Polycystic ovary syndrome: sintomas, gamot, atbp. • hello malusog

x

Kahulugan ng PCOS

Ano ang polycystic ovary syndrome (PCOS)?

Polycystic ovary syndrome o poycystic ovary syndrome Ang (PCOS) ay isang labis na androgen hormone sa mga kababaihan at pag-unlad ng resistensya ng insulin.

Ang PCOS ay isang kondisyon na nagdudulot ng maraming maliliit na cyst sa mga ovary o ovary.

Ang mga ovary o ovary ay isa sa mga reproductive organ sa babaeng katawan.

Ang bawat babae ay may dalawang obaryo. Ang pangunahing pagpapaandar ng mga obaryo ay ang pag-iimbak at paggawa ng mga itlog.

Ang salitang "polycystic" mismo ay nangangahulugang "maraming mga cyst". Inilalarawan ng term na ito ang kalagayan ng cyst sa ovary.

Ang mga cyst ay maliit na bugal na puno ng likido. Ang bawat bukol ay naglalaman ng mga itlog na hindi ganap na naluto.

Ang mga problema sa pagkamayabong, pag-ikot ng panregla, hitsura, at kahit na labis na paggawa ng mga male hormone ay ilan sa mga kundisyon na maaaring maranasan ng mga nagdurusa sa PCOS.

Sa mas malubhang kaso, ang PCOS ay isang sakit na maaaring maging sanhi ng mga problema sa bigat ng katawan at pagpapaandar ng puso.

Pagkatapos, ang kundisyong ito sa pangkalahatan ay nauugnay sa labis na antas ng hormon insulin sa katawan.

Samakatuwid, ang PCOS o polycystic ovary syndrome ay isang sakit na madalas na nauugnay sa panganib sa diabetes.

Samantala, ang PCOS ay isang sakit na hindi pa rin ganap na gumaling.

Nangangahulugan ito na ang isang paggamot na maaaring ganap na pagalingin ang sakit na ito ay hindi pa magagamit.

Gaano kadalas ang polycystic ovary syndrome (PCOS)?

Ang PCOS ay isang pangkaraniwang kondisyon, lalo na kung ang mga kababaihan ay nagkakaproblema sa pagbubuntis.

Gayunpaman, posible na atakehin ng PCOS ang mga kababaihan na may normal na pagkamayabong.

Humigit-kumulang 5% hanggang 10% ng mga kababaihang may edad 15-44 ang na-diagnose na may sakit na ito.

Sa pangkalahatan, ang edad na 20-30 taon ay ang oras kung kailan nalaman ng mga taong may PCOS na mayroon silang sindrom na ito.

Karaniwan, kilala ito kung nais mong gumawa ng isang programa sa pagbubuntis at magkaroon ng mga problema sa pagbubuntis.

Gayunpaman, ang sindrom na ito ay maaaring mangyari sa anumang edad pagkatapos ng pagbibinata.

Ang PCOS ay isang pangkaraniwang kalagayan at nakakaapekto sa pagitan ng 1 sa 10-20 kababaihan ng edad ng panganganak.

Ang kondisyong ito ay maaaring mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pagkontrol sa mayroon nang mga kadahilanan sa peligro. Maaari kang kumunsulta sa doktor para sa karagdagang impormasyon.

Mga katangian at sintomas ng PCOS

Ano ang mga tampok at sintomas ng polycystic ovary syndrome (PCOS)?

Ang pagsisimula ng pagbibinata ay ang oras kung kailan ang karamihan sa mga tampok o sintomas ng PCOS ay nagsisimulang umunlad.

Lalo na kapag ang isang tao ay nagkakaroon ng regla sa unang pagkakataon o menarche.

Ang pinakakaraniwang edad kung saan unang lumitaw ang mga sintomas ng PCOS ay ang huli na pagbibinata o maagang 20.

Gayunpaman, ang PCOS ay maaaring bumuo sa ibang pagkakataon. Halimbawa, kapag ang isang tao ay nakakuha ng lubos na marahas na timbang.

Ang mga katangian at sintomas ng sakit na ito ay magkakaiba-iba. Ang ilan sa mga karaniwang sintomas ng PCOS ay:

1. Hindi regular na siklo ng panregla

Ang pinakakaraniwang sintomas na naranasan ng mga taong may PCOS o polycystic ovary syndrome ay isang hindi regular na siklo ng panregla.

Ang panregla ay maaaring maging napakabihirang, masyadong mahaba, o kahit na hindi mangyayari sa loob ng maraming taon (amenorrhoea).

Ang kundisyong ito ay nauugnay sa nabawasan na aktibidad ng obulasyon sa reproductive system, upang ang matris na pader ay hindi maaaring malaglag.

Ang bilang ng mga kababaihan na may mga kaso ng sindrom na ito ay nakakaranas ng regla na mas mababa sa 8 beses sa isang taon.

2. Malakas na pagdurugo

Sa kabilang banda, ang mabibigat na pagdurugo ay isa pang sintomas ng PCOS na dapat mong bantayan.

Ito ay dahil ang pader ng may isang ina ay tumatagal ng mas matagal upang maipon at malaglag.

Kaya't kapag ang mga nagdurusa sa PCOS ay mayroong regla, maraming dugo ang ilalabas kaysa sa mga kababaihan sa pangkalahatan.

3. Labis na paglaki ng buhok

Ang isa pang sintomas ay ang pagkakaroon ng labis na buhok sa mukha at katawan. Sa katunayan, higit sa 70% ng mga taong nagdurusa sa PCOS ang makakaranas ng kundisyon.

Sa ilang mga kaso, ang mga nagdurusa ay may mas makapal at mas madidilim na buhok sa mukha.

Bilang karagdagan, ang labis na buhok ay maaari ding matagpuan sa dibdib, tiyan at likod. Ang kondisyong ito ay kilala bilang hirsutism.

4. Lumitaw ang mga pimples

Ang susunod na katangian ng PCOS ay ang labis na paggawa ng androgens o male hormones.

Ang dahilan dito, ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng balat na maging may langis kaysa sa dati.

Ang kondisyong ito ay sanhi ng iyong pagkasira sa mukha, dibdib, at itaas na likod.

5. Pagbabago kalagayan

Sa mga taong may PCOS, ang katawan ay gumagawa ng hindi regular na antas ng hormon, na nagreresulta sa mood o mood kalagayan ang mga nagdurusa ay maaaring magbago nang tuloy-tuloy.

Ang kundisyong ito ay may potensyal na maging sanhi ng stress, kahit na ang depression. Ito ay isa sa mga palatandaan o tampok ng polycystic ovary syndrome o PCOS.

6. Tumaba nang husto

Hanggang 80% ng mga kababaihan na nagdurusa sa polycystic ovary syndrome ay nakakaranas ng makabuluhang pagtaas ng timbang.

Bilang karagdagan, sa pangkalahatan ay nahihirapan sa pagkawala ng timbang.

7. Lumilitaw na pagkakalbo

Alam mo bang ang pagkakalbo ay isang katangian o sintomas ng PCOS?

Oo, sa edad, ang mga nagdurusa ay maaaring makaranas ng pagkakalbo o kung ano ang tinatawag ding kalbo sa pattern ng lalaki .

Ang mga simtomas ng PCOS ay isang kundisyon na sanhi ng labis na paggawa ng mga male hormone sa katawan ng pasyente.

8. Madilim na kulay ng balat

Ang isa pang sintomas ng PCOS na maaari mong bigyang pansin ay ang isang mas madidilim na kulay ng balat.

Ang balat ay magkakaroon ng mga patch o isang mas madidilim na kulay sa mga kulungan, tulad ng leeg, singit, at sa ilalim ng mga suso.

9. Sakit ng ulo

Ang sakit ng ulo ay isa pang tampok ng PCOS. Ang mga hormonal na pagbabago na masyadong matindi ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo sa ilang mga kababaihan.

10. Mga karamdaman sa pagkamayabong

Kung ang katawan ay hindi maayos na gumalaw, maaaring may mga problema o problema sa pagkamayabong.

Ang kondisyong ito ay nagdudulot sa katawan na hindi makagawa ng sapat na mga itlog upang maipapataba.

Kung nahihirapan ang nagdurusa sa pagsubok na magkaroon ng mga anak, maaaring ito ay isa sa mga sintomas o katangian ng isang babaeng may PCOS.

11. Pinagkakahirapan sa pagtulog (sleep apnea)

Ang PCOS o polycystic ovary syndrome, lalo na sa mga taong napakataba, ay isang kundisyon na maaaring makagambala sa siklo ng pagtulog dahil sa hindi regular, kahit na stagnant na paghinga.

Ang kondisyong ito ay tinawag sleep apnea . Ang peligro para sa mga taong may polycystic ovary syndrome na maranasan ito ay 5 hanggang 10 beses na mas mataas kaysa sa normal na tao.

Kailan magpatingin sa doktor?

Kung mayroon kang mga katangian o sintomas sa itaas, ang bagay na dapat gawin ay ang suriin ang kundisyon ng isang doktor.

Dapat kang magpatingin kaagad sa isang doktor kung nakakaranas ka ng mga sumusunod na sintomas ng PCOS:

• Walang regla at hindi ka buntis.
• Mayroong mga sintomas ng PCOS tulad ng labis na paglaki ng buhok.
• Sinusubukang mabuntis ng higit sa 12 buwan, ngunit palagi kang nabigo.
• Magkaroon ng mga sintomas sa diabetes, tulad ng pagkauhaw at labis na pagkagutom, biglaang pagtaas ng timbang, o malabo na paningin.

Ang mga katangian o sintomas ng polycystic ovaroum syndrome na ipinapakita ng katawan ay iba-iba.

Upang makuha ang pinakaangkop na paggamot at ayon sa iyong kondisyon sa kalusugan, siguraduhing magpatingin sa doktor.

Mga sanhi ng PCOS

Ano ang sanhi ng polycystic ovary syndrome (PCOS)?

Hanggang ngayon, ang eksaktong dahilan ng PCOS ay hindi pa rin alam. Gayunpaman, naniniwala ang mga eksperto na maraming mga kundisyon na nagpapalitaw sa sindrom na ito.

1. hormonal imbalance sa katawan

Pangkalahatan, ang mga babaeng nakakaranas ng PCOS syndrome ay ang mga walang timbang sa antas ng hormon sa kanilang mga katawan.

Hanggang ngayon, hindi tiyak kung bakit ang mga pagbabago sa hormonal ay isa sa mga sanhi ng PCOS.

Mga androgen hormone

Ang hormon na ito ay madalas na tinatawag na male hormone. Gayunpaman, ang hormon na ito ay hindi lamang matatagpuan sa katawan ng lalaki.

Kinokontrol ng hormon na ito ang mga pisikal na katangian na may posibilidad na magkaroon ng mga kalalakihan, tulad ng labis na paglaki ng buhok at kalbo sa pattern ng lalaki .

Ang mga taong may polycystic ovary syndrome ay may mga antas ng androgens na lumampas sa normal na mga limitasyon.

Gayunpaman, ang mga androgen hormone ay mga hormon na ginawa ng mga kababaihan sa kaunting halaga. Kaya, hindi ito ang pangunahing sanhi para sa iyong kundisyon ng PCOS.

Kahit na, ang mga pagbabago sa androgen hormones sa katawan ng isang babae ang siyang sanhi ng pagkabalisa sa proseso ng obulasyon sa reproductive system.

Tulad ng pagbawas ng paggawa ng mga itlog ng mga ovary at pagkagambala ng siklo ng panregla.

Ang hormon testosterone

Ang isa sa mga male hormone na ginawa ng ibang mga kababaihan ay testosterone.

Ang dahilan dito, ang pagtaas ng hormon testosterone na matatagpuan sa mga kababaihan ay isa sa mga kundisyon na may potensyal na maging sanhi ng PCOS.

Luteinising hormone (LH)

Maliban doon, meron din Luteinising hormone (LH), na kung saan ay isang hormon na nagpapasigla ng obulasyon.

Ang pagbabago sa dami ng hormon na ito ay isa sa mga sanhi ng PCOS.

Ito ay sapagkat kapag ang mga antas ng hormon na ito ay lumampas sa normal na mga limitasyon, maaari itong makagambala sa pagpapaandar ng mga ovary sa paggawa ng mga itlog.

Sex hormone-binding globulin

Sex hormone-binding globulin o SHBG ay isang protina na may potensyal din na maging sanhi ng PCOS.

Ang SHBG ay isang protina sa dugo na nakasalalay sa testosterone at maaaring mabawasan ang mga epekto ng hormon na ito.

Ang hormon prolactin

Bilang karagdagan, ang hormon prolactin, na nagpapasigla sa mga glandula ng suso upang makabuo ng gatas ng ina (ASI) habang nagbubuntis.

Gayunpaman, ang hormon na ito ay maaari ring magpalitaw ng PCOS kung ang dami ay labis.

2. Mataas na antas ng insulin sa katawan

Ang insulin ay isang hormon na kumokontrol kung paano ginawang enerhiya ng iyong katawan ang glucose sa dugo sa enerhiya.

Kapag tumaas ang insulin hormone sa dugo, makakaranas ang katawan ng paglaban ng insulin. Ang kondisyong ito ay isa sa mga sanhi ng PCOS.

Ang paglaban sa insulin ay isang kondisyon na nagaganap kapag ang mga cell sa kalamnan, taba, at atay ay hindi tumutugon nang maayos sa insulin.

Sa oras na iyon, ang pancreas ay magpapatuloy na makagawa ng mas maraming insulin at sa paglipas ng panahon, ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay patuloy na tataas.

Ang paglaban sa insulin ay maaaring mangyari sa mga taong mayroong maraming mga kondisyon sa kalusugan tulad ng labis na timbang, mataas na presyon ng dugo, mataas na antas ng kolesterol, at uri ng diyabetes.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Fertility and Sterility ay nagsasaad din na ang PCOS ay isang sakit na naranasan ng 70% ng mga kababaihan dahil sa resistensya ng insulin.

Nangangahulugan ito na ang mga cell sa katawan ay hindi maaaring maproseso nang maayos ang insulin.

3. Mga inapo ng pamilya

Sa katunayan, ang mga kadahilanan ng genetiko ay isa sa mga kundisyon na malamang na maging sanhi ng PCOS o polyclistic ovary syndrome.

Nangangahulugan ito na kung ang iyong ina, kapatid na babae, o kapatid na babae ay may PCOS, ang iyong tsansa na maunlad ito ay mas mataas.

Gayunpaman, walang iisang gene na nagdudulot ng PCOS, kaya malamang na ang kondisyong ito ay sanhi ng isang kombinasyon ng iba't ibang uri ng mga gen.

4. Pamamaga o pamamaga sa mababang antas

Sa katunayan, ang kundisyong ito ay malapit na nauugnay sa paglaban ng insulin, tulad ng nabanggit kanina.

Ang dahilan dito, ang pamamaga na nangyayari sa iyong katawan ay isa sa mga nagpapalitaw ng pagtaas ng mga androgen hormone na maaari ring magpalitaw ng PCOS.

5. Taasan ang timbang

Ang labis na katabaan o sobrang timbang ay isa pang sanhi ng PCOS. Kapag ang katawan ay may bigat sa katawan na lumampas sa perpektong limitasyon, ang paglaban ng insulin ay lalala.

Sa totoo lang, ang mga kababaihang nagdurusa sa PCOS ay maaari ring maranasan ang paglaban ng insulin, ngunit ang mga sintomas ay hindi lumitaw dahil sa perpektong bigat ng katawan.

Samantala, ang pagtaas ng timbang ng katawan ay talagang nagpapalitaw ng paglaban ng insulin upang maipakita ang iba`t ibang mga sintomas.

Tulad ng hindi regular na siklo ng panregla o labis na paglaki ng buhok.

Mga komplikasyon sa PCOS

Ano ang mga komplikasyon ng polycystic ovary syndrome (PCOS)?

Ang PCOS ay isang kundisyon na maaaring maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan kung hindi agad naagapan, o kung pinaghirapan ng mahabang panahon.

Simula sa diabetes, mga problema sa puso, hanggang sa cancer, narito ang mga komplikasyon na maaaring mangyari:

1. Metabolic syndrome

Ang Metabolic syndrome ay isang koleksyon ng iba't ibang mga kondisyong pangkalusugan na nangyayari nang sabay-sabay.

Kasama sa mga kundisyong ito ang pagtaas ng antas ng kolesterol, antas ng asukal sa dugo, at pagtaas ng presyon ng dugo.

Hanggang 80% ng mga kababaihan na may kondisyong ito ay napakataba. Ang kundisyong ito, labis na timbang at PCOS ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng metabolic syndrome.

Tinatayang higit sa kalahati ng mga kababaihan na may sakit na ito ang may potensyal na magkaroon ng type 2 diabetes o prediabetes (glucose intolerance) bago mag-40 taong gulang.

Bilang karagdagan, ang mga nagdurusa ay madalas na may mataas na antas ng masamang kolesterol (LDL) at mababang antas ng mabuting kolesterol (HDL).

Ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at stroke.

2. Mga komplikasyon sa pagbubuntis

Ang Polycystic ovary syndrome ay isang kondisyon na maaaring makaapekto sa siklo ng panregla, na ginagawang mas mahirap para sa mga nagdurusa na mabuntis.

Ang kawalan ay isang problema na nakakaapekto sa halos 70 hanggang 80 porsyento ng mga kababaihan na may polycystic ovary syndrome o PCOS.

Pagkatapos, ang polycystic ovary syndrome ay isang kondisyon na maaari ring humantong sa mga komplikasyon sa pagbubuntis.

Ang iba pang mga panganib na maaaring maranasan ng mga buntis habang nakakaranas ng PCOS ay:

• Ang mga sanggol ay maaaring maipanganak nang wala sa panahon
• Pagkalaglag
• Gestational diabetes.

3. Malubhang stress

Ang isa pang komplikasyon na maaaring maganap kapag mayroon kang PCOS ay labis na stress.

Ang mga pagbabago sa hormon at sintomas tulad ng labis na paglago ng buhok ay maaaring makaapekto sa emosyon ng nagdurusa.

Maraming mga pasyente na nakakaranas ng polycystic ovary syndrome ay nagtapos sa matinding pagkalumbay at pagkabalisa.

4. Endometrial cancer

Ang isa pang sakit na maaaring maganap kung mayroon kang PCOS ay endometrial cancer.

Ito ay sapagkat ang mga obaryo ay hindi maayos na nag-ovulate, kaya't ang pader ng may isang ina ay patuloy na lumalapot at hindi nalalagas.

PCOS at Pagbubuntis

Maaari bang mabawi at mabuntis ang mga naghihirap sa PCOS?

Sa ngayon, walang paggamot na maaaring direktang magamot ang polycystic ovary syndrome.

Gayunpaman, maraming mga paraan upang mabawasan ang mga sintomas at sanhi upang maaari mo ring gamutin ang PCOS upang mabuntis kaagad.

Ang mga babaeng may kundisyon ng PCOS ay maaaring mabuntis, kaya't may pag-asa ka pa ring magkaroon ng mga anak.

Ito ay lamang, ang mga pagkakataon ng isang nagdurusa sa PCOS na mabuntis nang natural ay maliit. Kung ang mga sintomas ay maaaring kontrolin ng gamot, maaari kang maging buntis nang natural.

Gayunpaman, kung ang mga sintomas ay masyadong malubha, maaaring kailanganin mong gamutin ang kawalan.

Gaano katagal maaaring magbuntis ang isang babaeng may PCOS?

Tulad ng naipaliwanag na, maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa mga kababaihan na may mga kondisyon ng PCOS na maaari pa ring mabuntis.

Halimbawa, tulad ng pagbabago ng iyong lifestyle, pagbawas ng timbang, at iba pa.

Kung ang isang babae ay wala pang 35 taong gulang at regular pa ring nag-o-ovulate, may posibilidad na maranasan ang pagbubuntis sa loob ng isang taon.

Gayunpaman, kung ikaw o ang iyong kasosyo ay may ilang mga karamdaman sa pagkamayabong, tatagal ito ng higit sa isang taon.

Diagnosis at Paggamot ng PCOS

Ang impormasyong ibinigay ay hindi isang kapalit ng payo medikal. Laging kumunsulta sa iyong doktor.

Paano masuri ang PCOS?

Walang tiyak na pagsusuri upang masuri ang polycystic ovary syndrome.

Pangkalahatan, ang polycystic ovary syndrome ay napansin kapag ang isang pasyente ay nagpunta sa doktor upang suriin ang iba pang mga sakit.

Tatanungin ng iyong doktor ang tungkol sa iyong mga sintomas, kasaysayan ng sakit ng pamilya, o kung mayroon kang paggamot para sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan.

Upang kumpirmahin ang diagnosis, hihilingin sa iyo ng iyong doktor na sumailalim sa maraming mga karagdagang pagsusuri:

1. Pagsubok sa dugo

Ang pagsubok na ito ay ginagawa upang masukat ang antas ng mga hormone sa katawan, lalo na ang androgen hormones.

Bilang karagdagan, ang mga antas ng kolesterol, insulin, at triglyceride ay maaari ring sukatin upang suriin ang posibilidad na magkaroon ng diabetes o sakit sa puso.

2. Pagsusuri sa pelvic

Susuriin ng doktor ang iyong mga reproductive organ para sa anumang abnormal na paglaki sa iyong katawan, lalo na ang mga ovary.

3. Mga pagsubok sa imaging

Ang mga pagsusuri sa imaging o mga pagsusuri sa imaging ay ginagawa upang suriin ang iyong mga ovary nang mas malalim.

Ang ilan sa mga uri ng pagsubok na isinagawa ay transvaginal ultrasound at CT scan.

Paano gamutin ang PCOS?

Ang mga layunin ng paggamot sa PCOS ay upang makontrol ang mga sintomas at maiwasan ang paglaki ng mas matinding mga cyst sa loob ng mga ovary.

Nakasalalay sa mga sintomas, ang paggamot ay maaaring magkakaiba, tulad ng:

1. Pagbutihin ang siklo ng panregla

Upang makontrol ang iyong panregla, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang mga sumusunod na paggamot:

• Mga tabletas sa pagpaplano ng pamilya

Ang mga tabletas sa birth control na naglalaman ng parehong estrogen at progestin ay maaaring mabawasan ang paggawa ng androgen at makontrol ang estrogen sa katawan.

Maaaring mabawasan ng kontrol ng hormon ang panganib ng endometrial cancer, magkaroon ng acne, at maranasan ang labis na paglaki ng buhok.

• Progestin therapy

Ang progestin therapy sa loob ng 10-14 araw hanggang 2 buwan ay maaaring makontrol ang siklo ng panregla at maprotektahan ka mula sa peligro ng endometrial cancer.

Ang gamot na ito ay angkop para sa iyo na nais na sumailalim sa isang programa sa pagbubuntis.

2. Pagbibigay ng mga gamot upang matulungan ang proseso ng obulasyon

Upang matulungan ang katawan na ovulate nang normal, ang doktor ay magbibigay ng mga gamot tulad ng:

• Clomiphene (Clomid)
• Letrozole (Femara)
• Metformin (Glucophage, Fortamet)
• Mga Gonadotropin

Ang Metmorphine bilang gamot sa diabetes ay maaari ring inireseta para sa mga gamot sa PCOS.

Partikular na gumagana ang gamot na ito upang mabawasan ang resistensya ng insulin at mga problema sa pagkamayabong dahil sa PCOS.

3. Binabawasan ang labis na paglaki ng buhok

Magbibigay ang doktor ng mga tabletas para sa birth control upang maiwasan ang buhok na lumalaki sa katawan na lumitaw nang labis.

Bilang karagdagan, maraming mga uri ng gamot bilang mga kahalili:

• Spironolactone (Aldactone)
• Eflornithine (Vaniqa)
• Elektrolisis

4. Ovarian surgery

Ang operasyon na tinatawag na ovarian drilling ay maaari ding gawin upang mas mahusay na gumana ang mga ovary.

Ang doktor ay gagawa ng isang maliit na hiwa sa tiyan gamit ang isang laparoscopy na may isang karayom ​​upang mabutas ang obaryo at sirain ang isang maliit na bahagi ng tisyu.

Binabago ng pamamaraang ito ang mga antas ng hormon na kung saan ay ginagawang mas madali para sa iyo na mag-ovulate.

Mga remedyo sa bahay para sa PCOS

Ano ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay o mga remedyo sa bahay na maaaring gawin?

Narito ang mga remedyo sa pamumuhay at tahanan na makakatulong sa iyo na harapin ang PCOS o polycystic ovary syndrome:

• Panatilihin ang timbang ng katawan sa regular na pag-eehersisyo upang mapabuti ang kalusugan ng reproductive.
• Kumain ng diyeta na mababa sa pino na mga karbohidrat.
• Ang ehersisyo ay maaari ding makatulong sa katawan na makontrol ang insulin.
• Kung naninigarilyo ka, isaalang-alang ang pagtigil.

Pagkain at Pagdiyeta para sa Mga Naghihirap sa PCOS upang Mabilis na Mabuntis

Hanggang ngayon, ang isang mabisang pamamaraan ng paggamot para sa kondisyong ito ay hindi pa natagpuan.

Gayunpaman, maaari itong makontrol sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta at pag-alam sa mga paghihigpit sa pagdidiyeta, tulad ng:

1. Pagbawas ng paggamit ng karbohidrat

Ang labis na katabaan ay isang pangkaraniwang sintomas sa mga kababaihan na mayroong PCOS. Ang pagbawas ng paggamit ng karbohidrat ay ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang mga sintomas na ito.

Bilang karagdagan, ang paggamit ng protina at malusog na taba ay maaaring magpababa ng antas ng asukal sa dugo, upang ang antas ng insulin ng dugo ay mananatiling matatag.

2. Naubos ang mga pagkaing may mababang glycemic index

Ang mga mababang glycemic index na pagkain ay ang mga hindi mabilis na nakakataas ng antas ng asukal sa dugo.

Maaari rin itong magpalitaw ng paglaban ng insulin.

Ang pangunahing mapagkukunan ng pagkain na may mababang glycemic index ay kasama ang mga gulay at prutas, buong butil, protina at malusog na taba.

3. Iwasang pino ang mga karbohidrat at mataas na asukal

Ang pino na carbohydrates sa pangkalahatan ay maaaring magpalitaw ng isang proseso ng pamamaga na hahantong sa paglaban ng insulin.

Kailangan mong ihinto o bawasan ang dami ng paggamit sa maraming dami, upang makontrol ang mga sintomas ng PCOS.

Ang mga pino na carbohydrates na dapat mabawasan ay ang bigas, pasta, at pansit na gawa sa harina.

Gayunpaman, ang pagkonsumo ng pasta na ginawa mula sa buong butil ay ang tamang kahalili.

Bilang karagdagan, ang paggamit ng likidong asukal tulad ng sucrose, mais fructose syrup, at dextrose sa iba`t ibang naka-package na inumin ay dapat ding bawasan.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na solusyon sa iyong problema.