Trauma sa lahi: kahulugan, sintomas, at paggamot

Ang pag-uugali ng rasista ay maaaring maglagay ng maraming stress sa taong nakakaranas nito. Ito ay isang kundisyon na kilala bilang trauma sa lahi . Sa mga pangkat ng pamayanan na malapit pa ring nauugnay sa rasismo at diskriminasyon, trauma sa lahi ay isa sa mga pangunahing problema na kailangan ng higit na pansin.

Ang sumusunod ay ang buong pagsusuri.

Ano yan trauma sa lahi ?

Trauma sa lahi ay ang pisikal at emosyonal na reaksyon na nararanasan ng isang tao pagkatapos makitungo sa pangmatagalang pag-uugaling rasista. Ang kondisyong ito ay kilala rin bilang traumatic stress batay sa lahi, sapagkat ang pangunahing sanhi ay ang diskriminasyon laban sa lahi.

Habang tumatagal, ang diskriminasyon laban sa mga karera ay hindi na ginagawa nang hayagan. Gayunpaman, ang mga taong may ilang mga katangian ng lahi ay mananatiling mahina sa trauma bilang isang resulta ng ipinahiwatig na pag-uugali ng rasista na tumatagal ng maraming taon.

Ang ipinahiwatig na rasismo ay maaaring may anyo ng diskriminasyon sa lugar ng trabaho, mga negatibong komento at panlilibak, stigma, o iba pang nakakasakit na ugali. Ang ugali na ito ay lumilikha ng sikolohikal at emosyonal na pagkapagod na katulad ng pagharap sa stress.

Ang lahat ng pagkapagod na nagmumula sa nakikita, naririnig, at nakakaranas ng rasismo para sa iyong sarili ay isang pangunahing gatilyo trauma sa lahi . Kung hindi ginagamot, ang kondisyong ito ay maaaring humantong sa matinding stress at iba't ibang mga karamdamang sikolohikal.

Mga palatandaan at epekto trauma sa lahi

Biktima trauma sa lahi sa pangkalahatan ay nakakaranas ng mga sintomas na katulad ng sa post-traumatic stress disorder (PTSD). Parehong sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan, ngunit ang mga reaksyong sanhi nito ay pareho pa rin.

Maaari silang maging mas alerto, magagalitin, at maiwasan ang mga tao, lugar, o mga aktibidad na nag-uudyok ng trauma sa kanila. Marami rin ang nakadarama ng pagiging mababa at humihiwalay sa mga samahan dahil sa takot sa diskriminasyon.

Ito ang isang kadahilanan kung bakit ang mga tao ng ilang mga lahi at etniko ay nakakaranas ng higit na post-traumatic stress disorder kaysa sa mga puting tao. Ang rasismo na kinakaharap nila sa buong buhay nila ay nagpapanatili sa kanila na nakakulong sa matagal na stress.

Hindi lang iyon, trauma sa lahi malapit din itong nauugnay sa mga karamdaman sa pagkabalisa, pagkalungkot, pag-iisip ng pagpapakamatay, at ilang mga problemang pisikal. Ang kalubhaan ay nag-iiba mula sa bawat tao, ngunit ang epekto ay malinaw na nakakapinsala sa iba't ibang mga aspeto.

Pagharap sa trauma na dulot ng rasismo

Trauma sa lahi ay isang maselan na bagay. Ito ay sapagkat ang rasismo ay napakalakas pa rin sa maraming pangkat ng lipunan. Ang biktima maaaring harapin ang parehong paggamot sa panahon ng paggamot upang matrato ang trauma.

Bilang karagdagan, ang mga psychologist o psychiatrist na hindi kailanman napangasiwaan ang isang kaso ng stress dahil sa lahi ay maaaring mangailangan ng dagdag na oras upang ayusin. Ito ay tiyak na isang balakid, kapwa para sa mga therapist at mga taong nakaranas ng trauma.

Gayunpaman, maaaring makatulong ang therapist sa biktima trauma sa lahi na may parehong pamamaraan tulad ng paghawak ng PTSD. Nilalayon ang paggamot upang ang biktima ay muling makakuha ng kontrol sa kanyang buhay.

Bago simulan ang therapy, magsasagawa ang therapist ng isang kumpletong pagtatasa upang matukoy ang naaangkop na paggamot. Kung ang trauma ay banayad o tumatagal ng mas mababa sa apat na linggo, susubaybayan ng therapist ang iyong kondisyon sa loob ng isang buwan muna.

Kung ang mga sintomas ay hindi nagpapabuti o lumala, kung gayon ang therapist ay magbibigay ng therapy at / o mga gamot. Ang mga uri ng ginamit na therapy ay kinabibilangan ng:

• Cognitive therapy, ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga nakakaisip na nakakaisip. Halimbawa, isang negatibong pag-iisip na ang mga tao sa paligid mo ay may masasamang balak.
• Exposure therapy, ang layunin ay makitungo ka sa mga pang-traumatikong sitwasyon at alaala sa isang ligtas na kondisyon.
• Desensitization therapy at muling paggalaw ng paggalaw ng mata, upang matulungan kang makitungo sa mga pang-ala-ala na alaala at baguhin ang iyong mga reaksyon.

Sa panahon ng therapy, tutulong sa iyo ang isang psychologist o psychiatrist na magsanay sa pamamahala ng pagkapagod upang mas mahusay mong makayanan ang pang-araw-araw na pagkapagod. Maaari kang mag-isa sa therapy, bilang isang pangkat, o pareho nang sabay.

Ang mga psychiatrist ay maaari ring magreseta ng gamot kung hindi gagana ang therapy. Gayunpaman, ang pagkonsumo ng droga ay dapat na masubaybayan nang mabuti upang maiwasan ang pagkagumon. Ginagamot ang mga gamot dati trauma sa lahi kabilang ang antidepressants at mga gamot para sa mga karamdaman sa pagkabalisa.

Diskriminasyon sa trabaho, paghihiwalay mula sa kapaligiran sa bahay, hanggang sa bullying kaugnay sa pagkakaiba-iba ng lahi ay ilan sa mga karaniwang sanhi trauma sa lahi . Ang kondisyong ito ay ginagawang madali ang mga biktima ng rasismo sa iba't ibang mga karamdamang sikolohikal.

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng trauma dahil sa pag-uugali ng rasista, hindi ka nag-iisa at hindi pa huli na humingi ng propesyonal na tulong. Subukang kumunsulta sa iyong kondisyon sa isang therapist upang makakuha ng tamang paggamot.