Panatilihin ang malusog na ngipin at bibig para sa mga may edad na 40 taon pataas

Sa ating pagtanda, ang iba`t ibang mga organo sa katawan ay makakaranas din ng pagtanda. Ang oral cavity ay isa sa mga ito. Halimbawa, ang mga ngipin ay nagsisimulang maging dilaw, ang enamel ng ngipin ay nagsimulang pumayat, at ang mga ngipin ay madaling kapitan ng mga lukab. Samakatuwid, kinakailangan upang taasan ang kamalayan na mahalagang gumawa ng mga hakbang sa kalusugan sa bibig bago pa huli na. Suriin ang sumusunod na paliwanag.

Nabawasan ang kalusugan sa bibig sa edad

Ang paglulunsad ng pananaliksik mula sa Muhammadiyah University of Purwokerto, kinaklase ng WHO na ang mga may edad na 40 pataas ay inuri bilang matatanda. Kaya, mahalaga para sa iyo na nakapasok sa edad na 40 taon pataas upang mas mapanatili ang kalusugan ng bibig na lukab.

Sa totoo lang ang mga ngipin ay napakalakas. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang hindi ito maaaring mapinsala. Ayon sa health.harvard.edu, ang mga pang-araw-araw na aktibidad sa buhay tulad ng pagnguya, kagat, o paggiling ngipin ay maaaring mapuksa ang panlabas na layer ng enamel.

Bilang karagdagan, ang kalusugan sa bibig at ngipin ay naiimpluwensyahan din ng mga pagkain at inumin na may mataas na nilalaman ng acid. Halimbawa, mga prutas (dalandan, limon) hanggang sa softdrinks.

Pagkatapos kung makakita ka ng mga naninilaw na ngipin, ito rin ay higit sa isang resulta ng masamang pagkain o ugali. Kape, tsaa, at sigarilyo ang dahilan kung bakit ang iyong mga ngipin ay hindi maputi tulad ng dati.

Ang kahalagahan ng pagpapanatili ng kalusugan ng oral cavity

Alam mo bang ang kalusugan ng bibig ay maaaring sumasalamin sa pangkalahatang kalusugan ng katawan? Bilang karagdagan, ang mga problema sa oral cavity ay maaari ring makaapekto sa katawan, alam mo.

Ang paglulunsad mula sa pahina ng Mayo Clinic, ang bibig ay isa sa mga entry point para sa mga mikrobyo sa katawan, lalo na ang mga digestive at respiratory tract. Kung may mga mikrobyo sa oral cavity, madaling maatake ng sakit ang iyong katawan.

Ang katawan ay maaaring labanan ang iba't ibang mga mikrobyo kapag pinapanatili mo ang kalusugan sa bibig na nagpapahintulot sa immune system na protektahan ang katawan nang natural. Sa kabilang banda, kung pinapayagan ang mga mikrobyo na makaipon at makapasok sa katawan, maaaring maganap ang iba't ibang mga problemang pangkalusugan mula sa mga lukab o impeksyon at sakit.

Mga tip para mapanatili ang kalusugan sa bibig na pumapasok sa edad na 40

Talaga, ang pagpapanatili ng kalusugan sa bibig (ngipin at bibig) ay babalik sa iyong ugali ng regular na paglilinis ng ngipin at bibig. Gayunpaman, may ilang mga bagay na maaaring hindi mo alam nang detalyado.

Regular na magsipilyo ng ngipin

Inirekomenda ng American Dental Association (ADA) ang ilang mga bagay na dapat tandaan pagdating sa pagsipilyo o paglilinis ng iyong mga ngipin:

• Linisin ang iyong mga ngipin dalawang beses sa isang araw gamit ang isang brush na may malambot na bristles. Ang laki at hugis ng sipilyo ng ngipin ay kailangang tumugma sa kalagayan ng bibig upang madali nitong maabot ang lahat ng mga lugar.
• Palitan ang mga toothbrush tuwing tatlo o apat na buwan, o kapag ang brush ay mukhang napinsala, palitan ito kaagad. Ang mga nasirang bristles ay hindi malinis nang maayos.
• Tiyaking gumamit ng toothpaste na angkop sa kalagayan ng iyong bibig at ngipin.

Bilang karagdagan, sa pagpapanatili ng malusog na ngipin at bibig, ang mga diskarte kapag ang pagsisipilyo ng ngipin ay kailangan ding isaalang-alang. Subukang gamitin ang sumusunod na pamamaraan sa tuwing magsisipilyo ka:

• Iposisyon ang sipilyo ng ngipin ng 45 degree laban sa gum
• Gawin ang brush at simulang dahan-dahang linisin
• Kuskusin ang labas, loob, at mga lugar ng ngipin na madalas gamitin para sa pagnguya

Gamitin

Naiulat pa rin mula sa pahina ng ADA, panghilamos nagbibigay ng mahusay na mga benepisyo sa paglilinis ng mga lugar ng ngipin at bibig na mahirap maabot gamit ang isang sipilyo lamang.

Sa pagpili panghugas ng bibig, Kailangan mong isaalang-alang ang nilalaman. Maaari kang pumili panghilamos may nilalaman tulad ng mahahalagang langis upang mapanatili ang kalinisan at pagiging bago ng oral cavity, maiwasan ang pag-unlad ng mga mikrobyo na sanhi ng mga problema sa bibig, maiwasan ang pag-unlad ng plaka at mga lukab, at bawasan ang paglitaw ng gingivitis (pamamaga ng mga gilagid).

Gamitin panghilamos kailangan din upang tumugma sa kung ano ang nakasaad sa packaging ng produkto. Tandaan, panghilamos ginamit hindi bilang isang kapalit ng isang sipilyo ng ngipin ngunit upang matulungan kang mapanatili ang malusog na ngipin at bibig.

Subukang gawin

Flossing ay isang pamamaraan ng paglilinis ng ngipin gamit ang espesyal na floss. Ang layunin ay alisin ang mga labi ng pagkain na nasa pagitan ng mga ngipin.

Isa sa mga pakinabang flossing ay upang maiwasan ang plaka na nabubuo bilang isang resulta ng malagkit na layer sa pagitan ng mga ngipin. Ang plaka na pinapayagan na tumigas at pagkatapos ay maging tartar.

Bagaman maaaring hindi ito pangkaraniwan para sa mga taong Indonesian, flossing ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng kalinisan sa bibig ayon sa U.S. Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao.

Ang tatlong mga hakbang upang linisin sa itaas ay lubos na inirerekomenda, lalo na para sa iyo na 40 taong gulang pataas. Sa iyong pagtanda, kailangan mong pagbutihin ang iyong kalusugan sa bibig at ngipin upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na problema sa kalusugan.