon at Epidemiology) ang ugali ng paghawak sa mukha ay kailangang mabawasan.

Ito ay sapagkat ang isang mukha na hinawakan ng maruming mga kamay ay maaaring magdulot ng mga mikrobyo sa mga mauhog na lamad. Bilang isang resulta, tumataas ang panganib ng mga impeksyon sa paghinga.

Halimbawa, ang impeksyon sa paghinga tulad ng pulmonya o trangkaso ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng pagsabog ng tubig mula sa ibang mga tao kapag umubo sila, bumahin, o makipag-usap sa malapit sa iyo. Bilang karagdagan, ang pagsabog ng tubig na naglalaman ng mga virus at bakterya ay maaari ding dumikit sa mga ibabaw na maaaring hindi mo namamalayang mahawakan.

Marahil ay hinuhugasan mo nang mabuti ang iyong mga kamay. Gayunpaman, ang totoong hamon ay ang iyong mga kamay ay hindi palaging malinis dahil kailangan mong hawakan ang isang bagay na maaaring marumi.

Upang mabawasan ang peligro ng paglipat ng mga impeksyon sa viral at bakterya, ang pagbabawas ng ugali ng paghawak sa mukha ay kinakailangan.

Bakit ang ugali ng paghawak sa iyong mukha ay mahirap masira?

Alam mo bang tinatayang ang average na tao ay nasanay na hawakan ang kanilang mukha nang 23 beses sa isang oras?

Ang malaking bilang sa isang oras ay nagpapahiwatig na ang ugali na ito ay magiging mahirap masira sapagkat ito ay itinuturing na isang napaka-likas at makataong bagay.

Kapag hinawakan mo ang iyong mukha nang hindi namamalayan, ipinapahiwatig nito na alam mo ang pagkakaroon ng ibang tao sa paligid mo.

Sa pangkalahatan, sinusuri ng mga tao ang mukha ng ibang tao sa pamamagitan ng pagpindot sa kanilang sarili, na isang palatandaan na sensitibo ka sa kanilang sariling mga expression at mukha.

Bilang karagdagan, iniisip ng karamihan sa mga tao na ang madalas na paghawak sa kanilang mukha ay hindi nakakasama sa kalusugan at bihirang maiugnay ito sa mga impeksyon sa bakterya at viral tulad ng COVID-19.

Samakatuwid, ang ugali ng paghawak sa mukha ay maaaring mahirap masira, lalo na sa maruming mga kamay.

Mga tip para sa pagbawas ng ugali ng paghawak sa iyong mukha

Matapos malaman ang mga panganib ng sanay na hawakan ang iyong mukha ng maruming mga kamay, siyempre nais mong bawasan ang ugali na ito, tama?

Sa katunayan, sinusubukan mong sabihin sa iyong sarili na kailangan mong bawasan ang paghawak sa iyong mukha ay maaaring hindi tamang paglipat. Marahil ito ay dahil kapag pinagbawalan ka ay lumalaki ka upang hawakan ang iyong sariling mukha.

Kaya't ang pagiging mahirap sa iyong sarili, kung gayon, marahil ay hindi makakatulong sa lahat, sapagkat ang mga nakababahalang saloobin ay hindi gagana upang mapigil ang iyong pag-uugali.

Narito ang ilang mga paraan upang mabawasan ang ugali na ito sa isang mas nababaluktot at simpleng paraan.

1. Panatilihing abala ang mga kamay

Ang isang paraan upang mabawasan ang ugali ng paghawak sa iyong mukha ng maruming mga kamay ay upang mapanatili silang abala.

Iyon ay, maaari mong labanan ang pagnanasa na hawakan ang iyong mukha sa tulong mula sa stress ball upang ang mga kamay ay walang pagkakataon na mapunta sa mata, ilong at bibig.