Mainit na panahon ang nagpapahina sa katawan at pagod? ito ang dahilan!

Kung pupunta ka sa labas ng araw kapag mainit ang araw, maaari kang makaramdam ng pagod at pagod nang mas mabilis. Gayunpaman, bakit ang pag-labas sa bahay sa mainit na panahon ay ginagawang pagod at panghinain ka nang mas mabilis? Ang dahilan ay simple, lalo dahil sa mainit na panahon, mapipilitan ang iyong katawan na mas gumana upang mapanatili ang temperatura ng iyong katawan.

Ano ang paraan ng pagpapanatili ng iyong katawan ng temperatura ng iyong katawan upang manatiling cool at paano nito madali kang mapagod? Narito ang paliwanag.

May kapansanan sa daloy ng dugo

Kapag mainit ang panahon, ang iyong katawan ay magsasagawa ng maraming pagsasaayos upang mapanatili ang temperatura ng iyong katawan na pinakamainam. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagluwang ng iyong mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng isang proseso na kilala bilang vasodilation. Pinapayagan ng prosesong ito ang mas malaking dami ng dugo na dumaloy malapit sa ibabaw ng balat. Ang mainit na dugo ay naglalabas ng init habang dumadaloy ito malapit sa ibabaw ng balat, na sanhi ng pagbagsak ng temperatura ng katawan. Ang nadagdagang dami ng daloy ng dugo na malapit sa ibabaw ng balat ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang mga katawan ng ilang mga tao ay magmumula kung sila ay nasa mainit na temperatura.

Bilang karagdagan, ginagawang mahirap para sa iyong mga daluyan ng dugo na punan ang dugo ng mga silid ng iyong puso. Dahil ang puso ay hindi napuno ng maraming dugo, hindi ito maaaring magpadala ng sapat na dugo sa lahat ng iba pang mga bahagi ng iyong katawan.

Ang isa sa mga bahagi ng katawan na maaaring kulang sa dugo dahil dito ay ang utak. Ang pagbawas ng daloy ng dugo sa utak ay maaari kang maging mahina at mapagod nang mabilis. Sa katunayan, maaari itong maging sanhi ng iyong pagkahilo (mawalan ng malay).

Walang likido ang iyong katawan

Kahit na wala kang sapat na pisikal na aktibidad, ang temperatura sa kuwarto o mainit na panahon ay maaaring mabilis na matuyo o matuyo ang iyong katawan.

Ito ay dahil ang iyong katawan ay nagsusumikap upang mapanatili ang temperatura ng katawan at pawis ng maraming sa mainit na temperatura. Ang pag-aalis ng tubig sa sarili ay maaaring makaramdam ng pagod o panghihina ng katawan.

Ang iyong katawan ay walang asin at electrolytes

Kapag ikaw ay inalis ang tubig, kung pinapayagan na magpatuloy maaari kang makaranas ng isang kakulangan ng asin (sodium) at electrolytes. Totoo ito lalo na kapag pinalitan mo ang mga likido sa katawan ng mga inuming pumapalit sa mga likido, ngunit huwag palitan ang mga electrolyte.

Ang problema, ang asin at electrolytes ay kinakailangan ng katawan upang mapanatili ang balanse ng likido sa katawan. Kaya't kung uminom ka ng tubig ngunit hindi mo pinalitan ang mga electrolytes, ang iyong mga likido sa katawan ay agad na masayang din. Alinman sa pamamagitan ng pawis o ihi (ihi).

Kung pinapayagan ang mga kaganapan sa itaas, maaari kang makaranas ng pagkapagod ng init, isang kundisyon kung saan nag-init ng sobra ang iyong katawan. Ang kondisyong ito ay maaaring lumala at umunlad sa heat stroke o heat stroke na maaaring mapanganib sa buhay.

Ano ang dapat gawin sa mainit na panahon?

Upang maiwasan ang pagkapagod dahil sa mainit na panahon, iwasang gumastos ng masyadong mahaba sa araw. Agad na maghanap ng isang lugar upang makasilong kung maaari. Ang paggamit ng isang sumbrero o payong ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pagkakalantad sa direktang sikat ng araw sa iyong katawan.

Uminom ng maraming tubig kapag nasa araw ka at kumain ng mga pagkaing naglalaman ng asin upang mapalitan ang asin at mga electrolyte na nawala kapag pinagpapawisan ka.

Bilang karagdagan, subukang balansehin ang iyong aktibidad at magpahinga. Subukang huwag gumawa ng labis na pisikal na aktibidad sa mainit na panahon.

Kung sa palagay mo pakiramdam mo ay nahimatay o inaantok sa isang silid o sa mainit na panahon, dapat kaagad makahanap ng isang cool na lugar at uminom ng maraming tubig.