Likas na gamot na mataas na presyon ng dugo na maaaring makuha sa bahay

Ang hypertension o mataas na presyon ng dugo ay isang malalang kondisyon na hindi magagaling. Samakatuwid, ang isang tao na may kasaysayan ng mataas na presyon ng dugo ay kailangang kontrolin ang kanyang presyon ng dugo upang maiwasan ang mga komplikasyon ng hypertension. Bukod sa pag-aampon ng isang malusog na pamumuhay at pag-inom ng gamot para sa mataas na presyon ng dugo, maraming mga tao ang naghahanap ng iba pang mga kahalili upang gamutin ang hypertension. Ang isa sa mga ito ay ang hypertension herbal na gamot o iba pang natural na paraan upang mabawasan ang mataas na presyon ng dugo.

Kaya, totoo bang may iba pang mga kahalili na maaaring magamot ang hypertension? Ano ang mga herbal o tradisyunal na gamot at natural na pamamaraan na karaniwang ginagamit ng mga tao para sa hypertension?

Ang natural na mataas na presyon ng dugo na nagpapababa ng herbal na gamot

Ang halamang gamot ay isang produktong gawa sa mga halaman upang gamutin ang ilang mga sakit o mapanatili ang isang malusog na katawan. Ang mga uri ng gamot na ito sa pangkalahatan ay may iba't ibang anyo, tulad ng mga kapsula, pulbos, likido, o pinatuyong at tinadtad na mga halamang gamot. Ang paggamit nito ay magkakaiba-iba din, ang ilan ay direktang nalulunok tulad ng isang tableta, lasing, o ginawang serbesa tulad ng tsaa.

Ang paggamit ng mga halamang gamot na ito para sa hypertension ay hindi talaga ipinagbabawal. Gayunpaman, dapat ka munang kumunsulta sa iyong doktor, dahil ang ilang mga herbal na gamot ay talagang mapanganib dahil maaari silang makipag-ugnay sa mga gamot na inuming hypertension na iyong iniinom. Sa katunayan, ang ilang mga herbal na remedyo ay maaaring gawing mas malala ang iyong hypertension.

Kailangan mo ring tandaan na walang iisang halamang gamot na nakakagamot sa mataas na presyon ng dugo. Ang paggamit ng mga natural na remedyo na ito ay makakatulong lamang sa iyo na makontrol ang presyon ng dugo. Sa katunayan, ang ilan sa kanila ay nangangailangan din ng karagdagang pagsasaliksik upang patunayan ang kanilang pagiging epektibo.

Narito ang iba't ibang mga damo at pampalasa na madali mong mahahanap at magagamit sa bahay upang makatulong na makontrol ang hypertension:

1. Bawang

Ang bawang ay karaniwang ginagamit bilang isang kinakailangang pampalasa sa bawat pinggan. Ngunit lumalabas, ang bawang ay maaari ding maging isang herbal na lunas upang maibaba nang natural ang presyon ng dugo.

Ang isang pag-aaral sa panitikan na inilathala sa Pharmacognosy Review noong 2011 ay nagpapakita na ang bawang ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, lalo na ang systolic blood pressure. Ang pagbawas ng presyon ng dugo sa pangkalahatan ay nangyayari sa isang taong may mahahalaga o pangunahing uri ng hypertension.

Ang allicin compound sa bawang ay pinaniniwalaang may papel sa pagbawas ng presyon ng dugo. Gumagawa ang compound na ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng paggawa ng nitric oxide sa katawan, na makapagpapahinga sa mga daluyan ng dugo upang ang pagbawas ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang bawang ay kilala ring nagpapababa ng kolesterol, na kung saan ay isa sa mga kadahilanan na sanhi ng hypertension.

Gayunpaman, ang bawang bilang isang gamot ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot, lalo na ang mga anticoagulant na gamot. Samakatuwid, kumunsulta muna sa iyong doktor bago gamitin ang bawang bilang natural o herbal na lunas para sa hypertension.

Upang magamit bilang gamot, ang bawang ay maaaring ubusin ng hilaw o ginawa sa anyo ng isang likidong katas, langis, o pulbos. Gayunpaman, maaari mo ring isama ang bawang sa iyong pagluluto.

2. Kanela

Kadalasang ginagamit ang kanela upang magdagdag ng lasa sa maraming pinggan. Gayunpaman, lumalabas na ang ganitong uri ng pampalasa ay maaari ding magamit bilang isang tradisyonal na lunas sa hypertension.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Nutrisyon ay nagsasaad na ang kanela ay nauugnay sa pagbaba ng presyon ng dugo, kapwa systolic at diastolic, sa mga taong may type 2 na diabetes. Gayunpaman, ang kanela ay hindi ipinakita upang direktang kontrolin ang presyon ng dugo sa mga pasyente na hypertensive. Samakatuwid, kailangan ng karagdagang pananaliksik upang mapatunayan ito.

Tulad ng alam, ang diyabetis ay isa sa mga sanhi ng hypertension, lalo na ang pangalawang hypertension. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari dahil ang paglaban ng insulin sa mga diabetic ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo.

3. luya

Bilang karagdagan sa pag-init ng katawan, ang luya ay kasama rin sa herbal na gamot na kadalasang ginagamit upang mabawasan nang natural ang mataas na presyon ng dugo. Ipinakita ng mga pag-aaral ng hayop na ang luya ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapahinga ang mga kalamnan sa paligid ng mga daluyan ng dugo.

Ang mga aktibong sangkap sa luya, katulad ng saponins, flavonoids, amin, alkaloids, at terpenoids, ay ipinakita upang madagdagan ang pagpapahinga ng daluyan ng dugo at babaan ang presyon ng dugo sa mga daga. Gayunpaman, walang maraming mga pag-aaral sa mga epekto ng luya sa presyon ng dugo ng tao at sa pangkalahatan ay gumagamit pa rin ng mababang dosis. Ang mga resulta ng kanyang pagsasaliksik ay hindi masyadong nakakumbinsi.

Gayunpaman, tulad ng iniulat ng Cleveland Clinic, ang isa sa mga pakinabang ng luya ay upang mabawasan ang antas ng kolesterol. Ang kolesterol ay isa sa mga sanhi ng hypertension.

4. Kintsay

Ang isa pang natural na sangkap na maaari mong gamitin bilang isang halamang gamot para sa mataas na presyon ng dugo ay kintsay. Naglalaman ang berdeng halaman na ito ng mga likas na kemikal na tinatawag na phthalides.

Ang phthalide ay maaaring makatulong na makapagpahinga ng mga tisyu na nasa dingding ng mga ugat, upang ang iyong presyon ng dugo ay maaaring mabawasan. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng magnesiyo at potasa sa kintsay ay maaari ring makatulong na mapanatili ang normal na presyon ng dugo.

Samakatuwid, simulang magdagdag ng kintsay sa iyong pang-araw-araw na menu bilang isang herbal na lunas upang babaan nang natural ang mataas na presyon ng dugo. Maaari mo itong gawing juice at pagkatapos ay idagdag ito sa pulot upang gawing mas masarap ito o idagdag sa suka na pinaniniwalaan na mapawi ang pagkahilo, pananakit ng ulo at sakit sa balikat na nauugnay sa mga sintomas ng hypertension.

5. Basil

Bukod sa pagiging kapaki-pakinabang bilang isang pampalasa sa pagluluto, ang mga dahon ng basil ay isa ring herbal na lunas na maraming mga benepisyo para sa iyong kalusugan, kabilang ang mataas na presyon ng dugo.

Ang spice sa kusina na ito ay gumagana tulad ng isang gamot blocker ng calcium-channel , na kung saan ay isang uri ng gamot na hypertension na madalas na inireseta ng mga doktor. Ang dahilan dito, ang mga extract mula sa dahon ng basil ay naglalaman ng eugenol, isang kemikal na maaaring hadlangan ang mga reaksyong kaltsyum na maaaring pigilan ang mga daluyan ng dugo.

6. Mga ugat ng pusa

Narinig mo na ba ang tungkol sa isang halaman na tinatawag na cat root o claw ng pusa? Ang halaman na ito ay madalas na ginagamit bilang isang halamang gamot upang gamutin ang iba`t ibang mga sakit, isa na rito ay isang natural na lunas para sa pagbaba ng mataas na presyon ng dugo.

Katulad ng mga dahon ng basil, ang ugat ng pusa bilang isang natural na lunas sa presyon ng dugo ay maaaring makatulong na mapababa ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagharang sa calcium sa mga cell ng iyong katawan. Mahahanap mo ang natural na gamot na mataas na presyon ng dugo sa suplemento na form sa isang parmasya.

7. Cardamom

Ang isa pang pampalasa na maaari mong gamitin bilang isang halamang gamot para sa pagbaba ng mataas na presyon ng dugo ay ang cardamom. Karaniwang ginagamit ang cardamom bilang karagdagan sa paglasa, lalo na sa Timog Asya, tulad ng India. Gayunpaman, ang pampalasa na ito ay madali ring hanapin at madalas na ginagamit sa Indonesia.

Isang pag-aaral na inilathala ng Journal ng ethnopharmacology Sinabi, ang cardamom ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpigil sa reaksyon ng calcium sa katawan. Katulad ng mga basil at ugat ng pusa, ang cardamom ay nagpapalabas ng parehong mga reaksyon sa katawan bilang mga gamot na hypertension blocker ng calcium-channel .

Bukod sa pag-ubos ng cardamom powder nang direkta bilang isang natural na lunas para sa hypertension, maaari mo ring ihalo ang cardamom sa iyong pagluluto. Kaya, maaari kang makakuha ng pinakamataas na mga benepisyo ng tradisyunal na gamot na hypertension na ito.

Bukod sa mga natural na sangkap sa itaas, ang ilang mga pagkain ay ipinakita din upang makatulong na mapababa ang mataas na presyon ng dugo. Ang mga pagkaing mataas ang presyon ng dugo ay karaniwang naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral para sa hypertension na mabuti para sa kalusugan ng puso, mga daluyan ng dugo, at bato, na kung saan ay may epekto sa presyon ng dugo.

Mga natural na paraan upang maibaba ang mataas na presyon ng dugo nang walang mga gamot

Ang mga halamang gamot at natural na sangkap sa itaas ay maaaring maging isang pagpipilian para sa pagkontrol sa mataas na presyon ng dugo o hypertension. Gayunpaman, ang pagkuha ng mga halamang gamot ay hindi pangunahing bagay sa paggamot ng hypertension. Tiyak na ginusto ng mga doktor na gamitin ang isang malusog na pamumuhay at kumonsumo ng mga gamot na may presyon ng dugo.

Sa paglalapat ng isang malusog na pamumuhay para sa hypertension, maraming mga natural na paraan o mga alternatibong therapist na maaari mo ring gawin araw-araw. Pangkalahatan, ang natural na paraan na ito ay ginagawa upang makapagpahinga ang iyong katawan upang maiwasan mo ang stress na maaaring maging sanhi ng hypertension. Narito ang ilang iba pang natural na paraan upang maibaba ang mataas na presyon ng dugo na maaari mong subukan:

1. Pagninilay

Ang pagmumuni-muni ay isang mabisang paraan upang mabawasan ang mga antas ng stress upang makatulong na panatilihing normal ang presyon ng dugo. Ang pagninilay ay maraming uri. Maaari mong subukan ito sa iyong sarili o sa tulong ng isang therapist.

Ang isang uri ng pagmumuni-muni na magagawa mo ay ang transendental meditation. Ang pamamaraan ng pagmumuni-muni na ito ay ginagawa sa isang simple at madaling paraan. Umupo ka lang ng kumportable at nakapikit ang iyong mga mata sa loob ng 20 minuto.

Ang pamamaraang ito ay maaaring kalmado ang iyong isip sa gayon mabawasan ang pilay sa mga daluyan ng puso at dugo. Kung regular at regular na ginagawa, ang iyong presyon ng dugo ay maaaring mapanatili sa normal na antas at maiiwasan mong lumala ang hypertension.

Napatunayan din ito sa isang pag-aaral na inilathala ng American Journal of Hypertension. Sa pag-aaral na ito, napag-alaman na, ang paggawa ng transcendental meditation sa loob ng 20 minuto dalawang beses sa isang araw ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo ng hanggang sa 3 mmHg.

2. Yoga

Kung naghahanap ka para sa isa pang malusog na pamumuhay upang makontrol ang hypertension, ngunit sa parehong oras panatilihin ang iyong katawan sa hugis, yoga ay maaaring maging solusyon. Ang dahilan dito, ang yoga ay isang isport na pinagsasama ang pisikal na pustura, mga diskarte sa paghinga, at pagtuon.

Ipinakita ang yoga upang mabawasan ang presyon ng dugo at rate ng puso upang maiwasan ang mga komplikasyon ng hypertension. Gayunpaman, bago sumali sa mga klase sa yoga o gumawa ng iba't ibang mga paggalaw sa bahay, siguraduhing kumunsulta ka muna sa isang doktor. Ang dahilan dito, maraming mga paggalaw ng yoga na hindi inirerekomenda para sa ilang mga kondisyong pangkalusugan.

3. Progresibong pagpapahinga ng kalamnan (PMR)

Iba pang mga natural na pamamaraan na maaari mong gawin upang makontrol ang mataas na presyon ng dugo nang hindi gumagamit ng mga gamot, katulad progresibong pagpapahinga ng kalamnan (PMR). Nilalayon ng pamamaraang ito na mabawasan ang stress sa pamamagitan ng pag-ikot at pagpapahinga ng ilang mga kalamnan sa iyong katawan.

Upang magawa ito, kailangan mong humiga o umupo ka lang sa isang upuan nang tahimik sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos, maaari kang magsimula mula sa mga kalamnan ng mukha nang una hanggang sa mga kalamnan ng binti sa paglaon. Masiksik ang iyong kalamnan at pagkatapos ay pakawalan ang mga ito. Gawin ito ng maraming beses hanggang sa ang lahat ng iyong mga kalamnan ay lundo.

Maaari mong gawin ang pamamaraang ito sa trabaho o sa bahay at dapat gawin sa loob ng 15-20 minuto dalawang beses bawat araw. Gayunpaman, dapat kang mag-ingat sa paggawa ng PMR. Kung mayroon kang ilang mga pinsala, dapat ka munang kumunsulta sa iyong doktor bago ito gawin.

4. Mga ehersisyo sa paghinga

Isang pag-aaral ang iniulat sa Journal ng hypertension ng tao nabanggit na ang pagkakaroon ng isang mahusay na paghinga ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo ng isang tao.

Kung pipigilan mo ang iyong paghinga nang maayos, mabagal, at regular, ang iyong katawan ay awtomatikong makakaramdam ng mas lundo at kalmado. Ang dahilan dito ay sa oras na ito maraming mga hormon na kumokontrol sa iyong kalooban ang magagawa, kaya mas magiging komportable ka at ang iyong presyon ng dugo ay babagsak.

Napakadaling gawin ang natural na pamamaraang ito upang matulungan ang pagbaba ng iyong altapresyon. Ang dahilan ay, magagawa mo ito kahit saan at anumang oras.

5. Music therapy

Ang musika ay madalas na ginagamit ng maraming tao upang huminahon at mapawi ang stress. Maaari rin itong makaapekto sa kalusugan ng katawan, isa na rito ay ang pagpapanatili ng presyon ng dugo.

Samakatuwid, ang therapy ng musika ay maaaring isang natural na lunas para sa pagbaba ng mataas na presyon ng dugo. Naniniwala ang mga eksperto na ang musika ay may malambot na tono, na makapagpapahinga sa katawan upang mabawasan nito ang mga antas ng cortisol, isang stress hormone na maaaring magpataas ng presyon ng dugo.

6. Massage therapy

Bukod sa music therapy, ang massage therapy ay pinaniniwalaan din na makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo. Ang isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Preventive Medicine ay natagpuan na ang massage therapy ay maaaring makontrol ang presyon ng dugo, lalo na sa mga kababaihan na may prehypertension.

Ang therapy na ito ay isa ring natural na pamamaraan na ligtas, mabisa, at mura. Ang dahilan dito, bilang karagdagan sa ilang mga lugar ng pangangalaga ng kalusugan, ang massage therapy ay maaari ding gawin sa bahay habang nagpapahinga ka.

7. Qigong

Siguro ang alternatibong pamamaraan na ito ay pa rin tunog ng ibang bansa sa iyong tainga. Gayunpaman, ang qigong ay talagang isang alternatibong therapy sa Tsina sa loob ng libu-libong taon.

Ang isang pag-aaral na iniulat sa Journal of Medicine ay nagsasaad na ang paggawa ng qigong kasama ang pag-inom ng mga gamot na hypertension ay ipinakita upang gawing mas kontrolado ang presyon ng dugo.

Kahit na parang pamilyar ito, sa panahon ngayon maraming mga therapeutic na establisimiyento na nagbibigay ng mga alternatibong paggamot sa qigong. Gayunpaman, bago ka pumili ng isang lugar ng therapy, siguraduhin na ang therapist na gumagawa ng paggamot ay isang propesyonal at may sertipiko.

8. Biofeedback

Bilang karagdagan sa mga gamot na hypertension na ibinigay ng iyong doktor, maaari mo ring subukan ang biofeedback therapy upang makontrol ang iyong mataas na presyon ng dugo. Ang therapy na ito ay karaniwang inirerekomenda hindi lamang para sa mga taong may hypertension, kundi pati na rin para sa mga taong may malalang sakit, kawalan ng pagpipigil sa ihi, sakit ng ulo, hika, at iba pang mga kondisyong medikal.

Ang Biofeedback ay isang pamamaraan na ginagamit mo upang malaman upang makontrol ang maraming mga pagpapaandar ng katawan, tulad ng rate ng iyong puso. Ang diskarteng ito ay gumagamit ng mga espesyal na tool. Samakatuwid, ang biofeedback ay dapat na isagawa ng isang propesyonal na therapist.

Sa panahon ng biofeedback, makakonekta ka sa isang de-koryenteng aparato ng sensing na sumusukat at sinusubaybayan ang pag-igting sa iyong kalamnan sa katawan. Mula sa pagsusuri na ito malalaman ng therapist kung aling mga bahagi ng katawan ang panahunan at pagkatapos ay matulungan kang makapagpahinga.

x