Ligtas na ehersisyo sa EMS? Totoo ba? & toro; hello malusog

Ang ligtas na ehersisyo ay tiyak na kinakailangan. Sa pag-unlad ng teknolohiya, lalo na sa sektor ng kalusugan, mas madali para sa atin na mag-ehersisyo. Isa pang teknolohiyang madarama mo ang mga pakinabang nito Stimulasyong Elektrikal na kalamnan (EMS).

Ano ang EMS?

Stimulasyong Elektrikal na kalamnan o E-Stim gumamit ng mga pulso ng kasalukuyang kuryente upang gayahin ang mga signal na nagmumula sa mga neuron (mga cell sa iyong nerbiyos system). Target ng ilaw ng kuryente na ito ang mga kalamnan o nerbiyos.

Ang E-Stim therapy, na isinasagawa para sa paggaling ng kalamnan, ay nagpapadala ng mga signal sa mga kalamnan upang sila ay makakontrata (tulad ng baluktot ng mga kalamnan ng itaas na braso). Sa pamamagitan ng paggawa ng paulit-ulit na mga pag-urong ng kalamnan, nadagdagan ang daloy ng dugo, na makakatulong sa pagkumpuni ng mga nasugatang kalamnan.

Ang mga kalamnan na na-target ng EMS ay nakakaranas din ng mas mataas na lakas kasunod ng paulit-ulit na siklo ng pag-ikli at pagpapahinga. Ang therapy na ito ay maaari ring "sanayin" ang mga kalamnan upang tumugon sa natural na signal ng katawan na magkontrata.

Napakatulong nito para sa mga nagdurusa sa stroke na karaniwang kailangang bumalik sa pag-aaral ng pangunahing mga pagpapaandar ng motor. Bilang karagdagan, ang ehersisyo na sinamahan ng mga dalubhasa na gumagamit ng EMS ay kapaki-pakinabang para sa pagtulong sa pagiging epektibo ng pag-unlad ng kalamnan.

Paano gumagana ang E-Stim?

Ang pisikal na therapy na ito ay gumagamit ng maliliit na electrode na nakalagay sa balat. Ang mga electrode na ito ay nasa anyo ng maliliit, malagkit na pad. Maraming mga electrode ang nakakabit sa paligid ng lugar na makakatanggap ng paggamot.

Para sa pagpapasigla ng kalamnan, naabot ng mga de-koryenteng pulso o jolts ang mga kalamnan, hudyat sa mga kalamnan na magkontrata. Kahit na sa panahon ng ligtas na palakasan, posible ang pagkakabit ng mga electrode basta't may mabuting pamamaraan.

Ligtas ba ang ehersisyo gamit ang EMS?

Sa isang artikulong tinatalakay ang mga epekto ng EMS sa tono ng kalamnan na nakasulat sa 2017, maliwanag na pampasigla ng kalamnan ng kuryente maaaring hikayatin at mabuo ang masa ng kalamnan sa panahon ng therapy.

Tulad ng para sa pagtaas ng lakas ng kalamnan, kailangang samahan ito ng mga aktibidad na gumagana o iba pang ligtas at nakagawian na palakasan, na hindi magawa ng EMS lamang. Samakatuwid, kung ang paggamit ng EMS ay sinamahan ng iba pang mga palakasan, kalamnan at lakas ng kalamnan ay parehong tumataas.

Isa pang pakinabang ng EMS

Kung nagtataka ka kung bakit inirerekumenda ng doktor o pisikal na therapist na nakilala mo ang paggamit ng teknolohiyang E-Stim bilang isang ligtas na ehersisyo, narito ang mga benepisyo na kailangan mong malaman.

1. Kinokontrol ang talamak at matinding sakit

Mayroong isang uri ng pampasigla ng kuryente, katulad ng TENS (Transcutaneous electrical neuromuscular stimulation) na maaaring magamit upang makatulong na makontrol ang sakit o kirot.

Ang kasalukuyang kuryente na nabuo ng aparatong ito ay nagpapasigla ng mga nerve endings sa balat na nagpapadala ng sakit sa utak. Ang signal ay "nagambala" ng kasalukuyang kuryente upang makatulong na mabawasan ang sakit na nararamdaman mo.

2. Pagbutihin ang paggana ng kalamnan

Kasamang ligtas na ehersisyo Personal na TREYNOR maaaring gumamit ng E-Stim upang makatulong na madagdagan ang iyong contraction ng kalamnan. Ang pag-urong ng kalamnan ay lalong mahalaga pagkatapos sumailalim sa operasyon, pinsala, o pagiging nasa isang estado na matagal nang hindi gumagalaw.

3. Pagkontrol sa kawalan ng pagpipigil

Ang kawalan ng pagpipigil ay isang kondisyong medikal kung saan hindi mo mapigilan ang pagnanasa na umihi. Sa pamamagitan ng elektrikal na pagpapasigla ng pisikal na therapy, makakatulong ito sa mga kalamnan na pinapanatili ang pag-agos ng ihi sa normal.

4. Pagaan ang kalamnan spasms

Kapag nakakaranas ng spasms ng kalamnan habang nag-eehersisyo, makakatulong ang EMS na mabawasan ang iyong mga sintomas. Ang inilapat na kuryente ay maaaring gawin ang mga kalamnan na kontrata ng spasm at magpahinga nang halili upang makatulong na mabawasan ang pag-igting ng kalamnan.

5. Medya media

Ang Iontophoresis ay isang uri ng stimulate ng kuryente na ginagamit ng mga pisikal na therapist upang mangasiwa ng mga gamot. Ang kasalukuyang ay maaaring itulak ang gamot sa pamamagitan ng balat at maabot ang tisyu na kailangang gamutin.

6. Tumutulong sa pagaling ng mga sugat

Ang mataas na boltahe na stimulasi ng kuryente ay ipinakita na kapaki-pakinabang para sa mga sugat na mahirap pagalingin. Ang kasalukuyang tumutulong sa pagtaas ng sirkulasyon sa paligid ng sugat tip upang makatulong sa pagpapagaling.

Hangga't sinamahan sila ng isang dalubhasa o pagsunod sa referral ng doktor, ang EMS bilang isang ligtas na isport ay maaaring gamitin ng sinuman, tulad ng sa gym. Siyempre kailangan mong sundin ang pamamaraan upang ang mga benepisyo ng EMS ay maaaring madama nang maayos at pinakamataas.

x