Talaan ng mga Nilalaman:
Takot sa pakiramdam na hindi mabata ang sakit sa panahon ng normal na panganganak? Mamahinga, sa wastong pamamaraan ng paghinga, ang iyong sakit sa panahon ng panganganak ay bahagyang mas mababa. Ang hindi regular na paghinga sa panahon ng panganganak at ikaw na gulat ay maaaring gawing mas matagal ang proseso ng iyong paggawa at mas masakit. Mayroong isang diskarte sa paghinga na makakatulong sa iyo sa normal na paggawa, ang pamamaraang ito ay tinatawag na pamamaraang Lamaze. Ano yan? Paano? Suriin ang sumusunod na paliwanag.
Ano ang pamamaraang lamaze?
Ang pamamaraang Lamaze ay isang pamamaraan na ginamit upang matulungan ang mga buntis habang normal na nahahatid sa pamamagitan ng pagtuon sa pagkontrol sa kanilang paghinga. Kaya, ang posibilidad ng sakit na nangyayari sa panahon ng normal na paghahatid ay maaaring mabawasan. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang pamamaraang Lamaze ay unang binuo ng isang Pranses na manggagamot ng bata na nagngangalang Ferdinand Lamaze noong 1950s.
Sa paglipas ng panahon ang layunin ng pamamaraang Lamaze ay binuo upang madagdagan ang kumpiyansa ng isang buntis na siya ay nakapag-anak, ayon sa Lamaze International. Nilalayon ng Lamaze class na tulungan ang mga buntis na matutong tumugon sa sakit sa panahon ng normal na paggawa, upang ang mga buntis ay mas komportable at ligtas sa panahon ng paggawa. Sa katunayan, sa katunayan lahat ng mga kababaihan ay maaaring manganak nang normal, ito ay isang natural at malusog na proseso.
Ano ang paraan ng Lamaze?
Ang pamamaraang Lamaze ay nagsasangkot ng pag-aayos ng iyong paghinga upang mabawasan ang sakit. Ang paghinga ay ginagawa sa iba't ibang mga pattern, tulad ng paghinga ng malalim sa loob ng limang segundo at pagbuga sa loob ng limang segundo, at ulitin itong patuloy. Ang isa pang pattern ay ang kumuha ng dalawang maikling paghinga at pagkatapos ay huminga nang palabas, kaya't ang tunog ay "hee-hee-hoooo".
Sa pamamagitan ng paggawa ng isang regular at mabagal na pattern ng paghinga, makakabawas ito ng rate ng puso, pagkabalisa, at pang-unawa ng sakit. Ang iyong pagtuon sa panahon ng paggawa ay higit pa sa iyong paghinga, kaya nakakaabala ang iyong sarili mula sa sakit. Ang regular na paghinga ay maaari ring magbigay sa iyo at sa iyong sanggol ng sapat na oxygen, na ginagawang mas maayos ang paggawa. Maaari itong magbigay ng aliw para sa iyo at sa iyong sanggol na nagsisikap ding lumabas.
Bukod sa pagtuturo ng mga diskarte sa paghinga, nagtuturo din si Lamaze ng mga diskarte sa pagpapahinga ng pandamdam upang mabawasan ang sakit. Pinapayagan ng diskarteng pagpapahinga ng pandamdam na ito ang iyong kasosyo na lumahok sa paggawa. Natutunan ng iyong kasosyo na alamin kung aling mga bahagi ng iyong mga kalamnan ang panahunan at pagkatapos ay mahipo sila ng iyong kasosyo upang matulungan kang mamahinga ang mga kalamnan ng panahunan.
Inaasahan ding mag-focus ka sa paggawa ng Lamaze sa panahon ng paggawa. Pumili ng isang tukoy na bagay na nakatuon sa iyo, maaari itong maging isang bagay o tingnan lamang ang mga mata ng iyong kasosyo. Sa pamamagitan ng pagtingin sa mga mata ng iyong kasosyo, mabibigyan ka nito ng higit na lakas, maaari ring magsanay ang iyong kasosyo sa mga pattern ng paghinga kasama mo, pinapaalalahanan ka na manatiling nakatuon, at iba pa.
Bilang karagdagan sa paginhawa ng sakit, ang Lamaze ay dinisenyo din upang makatipid ng iyong lakas sa panahon ng panganganak, kaya't hindi ka madaling makaramdam ng pagod sa panahon ng paggawa o pagkatapos ng panganganak. Kung nais mong malaman kung paano gawin ang pamamaraang Lamaze nang higit pa, mas mahusay na kumuha ng isang klase ng Lamaze dahil maraming mga diskarte na dapat turuan. Huwag kalimutan na anyayahan ang iyong kasosyo na sumama!
x
