Metabolic syndrome at toro; hello malusog

x

Kahulugan

Ano ang metabolic syndrome?

Ang Metabolic syndrome ay isang pangkat ng mga kundisyon na maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa puso, stroke, o diabetes ng isang tao. Kasama sa mga halimbawa ang mataas na antas ng asukal sa dugo, labis na taba sa paligid ng baywang, at hindi pangkaraniwang pagtaas sa antas ng kolesterol. Sa sindrom na ito, ang iba't ibang mga kundisyon na ito ay nangyayari nang sabay-sabay.

Kung mayroon ka lamang isa sa mga kundisyon na nakalista, hindi mo masasabi na mayroon kang metabolic syndrome. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang wala ka sa panganib para sa mas malubhang sakit.

Ang metabolic syndrome ay isang sakit na hindi nakakahawa. Kung mayroon kang sindrom na ito o nakakaranas ka lamang ng isa sa mga kundisyon nito, dapat mong agad na gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay upang maging mas malusog upang mabagal o mapigilan din ang pagsisimula ng sakit.

Gaano kadalas ang sindrom na ito?

Pangkalahatan, ang metabolic syndrome ay nararanasan ng mga taong pumasok sa katandaan. Kahit na, ang sindrom na ito ay maaari ding mangyari sa mga bata at kabataan.

Mga palatandaan at sintomas

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng metabolic syndrome?

Karaniwan, ang sindrom na ito ay walang halatang sintomas. Ang dahilan dito, ang mga problemang pangkalusugan tulad ng mataas na presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo, at mataas na kolesterol ay mga kondisyon na mabagal lumitaw.

Samakatuwid, kailangan mong gumawa ng mga pagsubok tulad ng mga pagsusuri sa dugo at suriin nang regular ang iyong presyon ng dugo upang malaman kung mayroon kang alinman sa mga sakit na ito.

Ang ilang mga tao na may diabetes ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng mataas na asukal sa dugo na kasama ang nadagdagan na uhaw, nadagdagan na dalas ng pag-ihi, lalo na sa gabi, at pagkapagod.

Samantala, ang mga taong nakaranas ng mataas na presyon ng dugo ay maaaring makaranas ng pananakit ng ulo, pagkahilo, o pagdurugo ng ilong na higit pa sa karaniwan.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Dapat kang mag-check sa iyong doktor o dietitian para sa payo sa diyeta o ehersisyo kung ikaw:

• mayroong isang kasaysayan ng mataas na presyon ng dugo (hypertension), o
• nagsimulang maranasan ang mga sintomas ng diabetes.

Kung nais mong malaman ang antas ng iyong kolesterol, maaari kang gumawa ng isang pagsubok ng HDL (mabuting kolesterol), LDL (masamang kolesterol) at mga triglyceride sa pinakamalapit na sentro ng kalusugan o ospital.

Sanhi

Ano ang sanhi ng metabolic syndrome?

Ang eksaktong sanhi ng metabolic syndrome ay hindi alam. Gayunpaman, ang sindrom na ito ay malapit na nauugnay sa isang kundisyon na tinatawag na resistensya sa insulin. Mangyaring tandaan, ang insulin ay isang hormon na ginawa ng pancreas. Ang pagkakaroon nito ay nagsisilbi upang matulungan ang katawan na makatanggap ng asukal mula sa pagkain.

Karaniwan, gumagana ang digestive system upang masira ang pagkain na iyong kinakain sa asukal (glucose). Pagkatapos ay tutulungan ng insulin ang mga cell ng katawan na sumipsip ng asukal, pagkatapos ay gawin itong mapagkukunan ng enerhiya.

Sa mga taong may resistensya sa insulin, ang mga cell ng katawan ay hindi tumutugon nang normal sa insulin, kaya't ang glucose ay hindi madaling ma-absorb ng mga cell.

Bilang isang resulta, ang antas ng glucose sa iyong dugo ay tumataas kahit na ang iyong katawan ay nakagawa ng maraming insulin. Ito naman ay maaaring humantong sa diabetes, kung saan ang iyong katawan ay hindi maaaring gumana sa insulin upang makontrol ang glucose sa dugo sa normal na saklaw.

Mga kadahilanan sa peligro

Ano ang naglalagay sa akin sa panganib para sa metabolic syndrome?

Ang mga kadahilanan na nagdaragdag ng iyong panganib para sa metabolic syndrome ay:

• labis na timbang, lalo na kapag ang taba sa katawan ay naipon sa tiyan at baywang,
• edad,sapagkat ang sindrom na ito ay mas madaling mangyari sa mga taong may edad na higit sa 60 taon,
• laging nakaupo lifestyle, kung gumawa ka ng kaunti o walang pisikal na aktibidad sa lahat,
• iba pang mga sakit, halimbawa, mayroon kang sakit sa puso, di-alkohol na fatty fat disease, o polycystic ovary syndrome (PCOS), at
• diabetes, mabuti kung mayroon kang diabetes sa panahon ng pagbubuntis (gestational diabetes) o kung mayroong isang kasaysayan ng pamilya ng pagkakaroon ng type 2 diabetes, aka diabetes.

Ang pagkakaroon ng walang mga kadahilanan sa peligro ay hindi nangangahulugang hindi mo maaaring mabuo ang sindrom na ito. Ang mga kadahilanan sa itaas ay para sa sanggunian lamang. Para sa karagdagang detalye, mangyaring kumunsulta sa doktor.

Mga Gamot at Gamot

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Ano ang karaniwang mga pagsubok para sa metabolic syndrome?

Kadalasang masuri ng mga doktor ang sindrom na ito sa pamamagitan ng mga pagsusuri sa dugo at pagsusuri sa kolesterol. Ang isang tao ay maaaring masuri sa sindrom na ito kung pagkatapos sumailalim sa isang bilang ng mga pagsubok, tatlong mga kadahilanan sa peligro sa mga resulta ang nagpapahiwatig na ikaw ay nasa pangkat na peligro. Ang mga sumusunod ay iba't ibang mga kadahilanan sa peligro upang isaalang-alang.

Sukatin ang paligid ng baywang

Kung isasaalang-alang ang akumulasyon ng labis na taba sa paligid ng tiyan ay maaaring gawing mas panganib ka sa iba't ibang mga sakit, ang paligid ng baywang ay magiging isa sa mga bagay na isinasaalang-alang sa paggawa ng diagnosis.

Ang peligrosong laki ng baywang sa mga kalalakihan ay higit sa 100 cm. Samantalang sa mga kababaihan ang sanggunian ay higit sa 90 cm.

Mga antas ng Triglyceride

Ang mga trigliserid ay isang uri ng taba na naroroon sa dugo. Ang isang tao ay masasabing mas nanganganib na magkaroon ng metabolic syndrome kapag ang antas ng triglyceride ay umabot sa 150 milligrams bawat deciliter o higit pa.

Mga antas ng HDL

Ang HDL kolesterol ay kilala bilang mahusay na coelesterol, sapagkat nakakatulong ito na alisin ang masamang kolesterol mula sa iyong mga ugat. Kung ang antas ng HDL kolesterol ay mas mababa sa 50 milligrams bawat deciliter, pagkatapos ay may posibilidad na magkaroon ka ng sindrom na ito.

Mataas na presyon ng dugo

Kung ang presyon ng dugo ay umabot sa 130/85 mmHg, kung gayon ang isang tao ay kasama sa pangkat ng peligro. Kahit na isa lamang sa dalawang numero ang mataas, nasa panganib ka pa rin para sa metabolic syndrome.

Pag-aayuno sa mga antas ng asukal sa dugo

Ang normal na antas ng asukal sa dugo ng pag-aayuno ay mas mababa sa 100 milligrams bawat deciliter. Kung ang antas ng asukal sa dugo ay nasa pagitan ng 100 at 125, kung gayon ang pasyente ay maituturing na prediabetes. Kung ang bilang ay 126 o higit pa, ito ay diabetes.

Tandaan, halos 85% ng mga tao na mayroong uri 2 na diabetes ay nakakaranas din ng metabolic syndrome.

Ano ang aking mga pagpipilian sa paggamot para sa metabolic syndrome?

Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot na nagpapababa ng kolesterol tulad ng statins (lovastatin, pravastatin, simvastatin, atorvastatin, at rosuvastatin). Ang mga gamot na statin ay karaniwang ibinibigay sa mga pasyente na mayroong diabetes, sakit sa puso, o may mababang antas ng HDL kolesterol.

Magbibigay din ang doktor ng iba pang mga gamot na maaaring mabawasan ang panganib na atake sa puso, babaan ang presyon ng dugo, maiwasan ang pamumuo ng dugo, at mabawasan ang pagkarga ng iyong puso.

Uminom ng gamot nang regular at alinsunod sa mga tagubilin mula sa doktor. Huwag baguhin ang dosis nang hindi alam ng doktor.

Mga remedyo sa bahay

Ano ang ilang mga paggamot sa bahay na maaaring magawa upang matulungan ang paggaling ng metabolic syndrome?

Sa paggamot ng metabolic syndrome, kinakailangan ng pagsisikap at pagtitiyaga. Ang ilan sa mga pagbabago sa buhay na kinakailangan upang makatulong na makitungo sa metabolic syndrome ay:

• magbawas ng timbang,
• pagbabago ng diyeta upang babaan ang kolesterol kabilang ang pag-ubos ng mga hindi nabubuong taba sa halip na puspos na taba,
• bawasan ang pagkonsumo ng asin,
• Pang-araw-araw na katamtamang pag-eehersisyo, mabilis na paglalakad ng 30 minuto o pagtakbo ng 15 minuto ay maaaring magbigay ng mahalagang mga benepisyo sa kalusugan, at
• pumayat sa pamamagitan ng pagkakaroon ng angkop na diyeta.

Huwag kalimutan, regular na suriin ang iyong doktor upang masubaybayan ang iyong sakit at kondisyon sa kalusugan. Maaari mo ring sukatin ang presyon ng dugo at magkaroon ng regular na mga pagsusuri sa dugo upang masubaybayan ang antas ng iyong asukal sa dugo.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na solusyon sa iyong problema.

Kumusta Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, pagsusuri o paggamot.