Minsan kapag nais mong tumakbo, maging jogging ito sa complex, sa campus, o sa mga oras Libreng Araw ng kotse, lagi naming iniisip kung anong sapatos ang cool na isuot. Siguro sa una, noong tumakbo kami sa kauna-unahang pagkakataon, naisip namin na para sa pagtakbo, mahalaga na ang sapatos na ginamit ay ang ipinapakita sa istante mga sapatos na pantakbo .

Pumili ng Mga Sapatos Batay sa Uri ng Pagpapatakbo

Sa katunayan, bilang karagdagan sa paraan ng pagpili ng sapatos batay sa hugis ng mga paa o materyal, ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay kung anong uri ng pagtakbo ang gagawin natin.

Ngunit huwag pumili ng maling sapatos, dahil ang sapatos na hindi tama ay gagawing masugatan tayo. Tulad ng nasipi Compass , Dr. Andi Kurniawan, SpKO, sinabi na ang pagtakbo ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso at daluyan ng dugo, pati na rin ang kalusugan sa pag-iisip. Gayunpaman, ayon sa kanya, ang mga pinsala ay laging sumasagi sa mga runner na halos 80% kung ang sapatos ay mali.

Ang pagpapatakbo ay isang isport mataas na epekto na nagbibigay ng isang mataas na epekto sa katawan. Ang epekto ay mahusay sa mga paa at tuhod. "Kahit na ang mga sapatos na pang-takbo ay hindi maaaring maging sanhi ng pinsala. Parang kotse, outsole mala-gulong na sapatos. Ang gitnang bahagi ng sapatos ay ang shock absorber at ang itaas na bahagi ay ang pampatatag, "aniya.

"Ang tamang sapatos na tumatakbo ay dapat na iakma sa uri ng paa at sa paraan ng aming pagtakbo. Bigyang pansin din kung saan tayo tumatakbo, nasa treadmill man, sa bundok, o sa highway, "dagdag niya.

Sa totoo lang mayroong humigit-kumulang na 15 uri ng pagtakbo, ngunit kung ano ang karaniwang kilala at madalas na gumanap ay ang tatlong pangunahing uri ng pagtakbo, katulad pagtakbo sa kalsada , trail-running , at cross-training .

Ayon sa mga eksperto, kung nais mong gawin ang tatlong uri ng pagtakbo, dapat mong gamitin ang naaangkop na sapatos na pang-tumatakbo para sa bawat isa. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga pagkakaiba na dapat mong malaman:

1. Mga Sapatos na tumatakbo sa daan

Ito ang uri ng sapatos na ginamit para sa uri ng pagtakbo na isinasagawa sa kalsada o aspalto. Ang mga sapatos na ito ay dinisenyo para sa pagtakbo sa aspalto o bangketa at paminsan-minsan ay naliligaw ng bahagya sa ibang ibabaw. Ang mga sapatos na ito ay magaan at nababaluktot, na gawa sa pag-unan o pagbabalanse ng paa para sa mabibigat na paulit-ulit na mga tread, kahit na sa magaspang na ibabaw.

1. Mga Sapatos na tumatakbo sa trail

Ang mga sapatos na ito ay dinisenyo para sa ruta off-road mabato, maputik, naka-root, o iba pang mga hadlang. Ang sapatos ay dinagdagan ng isang agresibong pagtapak para sa solidong traksyon at may linya para sa katatagan, suporta at nag-iisang proteksyon.

1. Sapatos na pagsasanay sa cross

Para sa mga sapatos ang isang ito ay idinisenyo upang magamit para sa pagtakbo pati na rin iba pang mga palakasan, tulad ng gym o iba pang pagsasanay sa krus, o balansehin ang mga aktibidad na nangangailangan ng mas maraming contact sa lupa, kaya nangangailangan ng mas mahihigpit na mga sol ng sapatos.

Kapag napili mo ang tamang uri ng sapatos batay sa uri ng pagpapatakbo na iyong gagawin, sa paglaon hindi lamang ito makikinabang sa iyong mga paa o sa iyong pagtakbo, ngunit punan din ang iyong pitaka at pagtipid. Ang pagpili ng tamang sapatos ay magpapahaba sa iyong sapatos, dahil ginagamit ito nang naaayon.

Kaya, kung gusto mo pa ring tumakbo ngunit hindi mo alam kung anong uri ng pagtakbo at gagamitin mo ang maling sapatos na pang-takbo, maaari kang mapunta sa masayang dahil ang maling sapatos ay madaling masira at kailangan mong palitan ang mga ito.

Siyempre, bukod sa mananatiling malusog, nais mong hindi masira ang iyong pitaka, tama ba?

x