Plantar fasciitis: sintomas, sanhi, at paggamot

Kahulugan

Ano ang plantar fasciitis?

Ang Plantar fasciitis ay isang kondisyon kung saan ang paa ay namamaga (pamamaga) na isa sa mga sanhi ng sakit sa takong. Ang kondisyong ito ay nagsasangkot ng pamamaga ng makapal na banda ng tisyu na tumatakbo sa iyong ibabang binti at kumokonekta sa buto ng takong sa iyong mga daliri (plantar fascia).

Ang Plantar fasciitis ay isang kondisyon na sa pangkalahatan ay nagiging sanhi ng matalim na sakit sa mga unang hakbang na sinimulan mo ang iyong araw. Kapag bumangon ka at gumalaw, ang sakit ay kadalasang huminahon. Gayunpaman, ang pakiramdam ay maaaring bumalik pagkatapos ng mahabang panahon ng pagtayo o kapag tumayo ka pagkatapos umupo.

Gaano kadalas ang plantar fasciitis?

Ang Plantar fasciitis ay isang pangkaraniwang kondisyon sa mga kalalakihan na may edad na 40-60 taon. Ang sakit na ito ay madalas na nangyayari sa mga atleta o mga taong maraming tumatakbo.

Bilang karagdagan, ang mga taong sobra sa timbang na madalas na hindi gumagamit ng mga pad sa talampakan ng kanilang mga paa ay nanganganib din. Maaari itong mapamahalaan sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong panganib. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa maraming impormasyon.

Mga palatandaan at sintomas

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng plantar fasciitis?

Ang sintomas ng plantar fasciitis ay matinding sakit, o sakit sa takong at sakit kapag naglalakad ka pagkatapos ng paggising. Kung gaano ka lakad, mas mabuti ang sakit mo.

Ang sakit mula sa plantar fasciitis ay isang kondisyon na maaaring mabuo nang unti sa paglipas ng panahon. Ang sakit na bunga ng sakit na ito ay maaaring makaramdam ng matalim o mapurol.

Ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng nasusunog na pang-amoy o sakit sa ilalim ng paa na lumalabas mula sa takong.

Matapos ang mahabang pagsisikap, ang sakit ay maaaring maging hindi komportable dahil mayroong pagtaas ng pangangati o pamamaga. Sa kondisyong ito, karaniwang hindi ka makaramdam ng sakit sa panahon ng aktibidad, ngunit pagkatapos mong ihinto ang aktibidad.

Sa mga malubhang kaso, palagi kang nakadarama ng sakit kapag naglalakad. Minsan ang sakit ay sumisilaw mula sa takong hanggang sa mga daliri ng paa at ang takong ay namamaga o nabugbog.

Maaaring may mga palatandaan at sintomas na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa isang partikular na sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung mayroon kang anumang mga palatandaan o sintomas sa itaas o anumang iba pang mga katanungan, mangyaring kumunsulta sa iyong doktor. Ang katawan ng bawat isa ay naiiba. Palaging kumunsulta sa isang doktor upang gamutin ang iyong kondisyon sa kalusugan.

Sanhi

Ano ang sanhi ng plantar fasciitis?

Ang sanhi ng plantar fasciitis ay trauma sa mga kalamnan sa binti. Ang presyon habang naglalakad, tumatakbo, at nakatayo nang mahabang panahon ay maaaring mag-inat at makasugat sa binti, na maaaring maging sanhi ng sakit. Bilang karagdagan, ang pagsusuot ng hindi angkop na sapatos sa mahabang panahon ay maaari ding maging sanhi ng plantar fasciitis.

Mga kadahilanan sa peligro

Ano ang nagdaragdag ng aking peligro para sa plantar fasciitis?

Ang mga kadahilanan sa peligro para sa plantar fasciitis ay:

• Kasarian at edad. Karaniwang nangyayari ang Plantar fasciitis sa mga kalalakihan na may edad na 40-60 taon.
• Paggawa ng ilang mga isport. Ang mga aktibidad na ito ay naglalagay ng higit na stress sa takong at tisyu, tulad ng pagtakbo, hiking, ballet at aerobics na maaaring mabilis na magdulot ng plantar fasciitis.
• Mga abnormalidad sa kalamnan ng paa. Ang pagpapapangit ng paa o hindi pangkaraniwang lakad ay nakakaapekto rin sa paa at nagiging sanhi ng plantar fasciitis.
• Labis na katabaan Ang mas maraming timbang ay naglalagay ng higit na stress sa base ng mga kalamnan ng binti.
• Isang trabaho na nangangailangan ng paninindigan mahaba, tulad ng mga manggagawa sa pabrika, guro, o iba pang propesyon. Ang pagtayo o paglalakad sa magaspang na mga ibabaw ay makakasakit din sa mga litid ng kalamnan ng binti.

Ang pagkakaroon ng walang mga kadahilanan sa peligro ay hindi nangangahulugang hindi ka magdurusa sa sakit na ito. Ang mga kadahilanang ito ay para sa sanggunian lamang. Kumunsulta sa iyong doktor para sa mas detalyadong impormasyon.

Mga Gamot at Gamot

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Ano ang karaniwang mga pagsubok upang masuri ang kondisyong ito?

Ang paraan ng pag-diagnose ng mga doktor ng plantar fasciitis ay sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga sintomas at pagtingin sa apektadong paa. Sa panahon ng pagsusulit, susuriin ng iyong doktor ang lugar ng sakit sa iyong binti. Ang lokasyon ng sakit ay maaaring matukoy kung ano ang sanhi nito.

Karaniwan, hindi ka hinihiling ng mga doktor na gumawa ng mga pagsusuri. Gayunpaman, ang mga pagsusuri sa imaging ay mga pagsubok na karaniwang inuutos ng mga doktor upang makahanap ng iba pang mga problema. Minsan, ang pamamaraan ng x-ray ay nagpapakita ng isang buto na dumidikit mula sa buto ng takong (takong ng takong).

Ano ang aking mga pagpipilian sa paggamot para sa plantar fasciitis?

Ang oras ng pagpapagaling para sa plantar fasciitis ay karaniwang ilang buwan. Ang mga paggamot ay maaaring sa anyo ng pagbawas ng presyon sa takong sa pamamagitan ng hindi pagtayo nang matagal nang hindi pinahinga ang paa, pag-compress ng apektadong lugar, at pag-uunat.

Sinipi mula sa Mayo Clinic, narito ang mga pagpipilian sa paggamot na maaaring gamutin ang plantar fasciitis kung hindi ito gumagaling:

Droga

Ang mga gamot na Acetaminophen at anti-namumula ay mga gamot na maaaring mapawi ang mga sintomas ng plantar fasciitis. Ang Ibuprofen at naproxen sodium ay maaari ring gamutin ang sakit at pamamaga dahil sa plantar fasciitis.

Therapy

Ang kahabaan at pagpapalakas ng mga ehersisyo, kabilang ang paggamit ng mga espesyal na therapeutic tool, ay mga paraan na makakapagpahinga ng mga sintomas ng plantar fasciitis. Ang mga ehersisyo upang gamutin ang plantar fasciitis ay:

• Pisikal na therapy. Ipapakita sa iyo ng isang therapist ang ilang mga ehersisyo sa paggalaw upang mabatak ang plantar fascia at Achilles tendon. Ipapakita din sa iyo ng therapist kung paano palakasin ang mga kalamnan sa binti.
• Gamit ang isang splint. Ang iyong therapist o doktor ay maaaring magrekomenda na gumamit ka ng splint, na maaaring mag-inat ng iyong mga guya at arko sa oras ng pagtulog. Maaari nitong mahawakan ang plantar fascia at Achilles tendon sa isang kahabaan ng posisyon magdamag.
• Orthotic. Ang paggamit ng isang orthotic o karagdagang kasuotan sa paa ay makakatulong din sa pamamahagi ng presyon sa iyong paa nang higit pa sa mata.

Iba pang mga operasyon at pamamaraan

Kung ang mga tradisyunal na pamamaraan ay hindi gagana sa loob ng ilang buwan, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na sundin mo ang mga pamamaraang ito:

Pag-iniksyon

Ang pagbibigay ng paggamot sa steroid sa pamamagitan ng pag-iniksyon sa apektadong lugar ay maaaring magbigay ng pansamantalang kaluwagan sa sakit. Gayunpaman, huwag gawin ito nang paulit-ulit dahil maaari itong magpahina ng iyong plantar fascia at posibleng maging sanhi nito upang masira.

Excracorporeal shock wave therapy

Sa pamamaraang ito, ang mga sound wave ay nakadirekta sa lugar ng sakit ng takong upang pasiglahin ang paggaling. Ito ay isang pamamaraan na karaniwang ginagamit upang gamutin ang talamak na plantar fasciitis na hindi nagpapabuti sa mga tradisyunal na paggamot.

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng magagandang resulta mula sa pamamaraang ito. Gayunpaman, ang therapy na ito ay hindi ipinakita na epektibo.

Pag-aayos ng tisyu ng ultrasonic

Ang pamamaraang ito ay gumagamit ng imaging ultrasound upang gabayan ang isang kagamitang tulad ng karayom ​​sa napinsalang tissue ng plantar fascia. Gamit ang lakas ng ultrasound, ang dulo ng aparato ay mabilis na nag-vibrate upang masira ang napinsalang tisyu, at pagkatapos ay sinipsip ito.

Pagpapatakbo

Ang isang maliit na porsyento ng mga tao ay nangangailangan ng operasyon upang alisin ang plantar fascia mula sa buto ng sakong. Ang pamamaraang ito ay isang huling paraan kung ang sakit mula sa plantar fasciitis ay malubha at ang iba pang paggamot ay nabigo.

Maaari itong gawin bilang isang bukas na pamamaraan o sa pamamagitan ng isang maliit na paghiwa sa ilalim ng lokal na pangpamanhid.

Ang pag-uulat mula sa Healthline, kung nahihirapan kang ibaluktot ang iyong mga binti, kahit na matapos ang pag-inat, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang recession ng gastrocnemius. Ang operasyon na ito ay nagsasangkot ng pagpapahaba ng mga kalamnan ng guya upang madagdagan ang paggalaw ng bukung-bukong at mapawi ang pagkapagod sa plantar fascia.

Ang pag-opera ay maaaring maging sanhi ng malalang sakit at pinsala sa nerbiyo, kaya mahalagang pag-isipan iyon. Palaging kumunsulta sa isang doktor upang magpasya kung ano ang pinakamahusay para sa iyong kalusugan.

Mga remedyo sa bahay

Ano ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay o mga remedyo sa bahay na maaaring magamit upang gamutin ang plantar fasciitis?

Narito ang mga remedyo sa pamumuhay at tahanan na makakatulong sa iyo na gamutin ang plantar fasciitis:

• Panatilihin ang isang perpektong bigat ng katawan. Ang sobrang timbang ay maaaring lumikha ng karagdagang stress sa iyong plantar fascia.
• Piliin ang tamang sapatos. Magsuot ng sapatos na may mababa o katamtamang takong, makapal na soles, at idinagdag na cushioning. Huwag maglakad na nakayapak.
• Huwag magsuot ng mga sapatos na pang-atletiko. Palitan ang iyong lumang sapatos na pang-atletiko bago ka nila sakitin.
• Itigil ang pag-eehersisyo sandali hanggang sa ganap na gumaling ang balat. Maaari kang magkaroon ng magaan na ehersisyo, tulad ng paglangoy o pagbibisikleta, sa halip na maglakad o mag-jogging.
• Yelo ito Maglagay ng yelo sa apektadong lugar sa loob ng 15 minuto, tatlo o apat na beses sa isang araw. Maaari nitong mapawi ang sakit at pamamaga.
• Mag-unat madalas, lalo na bago mag-ehersisyo. Maaari mong maiwasan ang sakit sa likod.
• Magpahinga ka. Pahinga ang iyong mga paa bilang isang paraan upang maiwasan ang mga pinsala sa paa mula sa matagal na pagtayo.
• Tawagan ang iyong doktor kung ang mga sintomas ay hindi nagpapabuti pagkatapos ng therapy.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na solusyon sa iyong problema.

Ang Hello Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, diagnosis o paggamot.