Nasisiyahan ka bang makinig sa mga nakakabagabag na kanta? bilang ito ay lumiliko out, ito ang pakinabang at toro; hello malusog

Kapag heartbreak o pagiging pababa , nararamdaman na ang mood ay hindi kaaya-aya sa pandinig ng masasayang mga kanta. Pinili naming lumubog sa kalungkutan sa pamamagitan ng pakikinig sa mga nakakabagabag na kanta o malambing . Gayunpaman, ang isang magulong awit ba talaga ang tamang pagpipilian upang pakinggan kapag ang iyong estado ng kaisipan ay wala?

Ang mga pakinabang ng pakikinig sa mga nakakabagabag na kanta

Ang dalubhasa sa musika, si Kay Norton, sa kanyang pagsasaliksik noong 2014 ay nagsiwalat na ang pag-lull ng musika na may malungkot na lyrics ay isang paboritong pakinggan kapag nakikipaghiwalay sapagkat mailalarawan nito ang ating kalungkutan.

Ang pakikinig sa mga nababagabag na kanta ay hindi lamang nagpapalubha sa atin ng kalungkutan, ngunit nakakawala rin ng kalungkutan. Sa pamamagitan ng mga lyrics ng malungkot na kanta, maaari nating mailabas ang mga emosyon.

"Ang musika ay may parehong anyo at daloy ng damdamin ng tao. "Ang ganitong uri ng musika ay maaaring hikayatin ang isang tao na nalulungkot na umiyak o ipahayag ang mga emosyon sa paraang tama para sa kanya," sinabi ni Norton Pang-araw-araw na Medikal .

Pagkatapos naming makinig ng mga nakakabagabag o nakalulungkot na kanta, makakaramdam kami ng kaginhawaan. Ang isang pakiramdam ng kagalakan ay lilitaw kapag sa tingin mo ay konektado sa mga lyrics ng kanta at maaaring mapalaya ang iyong imahinasyon.

Mas mabuti kaysa itago ang kalungkutan sa iyong puso

Ang pagtanggal sa iyong panloob na kalungkutan ay isang mahalagang hakbang sa pagharap sa stress o pagkawala ng isang bagay. Sa katunayan, kung hindi natin hahayaang umapaw ang ating mga emosyon, malulungkot tayo, na hahantong sa mga negatibong damdamin at gagawing mas malaki ang pakiramdam ng pagkawala.

Dalawang mananaliksik mula sa Freie Universitat Berlin, Alemanya ay mayroon ding parehong pang-unawa sa pagsusuri sa epekto ng pakikinig sa mga malulungkot o nababagabag na kanta sa amin. Ang kanilang pag-aaral (batay sa isang survey ng 770 katao at na-publish sa isang journal PLOS ISA noong 2014), ang pakikinig sa mga nababagabag na kanta ay maaaring pukawin ang positibong damdamin, tulad ng kapayapaan at lambing.

"Ang mga tao ay nakikinig ng malungkot na mga kanta upang maging komportable at harapin ang mga nararamdamang pagkalito, ngunit ang ilan ay nakikinig lamang sa kanila para masaya," sabi ni Liila Tarufii, isa sa mga mananaliksik. Ngayon .

Idinagdag ni Tarufii, "Ang malungkot na mga kanta ay may potensyal na makontrol ang mga negatibong mood at emosyon, pati na rin magbigay ng libangan. Iyon ay, ang mga malulungkot na awit ay maaaring may papel sa kaligayahan ng isang tao."

Mga impluwensyang sikolohikal na sanhi ng pagkabagabag ng awit

Kapag nakikinig ka ng mga nakakabagabag na kanta na maaaring popular sa radyo o TV, madarama mo ang ilan sa mga sumusunod na epekto, tulad ng naka-quote mula sa Psychology Ngayon .

1. Ang isang magandang mapanglaw na kanta ay maaaring maging isang mahusay na tool upang ipahayag ang iyong malungkot na ekspresyon. Ang isang teorya ay nagpapahiwatig na kapag ang iyong mga negatibong damdamin ay lumitaw, tulad ng kalungkutan, mayroong isang mekanismo sa iyong utak na nagpapalit upang hadlangan ang reaksyon mula sa pakiramdam na hindi nasisiyahan. Kaya't ang iyong malungkot na damdamin ay hindi mag-drag.
2. Kinikilala ng mga tagapakinig ng musika ang pagkakaiba sa pagitan ng reyalidad at kung ano ang inilalarawan sa kanta. Ang pagkakaiba na ito ay nagbibigay-daan sa tagapakinig na makaramdam ng mga negatibong damdamin sa kanyang isipan, nang hindi sanhi ng negatibong pag-uugali niya.
3. Kapag nakikinig ng malungkot na mga kanta, ipahayag ng mga tagapakinig ang kanilang mga expression sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kalungkutan na nararamdaman. Hindi sa isang negatibong aksyon, ngunit maaaring sumasalamin o pagkatapos ay humingi ng tulong mula sa iba upang hikayatin siya.
4. Sa pamamagitan ng paghikayat sa amin na pagnilayan ang ating sarili, ang mga nakakabagabag na kanta ay makakatulong sa mga tagapakinig na gumamit ng positibong paghuhusga upang malutas ang mga problema at dagdagan ang personal na pagkahinog.
5. Ang mga awiting nababagabag o malungkot ay maaaring makaimpluwensya sa tagapakinig upang makalabas sa problema o kahirapan na kinakaharap. Ang pakiramdam ng trauma o kalungkutan kapag nakikinig ng mga nababagabag na kanta ay magpapaalala sa kanya na naharap niya ang mas malubhang problema at sa katunayan ay mabuti pa rin siya.
6. Kasabay ng kalungkutan, ang mapanglaw na musika ay maaaring gumawa ng mga tagapakinig na makakuha ng positibong damdamin tulad ng damdamin ng pag-ibig at empatiya. Ang mga damdaming ito ay maaaring gumawa ng tagapakinig na kumilos nang maayos at positibo, at masiyahan siya dahil maaari siyang makatakas mula sa malungkot na damdaming ito.

Huwag masyadong makinig dito

Bagaman ang pakikinig sa mga malungkot na kanta ay maaaring gawing mas komportable ka, mas mabuti na huwag makinig ng masyadong mahaba sa kantang ito. Kapag mas maganda ang pakiramdam mo, makinig kaagad ng maraming kanta masaya .

Ang dalubhasa sa pakikipag-ugnay na si Susan Winter ay nagsabi na ang pakikinig sa mga kanta ni Adele ay makakatulong sa amin na gumising.

"Napagtanto ni Adele na ang pag-ibig ay isang regalong tumatagal. Ngunit ang mga lyrics ng kanta ay naglalaman din ng pagpapahayag ng pasasalamat at pag-asa na ang aming dating kasosyo ay magiging masaya sa kanilang bagong buhay kahit na wala kami, ”sabi ni Winter.

Sinabi pa rin ni Winter, na sinusubukan na madama ang karunungan ng kalungkutan na nararanasan namin ay makakatulong din sa amin na huminahon at mas madaling lumipat sa isang bagong kabanata.

"Sa pakikinig ng mga kantang positibo at masaya, tataas ang kaligayahan," aniya.