Sauna habang nagbubuntis, ligtas o hindi? & toro; hello malusog

Ang mga sauna sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring isang pagpipilian para sa ilang mga ina upang mapawi ang stress at kalmado ang kanilang sarili. Kahit na, karamihan sa iba pang mga buntis na kababaihan ay tunay na isinasaalang-alang ang sauna sa panahon ng pagbubuntis na mapanganib. Kaya, ligtas bang mag-sauna habang buntis? Mayroon bang mga panganib sa pagbubuntis?

Ligtas bang mag-sauna habang buntis?

Kadalasan ang silid ng sauna ay gawa sa kahoy at idinisenyo na may mababang kahalumigmigan at isang mataas na temperatura, na kung saan ay sa paligid ng 82-90 degrees Celsius. Para sa mga kababaihan na hindi buntis, ang sauna ay kapaki-pakinabang para maibsan ang stress, pananakit ng katawan, at pag-alis ng mga lason - na inilabas sa pamamagitan ng pawis.

Ngunit para sa mga buntis, ang aktibidad na ito ng sauna ay pa rin ng isang debate sa mundo ng medisina. Pinapayagan ng ilang mga doktor ang mga buntis na mamahinga ang kanilang katawan sa isang sauna, kahit na sa isang maikling panahon. Samantala, inirekomenda ng ilang iba pang mga dalubhasang medikal na huwag gumawa ng sauna habang buntis. Kung nais mong gumawa ng isang sauna, talakayin muna ito sa iyong gynecologist.

Kahit na payagan ka ng iyong doktor na gawin ang sauna, dapat mo pa ring bigyang pansin ang maraming mga bagay tulad ng oras ng sauna at temperatura sa silid ng sauna. Ang maximum na limitasyon sa oras sa silid ng sauna para sa mga buntis na kababaihan ay 15 minuto, ngunit depende pa rin ito sa temperatura ng gagamitin na silid ng sauna. Kung sa katunayan ang temperatura ng silid ng sauna ay masyadong mataas, kung gayon ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat magtagal dito.

Ano ang mga peligro ng paggawa ng sauna sa panahon ng pagbubuntis?

Ang sauna sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring dagdagan ang potensyal na maganap ang mga komplikasyon sa pagbubuntis sa ina. Napatunayan ito sa maraming mga pag-aaral na ipinapakita na ang sauna sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring dagdagan ang mga depekto ng kapanganakan at spina bifida - mga abnormalidad sa gulugod - sa mga sanggol. Maaari itong mangyari dahil ang temperatura sa sauna ay nakakaapekto sa temperatura ng katawan ng ina. Ang panganib na ito ay lumabas dahil sa temperatura sa mainit na silid ng sauna, upang ang mga buntis na kababaihan ay hindi maaaring palabasin ang init ng kanilang katawan at sa paglaon ay nangyayari ang hypertemia.

Kapag nangyari ang hyperthermia, bababa ang presyon ng dugo. Kung bumababa ang presyon ng dugo sa mga buntis, nagdudulot ito ng pagbawas sa pamamahagi ng oxygen at mga nutrisyon sa fetus. Kakulangan ng oxygen at mga sustansya sa fetus, na nagreresulta sa iba't ibang mga komplikasyon tulad ng mababang timbang ng kapanganakan, mga depekto sa kapanganakan, kahit pagkamatay ng pangsanggol o pagkalaglag.

Iba't ibang mga paraan ng pagpapahinga sa panahon ng pagbubuntis bukod sa isang sauna

Mula sa maraming pag-aaral na isinagawa, inirekomenda ng American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) na huwag mag-sauna ang mga ina habang buntis. Kahit na, ang pagbabawas ng sakit sa likod at pagbawas ng antas ng stress ay mahalagang bagay na dapat gawin ng mga buntis. Mayroong maraming iba pang mga pagpipilian na maaari mong gawin upang palamig bilang karagdagan sa isang sauna, lalo:

• Maligo ka na
• Kumuha ng isang masahe sa isang propesyonal - na nakakaunawa sa pagmamasahe sa panahon ng pagbubuntis - o hilingin sa iyong kasosyo na tulungan ang masahe sa bahagi ng iyong katawan na masakit.
• Ang pag-eehersisyo, tulad ng yoga at paglangoy at paggawa ng mga ehersisyo sa paghinga, ay mabuti din para sa paglaon ng paggawa.

x