Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pag-inom ng tubig ng niyog sa araw ay pangkaraniwan, lalo na kaakibat ng yelo, nagpapasariwa sa iyo. Ngunit nasubukan mo na bang uminom ng tubig ng niyog sa umaga? Sinabi niya, maaari kang makakuha ng higit na mga pakinabang ng tubig ng niyog kung inumin mo ito sa umaga. Ano ang mga pakinabang ng pag-inom ng batang tubig ng niyog sa umaga? Narito ang paliwanag.
Nilalaman sa nutrisyon ng Coconut water
Ang bawat niyog ay mayroong tubig dito. Gayunpaman, huwag magkamali, mayroong dalawang uri ng mga niyog, katulad:
- matandang prutas ng niyog (sa pangkalahatan ay kulay kayumanggi) na gumagawa ng gatas ng niyog.
- batang niyog (berde) na karaniwang iniinom mo ng tubig.
Sumasang-ayon ang mga eksperto sa kalusugan na ang tubig ng niyog ay maraming benepisyo para sa katawan. Naglalaman ang tubig ng niyog ng sosa na mabuti para sa pagpapanatili ng balanse ng asin sa katawan.
Hindi lamang iyon, ang tubig ng niyog ay mayroon ding mas mababang mga calorie at mas mataas na potasa kaysa sa mga inuming pampalakasan. Sa katunayan, ang nilalaman ng asukal sa tubig ng niyog ay mas mababa kaysa sa mga inuming pampalakasan, soda at iba pang mga fruit juice. Ang inumin na ito ay maaaring maging tamang pagpipilian para sa mga matatanda at bata na gusto ang inumin na may isang komposisyon na hindi masyadong matamis.
Bilang karagdagan, ang mga bitamina at mineral na inaalok nito ay hindi rin kalahating puso, may mga bitamina C, bitamina B kumplikadong tulad ng folate, riboflavin, thiamine, at niacin. Samantala, ang mga mineral na nilalaman ng coconut water ay may kasamang calcium, iron, magnesium, posporus at zinc.
Ang mga pakinabang ng pag-inom ng tubig ng niyog sa umaga
Sa katunayan, ang tubig ng niyog ay perpekto para sa pag-inom sa gitna ng isang mainit na araw. Gayunpaman, dapat mong subukang baguhin ang ugali na ito tuwing ngayon, uminom ng tubig ng niyog sa umaga kapag gising mo lang. Ang dahilan ay, maraming mabuting makukuha mo mula sa ugali na ito.
Dahan-dahan, ligtas na gawin ang pag-inom ng tubig ng niyog kahit sa walang laman na tiyan sapagkat ang inumin na ito ay may mababang antas ng acidity kaya't hindi ito makakasama sa digestive system kung natupok sa umaga.
Ang pag-inom ng tubig ng niyog sa umaga ay maaaring makatulong na mapanatili ang antas ng likido at electrolyte sa katawan, lalo na pagkatapos ng isang gabing hindi kumain at umiinom. Maaari mong makuha ang benepisyong ito dahil sa nilalaman ng potasa sa tubig ng niyog.
Hindi lamang iyon, isa pang pagpapaandar ng potasa ay upang mapanatili ang regular na rate ng puso at matanggal ang mga basurang produkto na ginawa ng mga cell ng katawan. Ayon sa datos ng komposisyon ng pagkain sa Indonesia, sa 100 mililitro ng tubig ng niyog mayroong 149 milligrams ng potassium.
Ang iba pang mga benepisyo na makukuha mo kung uminom ka ng tubig ng niyog sa umaga ay:
- Dagdagan ang likas na resistensya sa katawan
- Makinis na metabolismo ng katawan
- Detoxify ang katawan
- Balansehin ang ph ng katawan
- Tumutulong na mapagtagumpayan ang pagkapagod
- Pinipigilan ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan, tulad ng mga sakit na colic
x
