Ang pinakamahusay na 6 na buwan na menu ng pagkain para sa paglaki at pag-unlad ng sanggol

Paglalakad sa paligid ng edad na 6 na buwan, ang iyong sanggol ay maaaring magsimulang ipakilala sa mga unang solidong pagkain bilang paggamit ng nutrisyon para sa mga bata. Ito ang oras para mag-isip ang mga magulang tungkol sa pinakamahusay na pantulong na pagkain (komplimentaryong pagkain) na ibibigay sa mga sanggol na may edad na 6 na buwan.

Para sa mga naguguluhan sa kung ano ang lutuin, tingnan natin ang inspirasyon para sa 6 na buwan na ideya ng solidong menu ng sanggol na pagkain. Maaari ka ring makahanap ng isang kumpletong gabay sa kung paano ibigay ang iyong unang solidong pagkain.

Anong mga uri ng pagkain ang mabuti para sa mga sanggol?

Pinagmulan: Colourbox

Binigyang diin ng World Health Organization (WHO) na ang mga pantulong na pagkain o pantulong na pagkain para sa mga sanggol ay maaaring ipakilala kapag ang sanggol ay nasa 6 na buwan. Bakit ganun

Sa edad na 6 na buwan, ang mga sanggol sa pangkalahatan ay nagpapakita ng mga palatandaan ng solidong pantulong na pagpapakain. Ang oras ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ay mahalaga sapagkat maaari itong makaapekto sa kalusugan ng sanggol sa hinaharap.

Ang paglalaan ng mga pantulong na pagkain sa loob ng 6 na buwan ay sinasabing matagumpay kung maaari nitong matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol. Bilang karagdagan, inaasahan din ang mga pantulong na pagkain na makakatulong sa sanayin ang mga sanggol na lunukin nang maayos (hindi nasasakal) at hindi lalagpas sa kapasidad sa pagtatrabaho ng digestive system.

Batay sa Indonesian Pediatrician Association (IDAI), ang mga sanggol na natututong kumain sa kauna-unahang pagkakataon ay dapat bigyan ng isang nasala na texture ng pagkain (katas) at unti-unting nadaragdagan upang durugin (mashed).

Kaya, subukang ipakita ang iba't ibang mga pantulong na menu na sinala, durog, at makinis upang madali para sa 6 na buwan na makakain.

Masanay din sa pagpapatupad ng iskedyul ng pagkain ng sanggol nang regular araw-araw. Lamang sa pagtanda ng sanggol, maaari mong simulang dahan-dahang baguhin ang pagkakayari.

Karaniwan, sa edad na 9-11 buwan ang pagkakayari ng pagkain ng sanggol ay naging maayos na tinadtad (tinadtad), halos tinadtad (tinadtad), at pagkain sa daliri sanggol

Inspirasyon para sa listahan ng menu ng mga solidong pagkain para sa mga sanggol

Ang paggawa ng pagkain ng sanggol ay talagang hindi gaanong kaiba mula sa kapag naghahanda ang ina ng pagkain para sa ibang mga miyembro ng pamilya.

Ito ay lamang na dapat kang magbayad ng higit na pansin sa pagkakayari at pagpili ng naprosesong pagkain dahil ang kakayahan sa pagkain ng iyong anak ay hindi pa perpekto.

Hindi kailangang malito kapag nagbibigay ng mga pantulong na pagkain para sa mga sanggol. Gayunpaman, tiyaking nagbibigay ka ng isang magkahalong pantulong na menu at hindi solong solidong pagkain para sa mga sanggol.

Ang sumusunod ay isang cheat sheet ng inspirasyon para sa isang menu ng mga pantulong na pagkain (komplimentaryong pagkain) para sa mga sanggol na 6 hanggang 23 buwan ang edad:

Menu ng solidong pagkain para sa mga sanggol na 6 hanggang 8 buwan

Narito ang ilang uri ng mga komplimentaryong menu ng pagkain (MPASI) na maaari mong mapili para sa mga sanggol na may edad 6 hanggang 8 buwan:

1. Kanin kasama ang magkahalong pangkat ng mga mustasa na gulay at manok

Una sa lahat, gumawa ng isang manipis na lugaw mula sa puting bigas. Idagdag ang pinakuluang mustasa greens, isang pakurot ng asin, at 2 kutsarang ginutay-gutay na manok, pinaghalo hanggang makinis.

Lutuin ang resipe para sa mga pantulong na pagkain para sa 6 na buwan na gatas ng ina hanggang sa kumukulo.

2. Koponan ng Nasi na may nilagang karne ng baka na may karot at patatas

Bilang bahagi ng mga yugto ng paggawa ng isang pantulong na recipe ng menu ng pagkain para sa mga sanggol sa loob ng 6 na buwan, ang unang bagay na kailangang gawin ay pakuluan ang baka.

Pakuluan ang baka hanggang luto, pagkatapos ay magdagdag ng mga gulay para sa mga sanggol tulad ng karot at patatas upang makapag-ambag ng mga nutrisyon, kabilang ang mga bitamina para sa mga sanggol.

Gumalaw hanggang ang lahat ng mga sangkap ay mahusay na pinaghalo, pakuluan at luto, at pagkatapos ay magdagdag ng pampalasa tulad ng asin, asukal, o micin upang tikman.

Lutuin ang bigas hanggang sa makakuha ng isang malambot na pagkakayari habang nililinis ang karne at gulay na sopas, pagkatapos ihalo ang dalawa.

Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang blender o processor ng pagkain hanggang sa makakuha ng malambot na pagkakayari o alinsunod sa kakayahang kumain ng sanggol.

3. Palay na may halong tofu at chicory

Upang magawa ang menu na ito, pakuluan ang tofu at chicory hanggang luto habang niluluto ang bigas hanggang sa makagawa ito ng malambot na pagkakayari bilang bahagi ng paggawa ng 6 na buwan na recipe ng solidong pagkain ng sanggol

Susunod, ilagay ang tofu at repolyo sa isang blender o processor ng pagkain , pagkatapos ihalo sa bigas upang makabuo ng isang pantulong na menu ng pagkain para sa ASI (MPASI).

Menu ng solidong pagkain para sa mga sanggol 9 hanggang 11 buwan

Komplimentaryong menu ng pagkain (MPASI) na maaari mong ihatid para sa mga sanggol na may edad 9 hanggang 11 buwan, tulad ng:

1. Mashed potato na may broccoli at bacon

Sa kaibahan sa solidong menu ng pagkain para sa edad na 6 na buwan hanggang 8 buwan, ang pagkakayari ng pagkaing pang-sanggol sa edad na 9-11 buwan ay karaniwang napabuti nang malaki kumpara sa nakaraang edad.

Kaya, maaari mong simulan ang pagbibigay sa mga sanggol ng solidong pagkain na may isang bahagyang magaspang na pagkakayari tulad ng tinadtad ngunit madali pa ring kainin ng mga sanggol.

Subukang gumawa ng niligis na patatas na may bacon at broccoli upang madagdagan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon.

Ang paraan upang magawa ito ay sa pamamagitan ng pag-uusok ng patatas, broccoli, at bacon hanggang maluto pagkatapos ay idurog ito ng mash o tinidor.

Pagkatapos, igisa ang margarine at bawang habang idaragdag ang itlog at gatas sa panlasa. Idagdag ang durog na sangkap at gadgad na keso.

2. Gulay na bean sopas na may karne

Ipakilala din ang iyong maliit sa isang komplementaryong mga menu ng menu ng pagkain (MPASI) na ginawa mula sa mga mani mula sa isang maagang edad, kahit na mula sa edad na 6 na buwan.

Gayunpaman, tiyaking naproseso mo ito hanggang sa ito ay ganap na makinis upang hindi mabulunan ang sanggol habang kumakain.

Ihanda muna ang pulang sopas ng bean sa pamamagitan ng paglasa ng mga sibuyas at kintsay habang niluluto ang bigas hanggang sa makuha ang tamang pagkakayari para sa sanggol.

Susunod, dalhin ang tubig at karne sa isang pigsa, pagkatapos ay idagdag ang mga pulang beans at karot pagkatapos maghintay para sa lahat na maluto.

Pagkatapos ay idagdag ang mga igsiyong sibuyas at kintsay at lutuin muli hanggang matapos.

Pagsamahin ang bigas, pulang sopas ng bean, karne, at gulay sa isang blender at processor ng pagkain pagkatapos ay katas hanggang sa makuha mo ang texture na gusto mo para sa iyong sanggol.

Komplimentaryong menu ng pagkain para sa mga sanggol na 6 hanggang 11 buwan

Pinagmulan: Mel's Kitchen Cafe

Ang sumusunod ay isang halimbawa ng isang resipe sa menu para sa mga pantulong na pagkain para sa pagpapasuso o mga pantulong na pagkain para sa mga sanggol mula 6 na buwan hanggang 23 buwan:

1. Katas Mangga

Puro ang prutas gamit processor ng pagkain o isang blender. Siguraduhing pag-puree mo ito hanggang sa ang texture ng MPASI menu ay tulad ng mush.

Maaari kang mag-alok ng prutas bilang meryenda o bilang meryenda ng sanggol. Ito ay lamang na ang prutas na ibinigay ay hindi dapat nasa anyo ng maliliit o malalaking piraso kung ang sanggol ay 6-8 na buwan.

Tulad ng umaga ng sanggol, tanghalian, at mga hapunan sa gabi, kailangan mong ihalo o i-mash ang prutas hanggang sa makakuha ng creamy texture (katas).

Samantala, kung ang sanggol ay nasa 9 na buwan pataas, maaari mong bigyan ng prutas ang laki ng daliri ng isang sanggol.

2. Mga biskwit

Pag-puree ng mga biskwit na ginagamit processor ng pagkain o timpla hanggang sa makinis ang pagkakayari tulad ng mush. Kung kinakailangan, maaari kang magdagdag ng kaunting tubig.

3. Patatas at mais na chowder

Maaari kang maghanda ng mga pantulong na pagkain para sa mga sanggol na may edad 6 hanggang 23 buwan sa pamamagitan ng paglasa ng mga sibuyas hanggang mabango pagkatapos magdagdag ng sabaw, mais, at patatas.

Kapag kumukulo ito, idagdag ang gatas, pagkatapos ihalo hanggang makinis bilang bahagi ng resipe para sa paghahatid ng solidong pagkain para sa mga sanggol 6 na buwan hanggang 23 buwan.

Maaari mong ayusin ang pagkakayari ng patatas at sopas ng mais na krema ayon sa edad at kakayahang kumain ng sanggol.

Kinakailangan bang magbigay ng isang solong pantulong na pagkain para sa mga sanggol?

Ang solong menu ng MPASI ay isang solidong pagkain na pantulong sa pagpapasuso na binubuo ng isang uri lamang ng pagkain.

Narito ang isang halimbawa, halimbawa, ang isang sanggol ay binibigyan ng sinigang na bigas sa loob ng 14 na araw o halos dalawang linggo.

Sa madaling salita, kaya't araw-araw ang sanggol ay kumakain lamang ng isang pagkain nang walang pagdaragdag ng iba pang mga uri ng pagkain.

Gayundin, kapag nais mong bigyan ang saging na pulp, nangangahulugan ito na ang sanggol ay kumakain lamang ng mga saging nang hindi sinamahan ng iba pang mga uri ng prutas.

Ang pamamaraang ito ng pagbibigay ng isang solong menu ng MPASI sa mga sanggol ay naglalayong makita kung ano ang reaksyon ng sanggol sa mga bagong pagkain mula 6 na buwan.

Sa madaling sabi, kung lumabas na ang sanggol ay nagtatae, paninigas ng dumi, o mga alerdyi pagkatapos kumain ng isa sa mga pagkaing ito, mas madaling madiskubre ito kaysa kapag kumakain ang sanggol ng iba't ibang mga pagkain.

Sa katunayan, ang nilalaman ng nutrisyon ng mga pantulong na pagkain na ibinigay sa mga sanggol ay dapat sapat para sa kanilang mga pangangailangan sa katawan upang matulungan nila ang proseso ng paglaki at pag-unlad.

Sa website nito, sinabi ng World Health Organization (WHO) na ang ibig sabihin ng "sapat" sa solidong pagkain ay ang dami (bahagi), dalas ng pamamahagi, pagkakapare-pareho ng pagkain, at mga pagkakaiba-iba sa uri ng pagkain.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay dapat sapat sa menu ng MPASI upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng sanggol habang pinapanatili ang pagpapasuso.

Talagang hindi malinaw na sinasabi ng WHO na ang menu ng MPASI na ibinigay sa mga sanggol mula sa 6 na buwan ay dapat isang solong menu o hindi.

Gayunpaman, mahalagang malaman na masidhing inirerekomenda ng WHO na ang mga pantulong na pagkain ng sanggol mula 6 na buwan ay binubuo ng iba't ibang mga mapagkukunan ng pagkain.

Ito ay sapagkat ang isang uri ng pagkain ay talagang hindi sapat upang matugunan ang dumaraming pang-araw-araw na nutrisyon na mga pangangailangan ng mga sanggol.

Sa kasong ito, ang isang solong menu ng MPASI ay hindi pinayaman ang paggamit ng pagkain ng sanggol, ngunit sa halip ay nililimitahan ang pagpili ng pagkain at mga nutrisyon.

Kung ang layunin ay upang malaman kung ang sanggol ay may isang tiyak na allergy sa pagkain, dapat ka pa ring magbigay ng magkakaibang mga pantulong na menu mula sa 6 na buwan.

Saka mo lamang malalaman kung ang iyong anak ay alerdye sa ilang mga uri ng pagkain o hindi.

x