Karaniwan ang paninibugho sa iyong kapareha, ngunit mag-ingat para sa mga palatandaan

Maraming tao ang pinatutunayan ang paninibugho sa kanilang kapareha kung siya ay medyo "umaarte" lamang. Nang makita ang abala niyang pagnanakaw ng ibang mga tingin ng kababaihan, parang ang init ng aking puso - "Sino ang batang babae na iyon?!". Bagaman umaubos ito, sinabi ng mga tao na ang panibugho ay tanda ng pagmamahal. Ngunit, totoo ba ito? Hanggang saan ang kalusugan ng paninibugho ay malusog pa rin, at saan ang paninibugho na mapanirang at halos maging mapang-abusong?

Ano ang ibig sabihin ng paninibugho?

Ang paninibugho ay isang likas na likas na ugali ng tao, na nadarama kapag ang isang banta (maging isang bagay o isang tao) ay itinuturing na mapanganib ang kanyang pagkakaroon. Ang panibugho ay nagpaparamdam sa iyo ng hindi komportable, hindi pinahahalagahan, sensitibo, galit, malungkot, bigo, at maaari ring humantong sa pagkabalisa o pagkalungkot. Kahit na, ang paninibugho ay isang natural at normal na bagay para sa bawat tao.

Tulad ng ano, malusog na panibugho?

Ayon sa psychologist na si Anne Stirling Hastings, ang paninibugho ay normal at kinakailangan kapag ikaw ay nasa isang relasyon. Gayunpaman, ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat munang malaman kung ano ang nais ng bawat isa sa relasyon at bumuo ng mga hangganan na magkasundo. Halimbawa, ipagpalagay na sumasang-ayon kayong dalawa sa isang patakaran na huwag lumabas nang mag-isa kasama ang iyong dating. Ang paninibugho ay isang tanda na pinahahalagahan mo ang mga pangako na nagawa mo dati, at mabibigo kung ang mga pangakong iyon ay nasira.

Ang pagkainggit na nararanasan mo ay isang expression din na nagmamalasakit ka at nais mong magtagal ang iyong relasyon sa iyong kapareha. Ang dahilan dito, ang paninibugho ay nagdudulot ng pagdagsa sa mga antas ng mga testosterone testosterone at cortisol sa iyong katawan. Ang dalawang mga hormon na ito ay gumawa ka ng pagnanais na humawak sa iyong kasosyo tuwing maaabot ka ng paninibugho. Pinapalakas din ito ng dumaraming aktibidad ng lateral septum, ang bahagi ng utak na may papel sa pagkontrol ng emosyon at pagbubuklod sa mga kapareha.

Samakatuwid, gagawin mo ang lahat upang mapanatili ang iyong relasyon. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagbibigay ng higit na pansin sa mga pangangailangan ng kapareha (parehong pisikal na pangangailangan tulad ng pagkain o pang-emosyonal na mga pangangailangan tulad ng pakikinig). Kaya, ang paninibugho ay gumaganap bilang isang alarma upang ipaalala sa iyo na ang isang pag-iibigan ay dapat palaging napangalagaan, hindi lamang ito binitawan.

Gayunpaman, sinabi ni Hastings na ang paninibugho ay maituturing na malusog kapag nakapag-isip ka pa rin ng lohikal, hindi upang palakihin ang problema kaya't pinapayagan itong mag-drag. Kung nakakaramdam ka ng inggit, sabihin sa kanya nang direkta sa halip na pagalitan at wakasan ang pakikipaglaban nang hindi kinakailangan.

Halimbawa tulad nito. Pinaghihinalaan mo ang isang third party sa iyong relasyon. Sa oras na tulad nito, hindi mo dapat hayaan na maiwan ang pagkainggit sa iyong puso. Ang malusog na paninibugho ay kapag nagawang huminahon at magsimulang pag-usapan ang problema sa iyong kapareha. Malaya kang makapagsalita nang hindi nabubulag ng damdamin.

Hangga't ipinapaliwanag ng iyong kasosyo ang mga sagot sa iyong mga katanungan, dapat kang makinig ng mabuti at isantabi ang labis na hinala. Kung ang pagkainggit na ito ay maaaring malutas at maipasa nang maayos, maaari nitong palakasin ang pagmamahal at pangako sa pagitan mo at ng iyong kapareha.

Kung gayon, ano ang tulad ng hindi malusog na paninibugho?

Ang pagkakaiba sa pagitan ng malusog at hindi malusog na panibugho ay maaaring talagang makilala mula sa kung paano mo ito haharapin. Kung nagiging obsesibo ka at magpapakita ng mapag-uugatang pag-uugali, tulad ng pag-check sa cellphone ng iyong kapareha, pag-check ng mga text message at chat, pagsagot sa mga papasok na tawag, mausisa -sa Facebook at email, upang lihim na sundin ang iyong kasosyo saan man siya magpunta - mag-ingat, maaaring ito ay isang palatandaan ng hindi malusog na paninibugho. Mayroong kahit ilang mga tao na nagseselos na pagbawalan ang kanilang mga kasosyo na umalis sa bahay o hilingin sa kanila na hindi maging kaibigan ang isang taong naiinggit sila.

Sa banta ng takot at saloobin na patuloy na pinagmumultuhan ng mga negatibong bagay, hindi ka pagdudahan na aakusahan ang iyong kasosyo sa pagkakaroon ng isang relasyon. Hindi madalas ang hindi malusog na paninibugho na ito ay maaaring humantong sa hidwaan, paghihiwalay, o kahit karahasan sa relasyon.

Ano ang dapat gawin kung naiinggit ka sa iyong kapareha?

Isa sa mga bagay na makakatulong na mabawasan ang pakiramdam ng paninibugho at kakulangan sa ginhawa ay upang maitaguyod ang tiwala sa iyong sarili at sa iyong kapareha. Palaging itanim sa iyong relasyon na ang komunikasyon ay mahalaga sa isang relasyon. Ikaw at ang siya ay dapat na parehong mangako na magbukas sa bawat isa kapag may mga problema na dumating, lalo na tungkol sa paninibugho.

Ang pagpapahayag ng paninibugho na may galit, banayad na panunuya, o pag-akusa sa iyong kasosyo sa lahat ng uri ng mga bagay ay hindi magpapaganda ng kapaligiran. Hindi mo masasagot ang iyong nararamdaman. Palaging mahusay na makipag-usap nang maayos sa isang cool na ulo. Pagkatapos, ipaliwanag ang iyong damdamin at talakayin nang magkasama kung paano makahanap ng solusyon. Papayagan ka nitong makaramdam ng higit na kaginhawaan, nilalaman na magsalita at pigilan ang iyong kapareha na malito sa iyong pagkainggit na naiinggit.