Pagkakasakit sa bundok, isang sakit na madalas na umaatake kapag umaakyat ng mga bundok at toro; hello malusog

Ang pag-akyat sa bundok ay naging isa sa pinakatanyag na libangan para sa mga tinedyer sa mga nagdaang taon. Gayunpaman, alam mo bang ang pag-akyat na hindi sinamahan ng maingat na paghahanda ay maaaring mapanganib ang mga umaakyat? Isa sa mga kundisyon na maaaring banta ang kaligtasan kapag ang pag-akyat ay matinding karamdaman sa bundok (AMS).

Ang AMS o kung ano ang madalas na tinutukoy bilang sakit sa bundok ay maaaring mangyari kapag ang mga umaakyat ay nasa isang tiyak na altitude o magpalipas ng gabi. Halos 25% ng mga sakit na ito sa bundok ang naranasan kapag ang mga umaakyat ay nasa taas na 2400 metro sa taas ng dagat (masl), at halos 40-50% ang nangyayari kapag ang mga umaakyat ay nasa taas na 3000 masl. Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari sa matanda at bata, lalaki o babae, bagaman ang ilang mga pag-aaral ay nagsabi na ang mga kababaihan ay mas madalas na apektado kaysa sa mga lalaki. Ang kondisyong ito ay sanhi ng pagbaba ng antas ng oxygen at pagbawas ng presyon ng hangin kapag umaakyat sa isang mas mataas na lugar.

Ano ang naglalagay sa akin sa panganib para sa matinding karamdaman sa bundok?

Hanggang ngayon walang diagnostic tool na maaaring mahulaan nang may katiyakan ang saklaw ng sakit na ito sa bundok, ngunit ang saklaw ng sakit na ito ay karaniwang tumataas kapag ang mga sumusunod na kadahilanan sa peligro ay matatagpuan:

• Magkaroon ng nakaraang kasaysayan ng AMS
• Pag-inom ng alak o labis na aktibidad kapag ang katawan ay hindi nababagay sa taas
• Masyadong mabilis ang pag-akyat (umabot sa altitude ng 2700 masl na mas mababa sa 1 araw)
• Magkaroon ng kondisyong medikal na nakakaapekto sa respiratory system
• Hindi sanay na nasa mataas na altitude

Mga sintomas ng matinding karamdaman sa bundok

Ang mga sintomas at palatandaan ng AMS ay karaniwang lilitaw sa loob ng ilang oras hanggang 1 araw, ang mga sintomas ay maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa malubha. Narito ang mga sintomas at palatandaan kung mayroon kang AMS:

• Sakit ng ulo
• Nahihilo
• Pagod
• Hindi makatulog (madalas magising habang natutulog)
• Walang gana kumain
• Pagduduwal at pagsusuka

Kung hindi magagamot nang maayos, ang AMS na ito ay maaaring umuswag sa isang mas masahol na kalagayan, sa anyo ng edema ng utak at edema ng baga. Sa mga kondisyon ng edema mayroong isang pagbuo ng likido, upang ang pag-andar ng mga organ na ito ay may kapansanan. Ang isang tanda ng edema sa baga ay ang pasyente ay nararamdamang masikip o mahirap huminga, at ang kondisyon ay madalas na pinalala ng mga posisyon sa pagtulog, at pinagaan ang pag-upo o pagtayo. Habang ang edema sa utak ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng kahinaan, pagkahilo, nabawasan ang kamalayan na madaling makilala ng mga tsismis na pakikipag-usap o mga nagdurusa na tila tumango nang labis, tulad ng mga lasing na tao o sa ilang mga kaso tulad ng mga taong may-ari.

Ano ang dapat gawin kapag lumitaw ang mga sintomas ng matinding karamdaman sa bundok?

Kung nakita mo ang mga palatandaan at sintomas sa itaas, magkaroon ng kamalayan, ikaw o ang iyong kasosyo sa pag-akyat ay maaaring nakakaranas ng isang pag-atake ng AMS. Ang pag-pause ng pag-akyat ay isang mabisang therapy para sa AMS, na nagpapahinga sa iyong katawan na magpahinga at masanay sa mga antas ng oxygen at mababang presyon ng hangin sa mataas na altapres. Kapag nagpapahinga, hindi inirerekumenda na uminom ka ng alak o sumali sa labis na aktibidad.

Ang mga sintomas sa itaas ay kadalasang mapapabuti habang ang kalagayan ng umaakyat ay umangkop, ngunit kung sa loob ng 24-48 na oras ang kondisyon ay hindi bumuti o lumala, ang umaakyat ay dapat bumaba sa bundok. Karamihan sa mga akyatin ay nadarama na ang mga sintomas ay nagiging mas mahusay kapag bumaba sila hanggang 500-800 masl, ngunit kung ang mga kondisyon ay mananatiling hindi nagbabago, pinayuhan ang mga umaakyat hanggang basecamp umakyat at humingi ng tulong sa pangkat ng medikal doon.

Mga gamot na maaaring magamit upang gamutin ang mga sintomas ng matinding karamdaman sa bundok

Ang mga gamot na maaaring ibigay upang mabawasan ang mga sintomas ng AMS ay may kasamang paracetamol o ibuprofen upang mabawasan ang sakit o pagkahilo, ondansetron o promethazin upang mabawasan ang pagduwal at pagsusuka. Ang Acetazolamide at dexamethason ay mga gamot na madalas na ginagamit pareho para sa pag-iwas at paggamot ng AMS. Maaari ring ibigay ang oxygen kapag ang mga sintomas ay malubha, at maaaring tumigil kapag bumuti ang mga sintomas. Kumunsulta muna sa iyong doktor tungkol sa kung kinakailangan o hindi ang paggamit ng mga therapies sa itaas o kinakailangan at ang inirekumendang dosis.

Paano mo maiiwasan ang matinding karamdaman sa bundok kapag umaakyat sa isang bundok?

Ang maagang pagtuklas at agarang paggamot ay mahalaga para sa AMS. Ang AMS na hindi hinawakan nang maayos ay maaaring nakamamatay, kahit na sa punto ng kamatayan. Ang posisyon ng nagdurusa sa bundok ay isang hamon din dahil sa mahirap na lupain at kawalan ng isang network ng komunikasyon. Samakatuwid, magiging maganda kung ang mga umaakyat ay alam ang mga tip upang maiwasan ang sakit na ito sa bundok.

• Dahan-dahang umakyat, upang ang katawan ay maaaring umangkop.
• Kung nakatira ka sa isang lugar na may altitude na mas mababa sa 1500 masl, iwasan ang pagtulog sa altitude na higit sa 2800 masl sa unang gabi.
• Buksan ang tent sa mas mababang lugar. Pinapayagan ang mga akyatin na umakyat sa tuktok kung sa tingin nila ay ligtas, ngunit para sa gabi, ipinapayong maghanap para sa isang mas mababang lugar.
• Ang pananatili sa isang lugar na may altitude na halos 1500 metro sa taas ng dagat sa loob ng maraming araw o linggo bago ang pag-akyat ay maaaring makatulong sa iyo na umakyat nang mas mabilis.