6 Ang mga palatandaan at sintomas ng labis na sink ay madalas na minamaliit

Ang sink ay isang mahalagang mineral na kinakailangan ng paggamit ng katawan upang ang paggana nito ay maaaring tumakbo nang maayos. Kung ihinahambing sa paggamit ng iba pang mga mineral, ang halaga ng mga pangangailangan ng sink ay napakaliit, iyon ay, lamang 10-13 milligrams bawat araw para sa mga matatanda.

Samakatuwid, mag-ingat na hindi makakuha ng labis na halaga na maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan. Kaya, ano ang mga palatandaan at sintomas ng labis na sink na madalas na minamaliit? Narito ang paliwanag.

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng labis na zinc?

1. Pagduduwal sa pagsusuka

Kung nakakaranas ka ng pagduwal sa pagsusuka pagkatapos kumain ng karne, maaari kang makaranas ng labis na sink. Oo, ang pulang karne ay isang mahusay na mapagkukunan ng sink para sa katawan. Kahit na, ang labis na sink ay hindi rin mabuti para sa katawan, alam mo.

Sinipi mula sa Healthline, 17 mga pag-aaral ang napatunayan na ang mga suplemento ng sink ay epektibo sa pagpapaikli ng tagal ng sipon. Ngunit sa kabilang banda, hanggang 46 porsyento ng mga kalahok sa pag-aaral ang talagang nakaranas ng pagduwal at pagsusuka pagkatapos.

Ito ay sapagkat ang mga kalahok ay nakatanggap ng mga dosis ng suplemento ng sink na higit sa 225 milligrams. Bilang isang resulta, nakaranas sila ng pagduwal at pagsusuka 30 minuto pagkatapos kumuha ng mga suplemento ng sink sa dosis na 570 milligrams.

Bagaman makakatulong din ang pagsusuka na alisin ang nakakalason na sink mula sa katawan, maaari rin itong humantong sa mga komplikasyon na maaaring makapinsala sa katawan. Inirerekumenda namin na kumunsulta kaagad sa iyong doktor kung naranasan mo ito.

2. Sakit sa tiyan at pagtatae

Karaniwan, ang sakit sa tiyan at pagtatae ay maaaring mangyari kasama ang mga sintomas ng pagduwal at pagsusuka. Ang pagsasama ng mga sintomas na ito ay maaaring maging isang palatandaan na mayroon kang labis na sink, kahit na pagkalason ng sink.

Mula pa rin sa parehong pag-aaral, hanggang 40 porsyento ng mga kalahok ang nag-ulat ng sakit sa tiyan at pagtatae matapos kumuha ng mga suplemento ng sink. Ang nakamamatay na epekto, ang karamihan sa pag-ubos ng paggamit ng sink ay maaaring magpalitaw ng pangangati ng bituka at pagdurugo sa digestive tract, bagaman ang mga kaso ay medyo bihira.

3. Lumilitaw ang mga sintomas na tulad ng trangkaso

Sa katunayan, may mga pag-aaral na nagsisiwalat na ang mga suplemento ng sink ay maaaring mapabilis ang tagal ng sipon. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na maaari mong ubusin ang karamihan sa sink upang mabilis kang makagaling mula sa trangkaso. Ang dahilan dito, maaari rin itong maging sanhi ng mga sintomas tulad ng trangkaso, tulad ng lagnat, ubo, panginginig, pananakit ng ulo, at pagkapagod.

Dahil ang mga sintomas ay katulad ng trangkaso, maaari kang maging mahirap makilala kung aling mga sintomas ang labis na sim at mga pana-panahong sintomas ng trangkaso. Ang kondisyong ito ay nagpapahirap sa pag-diagnose ng mga sintomas ng pagkalason o labis na sink.

4. Nabawasan ang mga antas ng HDL

Sa katunayan, ang paggamit ng sink mula sa pagkain at mga suplemento ay maaari ring makaapekto sa mga antas ng mahusay na kolesterol, aka HDL sa katawan. Ang mas maraming zinc na pumapasok sa katawan, mas mababa ang iyong HDL kolesterol.

Karaniwan, ang mahusay na HDL na kolesterol sa katawan ay 40 milligrams bawat deciliter (mg / dl) o higit pa. Ipinapakita ng isang pag-aaral na ang pagkuha ng mga suplemento ng sink na may dosis na higit sa 50 milligrams bawat araw ay maaaring mabawasan ang mga antas ng HDL kolesterol, aka sa ibaba 40 mg / dl.

Sa katunayan, ang mga normal na antas ng HDL kolesterol ay maaaring makatulong na mapanatili ang kalusugan sa puso. Nangangahulugan ito na nasa peligro kang magkaroon ng sakit sa puso kung ang iyong antas ng HDL kolesterol ay mas mababa sa normal na limitasyon.

Upang malaman kung paano dagdagan ang antas ng magagandang taba sa katawan, maaari kang kumain ng 7 pagkaing mataas sa taba na mabuti para sa katawan.

5. Mapait ang dila o tulad ng metal

Kung nakakuha ka kamakailan ng isang gamot sa lalamunan sa lalamunan sa anyo ng isang tablet o likido at ang iyong dila ay nararamdaman na mapait, maaari kang magkaroon ng labis na sink.

Ang zinc ay may mahalagang papel sa pagiging sensitibo ng iyong mga panlasa, aka iyong dila. Habang ang hindi sapat na paggamit ng sink ay maaaring maging sanhi ng hypogeusia o kawalan ng dila na makatikim ng pagkain, ang labis na paggamit ng sink ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto.

Ang labis na pagpasok ng sink sa katawan ay maaaring baguhin ang pagkasensitibo ng iyong dila. Madarama mo ang isang mapait na pang-amoy sa dila, kahit na tulad ng metal.

6. Madaling may sakit

Maraming mga tao ang kumukuha ng mga suplemento ng sink upang makatulong na madagdagan ang pagtitiis. Ngunit mag-ingat, ang labis na sink sa katawan ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto, na kung saan ay magpapahina ng tugon sa immune ng katawan.

Ang kondisyong ito ay karaniwang isang epekto sa anemia at neutropenia, na isang abnormalidad sa mga antas ng neutrophil o isang uri ng puting selula ng dugo sa katawan. Inilahad ng isang maliit na pag-aaral na aabot sa 11 malusog na kalalakihan na nabawasan ang kanilang immune system matapos ang pagkuha ng 150 milligram zinc supplement na dalawang beses sa isang araw. Sa halip na gawing mas malusog ang iyong katawan, madali kang magkakasakit.

Ano ang dapat kong gawin kung mayroon akong labis na sink?

Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito ng labis na zinc, kumunsulta kaagad sa doktor upang kumpirmahin ang isang diagnosis. Bilang pangunang lunas, subukang uminom muna ng isang basong gatas upang maibsan ang mga sintomas.

Ang mataas na halaga ng kaltsyum at posporus sa gatas ay maaaring makatulong na hadlangan ang pagsipsip ng sink sa digestive tract, na pagkatapos ay mailabas sa pamamagitan ng ihi. Matapos magsimulang mabawasan ang mga sintomas, agad na kumunsulta sa pinakamalapit na doktor.

x