Madalas na ulser sa tiyan? sundin ang gabay sa pagkain na ito

Ang heartburn na madalas na umuulit ay tiyak na nakakagambala sa mga aktibidad. Dagdag pa, kailangan mong maging mas mahigpit sa pagpili ng iyong pagkain araw-araw upang ang mga sintomas ay hindi lumala. Ang sumusunod ay kumpletong impormasyon tungkol sa mga rekomendasyon sa pagkain at paghihigpit para sa mga taong may ulser sa tiyan.

Mga alituntunin sa pagdidiyeta para sa mga taong may ulser sa tiyan

Sa prinsipyo, ang pagpili ng mga pagkain para sa heartburn ay naglalayong mapawi ang workload ng digestive tract at tulungan na ma-neutralize ang labis na acid sa tiyan. Ano ang maaari at hindi dapat kainin kapag ang ulser ay umuulit?

1. Kumain ng malambot na pagkain

Habang patuloy na natutugunan ang iyong paggamit ng likido, dapat ka lang kumain ng mga pagkain na malambot at mag-atas. Ito ay upang gawing mas madali para sa tiyan na makatunaw ng pagkain, upang hindi ito labis na magpalala sa digestive system.

Ang mga magagandang pagkaing malambot na makakain ay may kasamang lugaw, steamed rice, malambot na gulay, pinakuluang o niligis na patatas, matapang na pinakuluang o piniritong mga itlog, at isda.

2. Iwasan ang mga pagkaing mataba

Bilang isang nagdurusa sa heartburn, kailangan mong iwasan ang pag-ubos ng mga mataba na pagkain upang mapagaan ang pagkarga ng iyong tiyan.

Ang mga pagkaing mataas sa taba, tulad ng mantikilya, gatas, chips, burger, o pritong pagkain ay mahirap na digest at pasiglahin ang mga kalamnan ng digestive tract upang higpitan dahil sa labis na trabaho. Bilang isang resulta, ang proseso ng pag-alis ng laman ng gastric ay nagiging mas mabagal at nagiging sanhi ng pagtaas ng acid sa tiyan sa lalamunan (heartburn). Ang mga mataba na pagkain ay maaari ring magpalitaw o magpalala ng mga sintomas ng paninigas ng dumi.

Bilang karagdagan, ang mga pagkaing may mataas na taba ay maaari ding maputla ang dumi ng tao, na isang palatandaan ng labis na taba sa dumi ng tao. Palitan ito ng sandalan na karne at isda, pag-inom ng skim milk, at mga inihurnong paninda sa halip na mga pritong pagkain.

3. Iwasan ang mga maaanghang na pagkain

Kung ang iyong heartburn ay paulit-ulit, iwasan ang pagkain ng maaanghang na pagkain. Lalo na kung nakakaranas ka rin ng pagduwal, pagsusuka at pagtatae.

Ang pag-uulat mula sa pahina ng Kalusugan, si Tim McCashland, MD, isang dalubhasa sa pantunaw mula sa University of Nebraska Medical Center sa Omaha, ang maanghang na pagkain ay maaaring makairita sa lalamunan at malaking bituka, at kahit na magpalala ng mga sintomas ng talamak na gastritis.

Iwasan din ang pag-ubos ng pampalasa, kabilang ang bawang o sibuyas na maaari ring gawing mas sensitibo ang iyong tiyan.

4. Iwasan ang mga inuming caffeine at soda

Kapag umuulit ang ulser, dapat mong iwasan ang mga inumin na naglalaman ng caffeine, tulad ng kape at tsaa, pati na rin mga softdrinks. Ang dahilan dito, ang mga inuming ito ay may posibilidad na maging sanhi ng gas na maaaring maging sanhi ng cramp ng tiyan at pagtatae. Bukod pa rito, ang mga inuming caffeine ay maaaring magpalala ng kalubhaan ng mga sintomas ng acid reflux (GERD).

Kaya, pumili ng mga inumin na hindi maligamgam at walang nilalaman na caffeine, tulad ng mga herbal teas, gatas, o payak na tubig. O kung ikaw ay isang tagahanga ng tsaa o kape at nahihirapang hawakan ito, limitahan ang iyong paggamit sa halos isa o dalawang baso sa isang araw.

5. Iwasang uminom ng gatas

Ang calcium ay isa sa mga mahahalagang sangkap na kinakailangan sa katawan, sa pangkalahatan ay nakuha mula sa gatas o keso. Gayunpaman, para sa mga taong may intolerance ng lactose, ang pagkonsumo ng mga produktong batay sa pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, utot at cramp.

Ang gatas ay isang pangkat ng pagkain na mahirap matunaw dahil sa pagkakaroon ng lactose. Kapag ang lactose ay hindi natutunaw nang maayos, maaari itong maging sanhi ng kabag.

6. Kumain ng yogurt

Ang mabuting probiotic bacteria sa bituka ay ipinakita na mayroong napakaraming mga benepisyo para sa kalusugan ng pagtunaw, isa na rito ay upang makatulong na mapawi ang pangangati ng colon at pagtatae. Para sa kadahilanang ito, maaari kang kumuha ng mga probiotics mula sa mga suplemento o sa pamamagitan ng pagkain ng yogurt. Para sa maximum na mga resulta, ubusin ang yogurt araw-araw kapag ang iyong heartburn ay umuulit hanggang sa apat na linggo pagkatapos.

x