Ang pagbabad sa iyong mga paa sa maligamgam na tubig ay maaaring mapawi ang sakit, alamat o katotohanan?

Ang mga mabibigat na aktibidad na isinasagawa sa isang buong araw, lalo na ang mga aktibidad na gumagamit ng maraming kalamnan sa paa tulad ng pagtayo, paglalakad, pagtakbo, at pag-akyat at pababa ng hagdan na kadalasang nagpapasakit sa mga kalamnan sa binti. Kung hindi hawakan, tiyak na makagambala ito sa iyong mga aktibidad sa trabaho at pagiging produktibo. Kung naubusan ka ng sakit na nakakapagpahinga ng mga pamahid sa bahay, maaari mong subukang ibabad ang iyong mga paa sa maligamgam na tubig. Hindi ka sigurado na ang maligamgam na tubig ay maaaring mapawi ang masakit na mga paa? Magpatuloy na basahin ang artikulong ito.

Totoo bang ang pagbabad sa iyong mga paa sa maligamgam na tubig ay makakapagpahinga ng sakit?

Maaaring ikaw ay isa sa mga tao na madalas pumunta sa at galing sa trabaho gamit ang pampublikong transportasyon. Sa pampublikong transportasyon, madalas kang tumayo sa panahon ng biyahe. Ano pa ang maaaring magresulta kung hindi masakit ang iyong paa.

Ang sakit ng kalamnan ay talagang sanhi ng isang pagbuo ng lactic acid sa mga kalamnan. Ang pagbuo ng lactic acid ay nangyayari bilang isang resulta ng labis na paggamit ng mga kalamnan. Ang mga kalamnan ay nangangailangan ng malaking halaga ng enerhiya upang makakontrata. Upang makagawa ng enerhiya, sinisira ng mga kalamnan ang mga reserbang asukal na nilalaman ng mga kalamnan (glycogen). Sa isang estado ng kakulangan sa oxygen, ang pagkasira ng mga kalamnan na kalamnan ay gumagawa ng lactic acid.

Kaya, ito ang sanhi ng pakiramdam ng sakit. Kaya, paano makakatulong ang pagbabad sa maligamgam na tubig na mabawasan ang sakit? Sa teorya, ang pagbabad sa iyong mga paa sa maligamgam na tubig ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga paa. Sa madaling salita, dahil ang maligamgam na tubig ay maaaring mapalawak ang mga daluyan ng dugo sa mga binti.

Ang makinis na daloy ng dugo ay gagawa ng lactic acid na naipon sa mga kalamnan sa binti na madaling matunaw sa dugo at pinapalabas ng katawan. Gayunpaman, hindi ito napatunayan. Gayunpaman, totoo na ang pagbabad sa iyong mga paa sa maligamgam na tubig ay maaaring magbigay ng ginhawa at mabawasan ang sakit.

Kung nais mong ibabad ang iyong mga paa, tiyaking mainit ito, hindi mainit

Bagaman hindi nito binabawasan ang lactic acid, lumalabas na ang pagbabad sa maligamgam na tubig ay maaaring mabawasan ang sakit sa mga kasukasuan at kalamnan. Ayon kay dr. Bruce E. Becker, pinuno ng National Aquatics & Sports Medicine Institute sa Washington State University sa Spokane, kahit na mukhang simple ito, ang pagbabad ng iyong mga paa sa maligamgam na tubig ay maaaring paluwagin ang mga kasukasuan ng mga paa sa gayong paraan mabawasan ang pamamaga, pamamaga o sakit.

Ayon sa Arthritis Foundation, ang therapy na ito, na nasa libu-libong taon na, ay madalas na ginagamit upang gamutin ang sakit sa mga musculosketal disorder (isang kundisyon na makagambala sa paggana ng mga kasukasuan, ligament, kalamnan, nerbiyos at tendon, pati na rin ang gulugod) at fibromyalgia (sakit sa buto at buto). mga kalamnan na sumisikat sa loob ng katawan kung saan nagmula ang sakit).

Gayunpaman, tiyakin na ang temperatura ng tubig na ginagamit mo ay mainit, hindi mainit, ang tubig na masyadong mainit ay maaaring dagdagan ang panganib na sunugin ang iyong balat. Ang inirekumendang temperatura ng tubig ay 33-37 degrees Celsius. Kung mayroon kang sakit sa puso, ang tubig na masyadong mainit ay maaaring maglagay ng labis na presyon sa puso. Ayon sa U.S. Ang Komisyon para sa Kaligtasan ng Produkto ng Consumer, ang temperatura ng tubig na hihigit sa 40 degree Celsius ay itinuturing na mapanganib para sa lahat.

Magdagdag ng asin sa iyong maligamgam na tubig

Hindi lamang maligamgam na tubig, maaari kang magdagdag ng asin sa lalagyan ng maligamgam na tubig na gagamitin mo sa pagbabad. Para sa isang salt bath, inirerekumenda na gumamit ka ng asin na naglalaman ng magnesium sulfate. Ang magnesiyo sulpate sa asin ay maaaring mapawi ang sakit ng kalamnan o pasa.

Batay sa isang survey, halos 61 porsyento ng mga kababaihan ang gumugugol ng higit sa apat na oras na nakatayo buong araw. Sa katunayan, ang pagtayo ng masyadong mahaba ay hindi mabuti para sa kalusugan sapagkat maaari itong maging sanhi ng sakit sa binti. Samakatuwid, pagkatapos tumayo nang mahabang panahon, inirerekumenda na ibabad mo ang iyong mga paa o katawan sa maligamgam na tubig na asin.

Ang pagbubabad sa maligamgam na tubig sa asin sa loob ng 20 minuto ay maaaring makapagpahinga ng iyong mga paa at makakatulong na mapupuksa ang anumang sakit na lumitaw. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga asing na naglalaman ng magnesiyo sulpate ay maaaring magbigay ng higit na mga benepisyo, tulad ng nakakarelaks na kalamnan, pagbawas ng sakit, at pagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos ng katawan.

Kung ang kawalang-kilos sa mga binti ay hindi nawala, maaari mong subukang gumamit ng isang pain relieving cream na ipahid sa mga paa o kumunsulta sa doktor.