Talaan ng mga Nilalaman:
- Tukuyin ang mga epekto ng immunomodulatory ng mga suplemento
- Pumili ng mga pandagdag sa bitamina upang maiwasan ang mga impeksyon sa viral
- 1. Maaaring tumagal ng 24 na oras sa katawan
- 2. Mas magiliw sa tiyan
- 3. Mas madali ang pagsipsip
Ang isang paraan upang maiwasan ang impeksyon sa viral ay ang pag-inom ng mga supplement sa bitamina. Halimbawa, tungkol sa coronavirus o COVID-19, na nagpapabili sa mga tao ng iba't ibang kagamitan upang maiwasan ang impeksyon sa viral, mula sa mga bitamina, maskara, at sanitaryer ng kamay.
Sa pangkalahatan, ang pag-iwas sa mga impeksyon sa viral ay madali sa suplemento ng bitamina. Kailangan mong pumili ng tamang produkto upang makapagbigay ito ng kabuuang proteksyon sa katawan.
Tukuyin ang mga epekto ng immunomodulatory ng mga suplemento
Mayroong iba't ibang mga pagsisikap upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa impeksyon sa viral, isa na rito ay sa pamamagitan ng pagpapatupad ng naaangkop na mga pamamaraan sa paghuhugas ng kamay upang mabawasan ang paghahatid. Bilang karagdagan, maaari kang kumuha ng pang-araw-araw na mga pandagdag sa bitamina upang mapalakas ang iyong immune system.
Gayunpaman, sa pagpili ng mga pandagdag sa bitamina upang maiwasan ang mga virus o iba pang mga sakit, hindi ka dapat maging pabaya. Maraming mga sangkap na inaalok sa mga produkto ng suplemento bilang isang kalamangan. Ang ilang mga sangkap ay may mga epekto na dapat malaman at hindi maubos sa pangmatagalan.
Halimbawa, ang mga suplemento ay naglalaman ng mga immunomodulator, na kung saan ay mga gamot na makakatulong na makontrol o ibalik ang immune system o ang immune system.
Gumagana ang mga Immunomodulator sa pamamagitan ng pagpigil sa immune system at pagbaba ng pamamaga sa mga nauugnay na organo. Ang mga Immunomodulator ay nakapagpapasigla ng natural na mekanismo ng pagtatanggol ng katawan.
Ang epekto ng immunomodulatory ay matatagpuan sa echinacea, na isang herbal na lunas para sa sipon at sipon sa pamamagitan ng pagpapalakas ng immune system ng katawan. Ang mga benepisyong ito ay ginagamit ng maraming mga suplementong produkto upang maisama ang echinacea sa kanila.
Kahit na ang mga benepisyo ay maaaring dagdagan ang immune system ng katawan, tulad ng sinabi ng American Family Physicians, sinabi ng ilang mga herbalist na ang paggamit ay hindi dapat mas mahaba sa 8 linggo. Ang pangmatagalang paggamit ng echinacea ay maaaring magkaroon ng mga epekto.
Batay sa paliwanag ni Benjamin Kligler, M.D., M.P.H. mula sa Beth Israel Center for Health and Healing, ang paggamit ng echinacea ay kailangang limitahan, isang maximum na dalawang linggo para sa matinding karamdaman.
Nagmumungkahi din si Kligler ng paglilimita sa pagkonsumo ng echinacea. Ito ay dahil ang pangmatagalang pagkonsumo ng mga suplemento ng echinacea ay nagdudulot ng mga panganib sa kalusugan, tulad ng hepatotoxicity o pagkalason ng atay. Ito ay dahil sa mga gamot o suplemento na nakakasira sa gawain ng atay upang ma-filter ang anumang mga sangkap sa dugo.
Pumili ng mga pandagdag sa bitamina upang maiwasan ang mga impeksyon sa viral
Maaari kang kumuha ng mga suplemento na naglalaman ng mga immunomodulator na nagmula sa echinacea. Maganda, ang pagkonsumo ng suplemento ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Pagkatapos, paano pumili ng suplemento bilang isang hakbang sa proteksyon ng virus?
Maaari kang kumuha ng mga suplementong bitamina C, na maaaring mapalakas ang iyong immune system at maiwasan ang mga impeksyon sa viral. Hindi tulad ng mga suplemento sa immunomodulatory, ang mga suplemento ng bitamina C ay maaaring kunin araw-araw, tulad ng itinuro, sa mahabang panahon nang hindi nagdudulot ng anumang mga panganib sa kalusugan. Ginagawa nitong mas matalinong pagpipilian ang bitamina C upang makatulong na madagdagan ang pagtitiis sa pangmatagalan.
Karaniwan, ang mga suplemento ng bitamina C ay maaaring mapabuti ang immune system. Sa katawan, gumaganap ito ng papel sa pag-iwas, pagbawas at pagpapaikli ng tagal ng impeksyon. Hindi lamang pinapaginhawa ang trangkaso at pinipigilan ang sipon, ang bitamina C ay maaari ring mabawasan ang panganib ng impeksyon at sakit sa kabuuan.
Walang mali sa pag-ubos ng mga uri ng bitamina C Ester, ayon sa mga inirekumendang pang-araw-araw na rekomendasyon. Narito ang ilan sa mga pakinabang ng uri ng Ester na bitamina C na suplemento:
1. Maaaring tumagal ng 24 na oras sa katawan
Maraming uri ng mga virus, maaaring mabuhay sa mga ibabaw sa loob ng 24 na oras. Ang kalagayang ito ay naglalagay sa atin sa panganib para sa impeksyon sa mga virus na dumidikit sa ibabaw ng mga bagay. Samakatuwid, mas mahusay na pumili ng mga suplementong bitamina C na maaaring tumagal ng 24 na oras sa katawan.
2. Mas magiliw sa tiyan
Ang mga uri ng suplemento ng bitamina C na may antas ng kaasiman (pH) na 6.0 hanggang 7.0, o malapit sa walang kinikilingan, ay mas magiliw sa tiyan.
3. Mas madali ang pagsipsip
Sa daan-daang mga produktong suplemento ng bitamina C sa merkado, mas mahusay na pumili ng isa na madaling masipsip ng katawan. Ang ganitong uri ng suplemento ng bitamina C na naglalaman ng threonate ay isang uri ng metabolite upang madagdagan ang pagsipsip ng bitamina C ng katawan.
Ang nilalamang threonate na ito ay gumagawa ng bitamina C sa katawan na hindi nasayang sa ihi.
Ang oxalate ay isang basurang metabolic ng Vitamin C na hindi hinihigop ng katawan. Kung natutugunan ng oxalate ang kaltsyum, may panganib na mabuo ang mga bato sa bato (calcium oxalate). Ang mababang potensyal para sa akumulasyon ng oxalate, gumagawa ng mga uri ng bitamina C na Ester ay may mas mababang peligro ng mga bato sa bato.
Bilang karagdagan sa pag-inom ng mga suplementong bitamina C, kumpletuhin din ang iyong pang-araw-araw na pag-inom ng mga gulay at prutas upang mapanatili ang pinakamainam na paglaban ng katawan.
