Bakit dapat langis ng krill sa langis ng isda? & toro; hello malusog

Benepisyo langis ng krill malawakang nasaliksik sa iba`t ibang uri ng pag-aaral. Ang langis na ito ay nakuha mula sa isang zooplankton na tinatawag na krill na nakatira sa karagatang Antarctic. Pangkalahatan, ang langis ng krill ay naglalaman ng mga omega-3 fatty acid, astaxantin, bitamina A, bitamina E, at phospholipids. Samakatuwid, maraming mga pag-aaral ang naghuhukay ng mas malalim sa mga pakinabang ng langis na ito. Halika, alamin ang 5 mga pakinabang ng langis na ito ngayon.

Mga benepisyo ng krill oil

Ipinakita ng isang bilang ng mga pag-aaral na ang inirekumendang pagkonsumo ng langis ng krill ay may napakaraming mga benepisyo sa kalusugan nang hindi nagpapakita ng anumang mga hindi nais na epekto. Mula sa maraming mga pag-aaral, mayroong 3 pangunahing mga benepisyo na dapat malaman tungkol sa langis na ito.

Taasan ang dami ng omega-3 sa katawan

Ang mga resulta ng pag-aaral na may karapatan Pinahusay na pagtaas ng index ng omega-3 sa malusog na indibidwal na may tugon sa 4 na linggong N-3 na suplemento ng fatty acid mula sa krill oil kumpara sa langis ng isda Napagpasyahan, ang pag-ubos ng langis na ito ay maaaring dagdagan ang dami ng omega-3 sa katawan. Ito ay mahalaga dahil ang omega-3 ay hindi maaaring gawin ng katawan. Kaya, para sa katawan na magkaroon ng paggamit ng omega-3, ang pangunahing mapagkukunan ay dapat magmula sa pagkain o suplemento.

Ang pagkonsumo ng krill oil ay gumagawa ng dami ng omega-3 fatty acid hanggang sa dalawang beses na mas mataas kaysa sa pag-ubos ng langis ng isda. Nangyayari ito dahil ang krill fatty acid na dumidikit sa mga phospholipids ay ginagawang mas madali para sa katawan na maunawaan ang mga ito.

Sa madaling salita, ang isang sapat na halaga ng omega-3 fatty acid ay maaaring mapanatili ang isang malusog na katawan. Ang pagkain ng krill oil ay maaaring maging ang pinakamadali at pinakamahusay na pagpipilian upang makakuha ng omega-3s.

Mabuti para sa kalusugan ng puso

Omega-3 fatty acid, parehong nagmula langis ng krill o iba pang mga mapagkukunan, inuri bilang mabuting taba para sa katawan. Ang mga hindi nabubuong taba na ito ay makakatulong matugunan ang mga pang-araw-araw na pangangailangan ng taba habang pinapanatili ang kalusugan sa puso. Ang kabutihan ng omega-3 ay binabawasan din ang panganib ng isang tao na magkaroon ng sakit sa puso.

Sumipi mula sa Mayo Clinic, ang mga mahahalagang fatty acid ay tumutulong sa kalusugan ng puso sa pamamagitan ng:

• Binabawasan ang taba ng pag-iipon sa dugo
• Ang panganib ng stroke at sakit sa puso ay bumababa
• Panatilihin ang isang regular na rate ng puso

Pagkatapos, ang mahahalagang fatty acid ay kinikilala bilang potensyal sa pag-iwas at pamamahala ng mga malalang sintomas ng sakit. Isa sa mga ito, ang omega-3 fatty acid ay maaaring mabawasan ang mga taba ng dugo, aka triglycerides. Ang mataas na antas ng taba ng dugo ay maaaring magpalitaw ng mga pagbara sa mga daluyan ng dugo. Ang pagbara nito ay maaaring humantong sa mga nakamamatay na bagay, tulad ng sakit sa puso.

Gayunpaman, kumusta ang kakayahan ng omega-3 fatty acid na nakuha mula sa krill oil? Ang mga mananaliksik ng pag-aaral Pagbababa ng lipid at mga anti-namumula na epekto ng omega 3 etil esters at krill oil: isang randomized, cross-over, klinikal na pagsubok sinabi, ang nilalaman sa krill oil ay ipinakita din upang mabawasan ang mga antas ng taba ng dugo. Bilang karagdagan, ang langis na ito ay maaaring dagdagan ang antas ng "mabuting" kolesterol.

May mga katangian ng antioxidant

Ang nilalaman ng astaxantin on krill langis ay may mga katangian ng antioxidant na mabuti para sa katawan. Tumutulong ang Astaxantin na hadlangan ang proseso ng pagtanda sa katawan. Ginagawa mo ito sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga libreng radical sa katawan. Hindi lamang iyon, ang aktibidad ng antioxidant ng compound na ito ay 10 beses na mas malakas kaysa sa mga antioxidant na nagmula sa mga gulay.

Ang pagtanda sa mismong katawan ay magbabawas sa pagpapaandar ng maraming bahagi ng katawan, tulad ng utak, mata at balat. Pinoprotektahan ng Astaxantin ang utak mula sa mga nakakapinsalang sangkap, tulad ng mga gamot na chemotherapy sa mga pasyente ng cancer at usok ng sigarilyo. Pagkatapos, ang pag-ubos ng compound na ito ay na-link sa pagbawas ng mga sintomas na lumitaw dahil sa pagod na mga mata. Samantala, ang balat ay protektado rin ng mga compound na ito sa pamamagitan ng pagbabawal ng pagkasira ng cell dahil sa pagkakalantad sa araw.

Sa madaling sabi, ang nilalaman ng omega-3 ng langis ng krill ay ipinakita na mas madaling hinihigop salamat sa phospolipids kumpara sa langis ng isda. Bilang karagdagan, naglalaman din ang langis ng krill ng astaxantin na kilala bilang isang antioxidant. Ang mga sangkap na ito ay gumagawa ng langis ng krill na nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan sa katawan.

Ang mga benepisyo nito ay madaling makita sa krill oil pandiyeta pandagdag. Bago kumuha ng mga pandagdag, mangyaring kumunsulta muna sa iyong doktor. Sa ganoong paraan, maaaring suriin muna ng doktor ang iyong kondisyon.

x