Malungkot pagdating ng iyong kaarawan? maaaring ikaw ay nagkakaroon ng blues ng kaarawan

Nagkakaroon ka ba ng kaarawan anumang oras kaagad? O kahit ngayon ay iyong kaarawan? Karaniwan, papalapit sa iyong kaarawan ay madarama mong masaya, masaya, at nasasabik dahil nais mong tanggapin ang kanyang bagong edad. O, marami rin ang nakadarama ng kasiyahan dahil maaari nilang ipagdiwang ang kanilang espesyal na araw kasama ang mga taong pinakamalapit sa kanila. Gayunpaman, paano kung hindi mo nasisiyahan ang iyong kaarawan? Sa halip na maging masaya, sa tingin mo ay wala ka ng pag-asa at malungkot pagdating ng iyong kaarawan. Marahil ay nakakaranas ka ng mga blues ng kaarawan, na kilala rin bilang depression ng kaarawan. Ano ang blues ng kaarawan? Ito ba ay mapanganib na sindrom? Suriin ang sagot dito.

Mga blues ng kaarawan, kapag malungkot ang mga araw na masaya

Ang mga blues ng kaarawan ay mga damdamin ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa, pagkalumbay, at kalungkutan bago o kahit na dumating ang iyong kaarawan. Maaaring ito ay kakaiba, ngunit sa katunayan, ang sindrom na ito ay talagang nangyayari at hindi ilang tao ang nakakaranas nito. Maraming mga pag-aaral na nag-uulat na ang mga blues ng kaarawan ay maaaring maranasan ng lahat.

Sa karamihan ng mga kaso, ang sindrom na ito ay nangyayari sa mga taong may edad na. Ayon sa iba`t ibang pag-aaral, stress at kalungkutan pagdating ng kaarawan ay sanhi ng takot na tumanda. Karamihan sa kanila ay nag-aalala tungkol sa kanilang buhay sa pagtanda, hanggang sa makaramdam sila ng pagkalumbay.

Sa ibang pag-aaral, nakasaad na sanhi ito ng mga problemang sikolohikal at panlipunan ng bawat tao. Maaari mong pakiramdam na ikaw ay tatanda, ngunit ang iyong mga pangarap at layunin sa buhay ay hindi nakakamit hanggang ngayon. Ang mga bagay na tulad nito ay nagdudulot sa mga tao ng karanasan sa mga blues ng kaarawan o depression sa kaarawan.

Sa katunayan, nalaman ng pag-aaral na ang mga blues ng kaarawan ay maaaring maging sanhi ng isang mataas na rate ng dami ng namamatay. Nauugnay ito sa depression na nagpapatuloy upang ang mga nakakaranas ng blues ng kaarawan ay nakakaranas ng atake sa puso o altapresyon. Sa katunayan, napatunayan na ang sakit sa puso ay maaaring sanhi ng stress na hindi maayos na pinamamahalaan.

Paano ka hindi malulumbay o malungkot sa iyong kaarawan?

Kung nakakaranas ka ng isang blues ng kaarawan, pagkatapos ay maaari mong sundin ang mga tip na ito upang masiyahan ka sa iyong pakiramdam ng kaarawan na gaan at hinalinhan.

• Palaging tandaan ang mga taong nagmamahal at nagpapahalaga sa iyo, tulad ng iyong asawa, pamilya, at malapit na kamag-anak. Spend this once a year sa kanila.
• Makisama sa ibang tao. Kung ikaw ay nababagot o hindi nais na labis na ipagdiwang ang mga kaarawan, maaari kang gumawa ng mga aktibidad sa lipunan at ibahagi sa mga taong nangangailangan. Ang aktibidad na ito ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang stress na nararanasan at mas pasasalamatan mo.
• Isipin kung anong mga benepisyo at mabubuting bagay ang darating kapag tumanda ka. Sinasabi ng isang pag-aaral na kung ikaw ay mas matanda, mas mabuti ang iyong kakayahang malutas ang isang problema.
• Maaari ka ring gumugol ng oras ng regular na pag-eehersisyo, paglabas at pagtangkilik sa kalikasan, o iba pang mga bagay na nasisiyahan ka.
• Gumawa ng mga layunin sa buhay na mas makatotohanang at naaayon sa iyong mga kakayahan.