Lahat ng impormasyon tungkol sa menopos na dapat malaman ng mga kababaihan

x

Kahulugan

Ano ang menopos?

Ang menopos ay ang oras kung hindi ka na nagtatagal. Ito ay ipinahiwatig mo na walang mga tagal sa loob ng 12 buwan pagkatapos ng iyong huling tagal ng panahon.

Ang yugto na ito sa mga kababaihan ay nagmamarka ng pagtatapos ng edad ng reproductive, kung saan hindi ka na makakabuntis. Gayunpaman, malusog ka pa rin, mahalaga, at aktibo sa sekswal. Ang pagtigil sa regla ay isang natural na proseso na bahagi ng pagtanda. Nararanasan ito ng lahat ng mga kababaihan, kaya't ang kondisyong ito ay hindi dapat magalala.

Sa pagtatapos ng regla, ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng ilang mga pagbabago. Kilala ito bilang paglipat ng menopausal o perimenopause. Ang paglipat na ito sa pangkalahatan ay nangyayari sa mga kababaihan sa pagitan ng edad na 45 at 55. Sa panahon ng transisyonal, bumababa ang paggawa ng mga sex hormone (estrogen at progesterone) na ginawa ng mga ovary.

Gaano kadalas ang menopos?

Ang bawat babae ay makakaranas ng menopos sa buhay sapagkat ito ay isang natural na proseso na malapit na nauugnay sa yugto ng reproductive ng isang babae. Paunang nagsisimula sa pagbibinata at nagtatapos sa pagtigil ng regla.

Ang edad kung saan nangyayari ang bahaging ito ay nag-iiba sa bawat babae. Gayunpaman, normal sa saklaw ng edad na 45 hanggang 55 taon. Kung nangyari ito nang mas maaga, ibig sabihin bago ang edad na 45, kilala ito bilang napaaga o wala sa panahon na menopos. Makipag-usap sa iyong doktor para sa karagdagang impormasyon.

Mga palatandaan at sintomas

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng menopos?

Bukod sa nangyari sa iba't ibang edad, ang mga sintomas ng pagtigil sa regla ay hindi palaging pareho. Siguro ang babaeng A ay iba ang nararamdamang sintomas kaysa sa babae B. Nakasalalay ito sa antas ng estrogen at kung magkano ang estrogen na kailangan ng katawan. Kung ang produksyon ay maliit, ang mga sintomas na lilitaw ay magiging higit pa.

Gayunpaman, ang mga karaniwang palatandaan at sintomas ng menopos ay kinabibilangan ng:

Nagbabago ang siklo ng panregla

Ang mga pagbabago sa siklo ng panregla ay naging abnormal, isang sintomas ng pagtigil ng regla. Ang mga pagbabago sa pag-ikot ng panregla ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng iba't ibang mga bagay, tulad ng:

• Ang mga panregla ay nagiging mas maikli o mas mahaba
• Nararamdaman mo ang higit pa o mas kaunting pagdurugo
• I-pause sa regla na kung minsan ay mas mabagal o mas mabilis

Ito ang normal na pagbabago sa isang babae na malapit nang huminto ang siklo ng panregla. Gayunpaman, upang matiyak na walang mga problema, maaari kang kumunsulta sa isang doktor. Magpatingin sa doktor kung nararamdaman mo ang alinman sa mga sumusunod:

• Panregla sa unang buwan sa pangalawang nangyayari na malapit na magkasama
• Mayroon kang mabibigat na pagdurugo; tumagal ng higit sa isang linggo
• Bumabalik ang panregla pagkatapos ng pagliban ng higit sa isang taon

Mainit na flash

Ang mga hot flashes ay isang pakiramdam ng biglaang pagkasunog sa itaas o buong katawan na nangyayari bilang isang resulta ng mga pagbabago sa antas ng estrogen sa katawan. Karaniwan ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa kulay ng balat sa leeg at mukha. Pagkatapos, lilitaw ang mga mapula-pula na patch sa paligid ng iyong dibdib, likod, at mga braso, sinamahan ng pawis at panginginig.

Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging banayad, o napakatindi na magising ka sa kalagitnaan ng gabi dahil sa sobrang pawis mo. Sa kasamaang palad, ang mga sintomas ng mainit na pag-flash ay karaniwang tatagal lamang ng 30 segundo hanggang 10 minuto. Gayunpaman, may ilang mga kababaihan na nakakaranas nito hanggang sa isang oras, maraming beses sa isang araw, o isang beses o dalawang beses lamang sa isang linggo.

Hindi pagkakatulog

Ang mga matatandang tao ay madaling kapitan ng sakit sa pagtulog, na sanhi na magkaroon sila ng hindi pagkakatulog. Bukod sa mga pangkalahatang kadahilanan, ang siklo ng panregla na nagtatapos ay nagdudulot din ng parehong problema, katulad ng hindi pagkakatulog.

Ang kondisyong ito ay nagdudulot sa mga kababaihan na mahirap matulog, madalas na magising sa kalagitnaan ng gabi, o masyadong gisingin at nahihirapang matulog muli. Malamang na ito ay dahil sa mainit na flash na nagpapanginig sa katawan at nagpapawis ng sobra.

Nagbabago ang hugis ng katawan

Ang mga pagbabago sa antas ng hormon bago ang menopos ay nagdudulot ng iba't ibang mga pisikal na sintomas at pagbabago sa hugis ng katawan, kabilang ang:

• Nabawasan ang mass ng kalamnan upang ang katawan ay tumaba
• Ang balat ay nagiging payat at pinatuyo
• Madaling sumakit ang mga kasukasuan at kalamnan at kung minsan ay parang naninigas
• Sakit ng ulo at palpitations ng puso

Pagbabago ng pakiramdam

Sa pagtigil ng regla, mas madaling magbago ang iyong kalooban. Ginagagawa ka nitong naiirita at naiirita. Ito ay pinalala ng stress, pagkapagod dahil sa pagbawas ng pag-andar ng katawan, at kalungkutan at pagkalungkot dahil sa mga pagbabago sa kapaligiran.

Nabawasan ang sex drive

Ang pagbawas ng antas ng mga sex hormone ay hindi lamang sanhi ng tuyong balat, kundi pati na rin ng paglabas ng ari. Ginagawa nitong hindi ka komportable sa pakikipagtalik at sa huli ay binabaan ang pagnanasang sekswal.

Bilang karagdagan, ang mga pagbabago sa hormonal bago ang pagtigil sa siklo ng panregla ay nagpapahirap din sa karamihan sa mga kababaihan na kontrolin ang kanilang pantog upang mahirap pigilin ang pag-ihi.

Maaaring may mga palatandaan at sintomas na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa isang partikular na sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Dapat kang tumawag sa iyong doktor kung ikaw ay:

• Huwag mag-iskedyul ng regular na pagbisita sa doktor mula sa simula hanggang sa katapusan ng menopos.
• Kailangan mo ng pangangalaga sa pangangalaga ng kalusugan upang maging handa para sa menopos.

Humingi ng agarang atensyong medikal kung mayroon kang matinding komplikasyon, tulad ng pagdurugo sa ari pagkatapos ng menopos.

Sanhi

Ano ang sanhi ng menopos?

Maraming mga bagay na maaaring maging sanhi upang huminto ang siklo ng panregla, kasama ang:

Nagbabago ang natural sex hormone

Ang isa sa mga sanhi ng menopos ay isang natural na pagbawas sa mga reproductive hormone. Sa iyong pagtanda, lalo na sa iyong huling bahagi ng 30s, ang iyong mga obaryo ay nagsisimulang makagawa ng mas kaunti sa estrogen at progesterone na kumokontrol sa regla.

Bilang isang resulta, nababawasan ang iyong pagkamayabong. Kung ikaw ay nasa 40 taong gulang, ang iyong mga panregla ay maaaring mas mahaba o mas maikli, mabibigat o magaan, at mas madalas o mas madalas hanggang sa maabot mo ang edad na 51, hindi ka na magkakaroon ng iyong panahon.

Kabuuang hysterectomy

Ang Hysterectomy (pagtanggal ng matris) ay maaari ding maging sanhi. Iyon lamang kung ang pamamaraang ito ay tapos na sa kabuuan. Kung ang matris lamang ay tinanggal (kabuuang hysterectomy), ang mga ovary ay gumagawa pa rin ng mga itlog at sex hormone. Ang mga babaeng may kondisyong ito ay hindi nakakaranas ng menopos, hindi sila maaaring magkaroon ng mga anak at maranasan ang regla.

Samantala, kung ang pamamaraan ay natupad nang ganap, ang parehong mga ovary ay nawala. Nangangahulugan ito na ang mga itlog at sex hormones ay hindi na ginawa. Ang mga babaeng may kondisyong ito ay hindi mabubuntis, tumigil sa panregla, at dumaan sa menopos nang walang transisyonal na yugto.

Panggamot sa kanser

Ang Chemotherapy at radiation therapy ay maaari ring maging sanhi ng paghinto ng mga panregla. Maaari kang makaranas ng menopos at mga sintomas nito, tulad ng mainit na flash habang o pagkatapos ng isang serye ng paggamot.

Pangunahing kakulangan sa ovarian

Isa pang dahilan ay pangunahing kakulangan sa ovarian . Nangyayari ito dahil ang iyong mga ovary ay hindi nakagawa ng normal na antas ng mga reproductive hormone dahil sa mga genetic factor o mga autoimmune disease.

Mga kadahilanan sa peligro

Ano ang nagdaragdag ng aking panganib para sa menopos?

Ang menopos ay hindi maiiwasan, ngunit ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring bawasan ang edad ng physiological ng menopos:

• Usok Ang mga babaeng naninigarilyo ay nasa peligro na maranasan ang menopos na 1 o 2 taon nang mas maaga kaysa sa mga babaeng hindi naninigarilyo.
• Kasaysayan ng pamilya. Ang mga babaeng may kasaysayan ng pamilya ng maagang menopos ay maaaring makaranas ng maagang menopos. Maaari itong maiugnay sa genetikong kondisyon ng X carrier na marupok.
• Panggamot sa kanser. Ang paggamot para sa cancer na may chemotherapy o radiation therapy ay maaaring magkaroon ng mga masamang epekto, tulad ng maagang menopos.
• Hysterectomy. Habang ang pag-alis ng matris ay hindi sanhi ng menopos, maaari nitong dagdagan ang mga pagkakataong makaranas ng menopos nang mas maaga kaysa sa dati.
• Oophorectomy. Kung ang isang obaryo ay tinanggal (oophorectomy), ang natitirang mga ovary ay maaaring tumigil sa pagtatrabaho mas maaga kaysa sa dapat nilang gawin.

Mga Gamot at Gamot

Ano ang aking mga pagpipilian sa paggamot para sa menopos?

Hindi mo kailangan ng medikal na paggamot upang matrato ang mga kondisyon ng menopausal. Marahil maaari mong gamitin ang mga gamot na nakatuon sa pag-alis ng mga palatandaan at sintomas at maiwasan o gamutin ang mga malalang kondisyon na nagaganap sa pagtanda.

Ang therapy ng hormon ay isang nakakagaan na paggamot. Ang therapy ng hormon ay ang pinakamabisang pagpipilian sa paggamot para sa kaluwagan mainit na flash dahil sa menopos.

Nakasalalay sa iyong personal at kasaysayan ng medikal na pamilya, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mababang dosis ng estrogen para sa kaluwagan sa sintomas. Maaaring mabawasan ng vaginal estrogen ang pagkatuyo ng vaginal. Ang gamot na ito ay maaaring isang vaginal cream, tablet, o singsing.

Ang mababang dosis ng antidepressants ay maaaring makatulong na mabawasan mainit na flash . Kung ang iyong kalagayan ay hindi napakahusay para sa paggamit ng estrogen, ang isang mababang dosis na antidepressant ay maaaring isang kahalili.

Ang mga doktor ay maaari ring magbigay ng mga gamot upang maiwasan o matrato ang osteoporosis. Nakasalalay sa iyong mga pangangailangan, maaaring matukoy ng iyong doktor kung maaari mong gamitin ang pamamaraang ito.

Ano ang karaniwang mga pagsubok para sa menopos?

Kadalasan ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng paunang pagsusuri ng iyong menopos batay sa iyong mga palatandaan at sintomas. Kung mayroon kang mga espesyal na alalahanin tungkol sa mga iregularidad sa panregla o mainit na flash , kumunsulta sa iyong doktor. Sa ilang mga kaso, kinakailangan ng karagdagang pagsusuri.

Maaaring kailanganin ang mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang mga antas ng follicle-stimulate hormone (FSH), estrogen at thyroid-stimulate hormone (TSH). Ang mga antas ng FSH ay tumaas at bumababa ang antas ng estradiol kapag nangyari ang menopos. Bilang karagdagan, ang isang hindi aktibo na teroydeo (hypothyroidism) na naka-link sa mga antas ng TSH ay maaaring makabuo ng mga sintomas na tulad ng menopos.

Mga Komplikasyon

Ano ang mga komplikasyon ng menopos?

Pagkatapos ng menopos, tumataas ang iyong panganib para sa ilang mga kondisyong medikal. Ang ilan sa mga sakit na ito ay kinabibilangan ng:

• Sakit sa puso Ang pagbawas ng antas ng estrogen ay talagang nakakaapekto sa pagpapaandar ng puso at mga nakapaligid na daluyan ng dugo, na nagdudulot ng sakit sa puso.
• Mga problema sa osteoporosis at buto. Ang pagbawas ng sex hormones ay nagdudulot din ng mabilis na pagkawala ng density ng mga buto. Ito ay sanhi ng osteoporosis at bali ng gulugod, balakang at pulso.
• Labis na katabaan Sa panahon ng paglipat ng menopos, bumabagal ang metabolismo. Ito ay humahantong sa pagtaas ng timbang at isang mas mataas na peligro ng labis na timbang.
• Urinary incontinesia. Ang pagkawala ng mga hormones ay nagdudulot ng mga kalamnan sa paligid ng yuritra at puki na mabawasan ang pagkalastiko. Pinahihirapan ito para sa mga kababaihan na hawakan ang kanilang ihi, kahit na bumahing o tumawa, ang ihi ay maaaring lumabas nang hindi sinasadya.
• Nabawasan ang pagpapaandar ng sekswal. Ang pagkatuyo at nabawasan na pagkalastiko ng puki ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at maging ang pagdurugo habang nakikipagtalik. Maaari nitong mabawasan ang pagkahilig at kasiyahan sa pakikipagtalik.

Mga remedyo sa bahay

Ano ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay o mga remedyo sa bahay na maaaring magamit upang gamutin ang menopos?

Bagaman ang menopos ay isang normal na bagay, kung minsan ang mga sintomas na lilitaw ay medyo nakakagambala. Narito ang mga remedyo sa pamumuhay at tahanan na makakatulong sa iyo na harapin ang mga sintomas dahil sa pagtigil ng iyong siklo ng panregla, kabilang ang:

Pinapawi ang mainit na pag-flash

Kapag nangyari ang mga sintomas na ito, mas mabuti na iwasan ang makapal o multi-layered na damit. Sa halip, dapat ay nasa isang silid ka kung saan ang cool ng hangin. Pagkatapos, iwasan ang maanghang at maiinit na pagkain na maaaring magpalitaw ng labis na pagpapawis. Bilang karagdagan, iwasan ang stress at bawasan ang ugali ng pag-inom ng alak.

Binabawasan ang pagkatuyo ng ari

Upang mabawasan ang pagkatuyo ng vaginal, maaari kang gumamit ng isang pampadulas ng ari o moisturizer bago makipagtalik. Kung ang paggagamot na ito ay hindi gumagana, tanungin ang iyong doktor tungkol sa kondisyong ito. Kadalasan bibigyan ka ng doktor ng isang estrogen enhancer sa anyo ng isang cream o tablet.

Ipapatupad ang isang malusog na pamumuhay

Pagkatapos mong mag-menopos, maraming mga problema sa kalusugan ang nagdaragdag ng panganib. Upang manatiling malusog sa panahon o pagkatapos ng menopos, sundin ang mga tip na ito:

• Ihinto ang paninigarilyo at limitahan ang pag-inom. Ang sigarilyo at alkohol ay maaaring maging sanhi ng paglala ng mga sintomas ng pagtanda at menopausal. Bilang karagdagan, ang panganib ng sakit sa puso ay tumataas.
• Bawasan ang mga pagkaing naglalaman ng labis na asin at asukal. Ang mga pagkain na naglalaman ng labis na asin ay maaaring dagdagan ang peligro ng hypertension na malapit na nauugnay sa sakit sa puso. Habang ang mga pagkain na naglalaman ng maraming asukal ay maaaring maging sanhi ng bigat na patuloy na makakuha.
• Kumain ng masustansiyang pagkain. Sa halip na hindi malusog na meryenda, pinalitan mo sila ng mas malusog na pagkain. Mula sa iba`t ibang mga uri ng gulay, prutas, buto, at mani. Bawasan ang mga pagkaing naglalaman ng taba ng puspos at matugunan ang iyong pag-inom ng bitamina D at kaltsyum.
• Laro. Upang mapanatili ang iyong pangkalahatang kalusugan sa katawan, dapat kang regular na mag-ehersisyo. Ang aktibidad na ito ay maaaring mabawasan ang stress, makontrol ang timbang ng katawan at presyon ng dugo, at mapawi ang sakit sa katawan. Kumunsulta sa iyong doktor upang pumili ng uri ng ehersisyo na ligtas para sa iyong katawan. Pagkatapos, gumawa ng isang plano sa ehersisyo tulad ng itinuro ng iyong doktor.
• Iwasan ang stress. Ang stress ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng menopausal at maging sanhi ng hindi pagkakatulog. Maaari itong makagambala sa biological orasan, na nagiging sanhi ng mga problema sa puso. Upang mabawasan ang stress, punan ang iyong mga araw ng mga aktibidad na gusto mo, regular na mag-ehersisyo, at makakuha ng sapat na pahinga.
• Mga regular na pagsusuri sa kalusugan. Hindi lamang ang pagsubaybay sa kondisyon ng katawan sa panahon ng menopos, ang mga regular na pagsusuri sa kalusugan ay kinakailangan. Ang layunin ay upang mapanatili ang kontrol sa presyon ng dugo, asukal sa dugo at mga antas ng kolesterol.

Ang Hello Health Group ay hindi nagbibigay ng medikal na payo, diagnosis o paggamot.