Maunawaan ang mga kadahilanang sinasadya ng mga tao na saktan ang kanilang sarili at toro; hello malusog

Kung ang mga kaso ng pagpapakamatay ay malawak na naiulat, ang mga kaso ng pinsala sa sarili ay hindi pa natanggap ng pansin sa pamayanan. Ang pagpapakamatay ay may agarang kahihinatnan, katulad ng pagkamatay, kapansanan, o malubhang pinsala. Samantala, ang resulta ng pananakit sa iyong sarili o pinsala sa sarili karaniwang tinatakpan at hindi makikita ng mata.

Ang mga taong nasasaktan sa sarili ay hindi makikilala mula sa iba sa isang sulyap. Kahit na ang mga taong kilala mo ng maraming taon ay maaaring itinago ang ugali. Ang matinding kilos na ito ay ginagawa sa iba't ibang mga kadahilanan. Upang maunawaan kung bakit ang ilang mga tao ay pipiliing saktan ang sarili, isaalang-alang ang sumusunod na mahalagang impormasyon.

Sino ang madaling kapitan ng pinsala sa sarili?

Bagaman maaaring simulan ng sinuman ang ugali, may ilang mga pangkat na mas madaling gawin ito. Narito ang mga tao na may isang medyo mataas na peligro kadahilanan gawin pinsala sa sarili batay sa bilang ng mga kaso na nakatagpo hanggang ngayon.

• Batang babae
• Ang mga taong may kasaysayan ng pang-aabuso sa pisikal, emosyonal, at sekswal
• Ang mga taong may mga karamdaman sa pag-uugali tulad ng alkoholismo, pagkagumon sa droga, karamdaman sa pagkain, o obsessive compulsive disorder (OCD)
• Ang mga taong nahihirapan sa pagpigil o pagpapahayag ng damdamin
• Isa na lumaki sa isang pamilya na tutol sa galit
• Ang mga taong walang pinagkakatiwalaang mga kaibigan, pamilya, o kamag-anak

BASAHIN DIN: Passive Aggressive Person Ka Ba? Ang mga katangiang ito

Bakit may nanakit sa kanilang sarili?

Karaniwan ang kaso pinsala sa sarili nangyayari kapag nahaharap ang isang tao sa mga sitwasyon at damdaming napakahirap na ipasa. Bagaman may kamalayan ang ilang tao na ang aksyon na ito ay mapanganib at mali, marami pa rin ang hindi namalayan na ang pananakit sa sarili ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang mga kaganapan, damdamin, o mga alaalang naimbak nito. Sa halip, iniisip nila na ang pananakit sa sarili ang tanging paraan upang pumunta. Ito ang ilan sa mga pangunahing dahilan kung bakit sila may ganoong mga saloobin.

1. Ilipat ang pansin

Minsan pinipili ng mga tao na saktan ang sarili sapagkat makakatulong ito sa kanila na makagambala sa mga bagay na lumulula sa kanila o na-trauma. Kapag ang buhay ay tinamaan ng iba`t ibang mga problema, ang pag-iisip ay naging napuno at maingay sa iba't ibang mga problema at mga bagay na negatibong likas. Kapag abala sa pagputol ng sarili o paggawa ng katulad na bagay na maaaring maging sanhi ng sakit o pinsala, ang isang tao ay maaaring pansamantalang mapatay ang mga nakakagambalang tunog sa kanyang isipan. Ito ay sapagkat ang sakit na naramdaman sa oras na iyon ay maaaring alisin sa isipan niya ang problemang nasa ngayon.

BASAHIN DIN: 7 Mga Reaksyon sa Sikolohikal na Mayroon Ka Sa Mga Negatibong Kundisyon

2. Pagaan ang stress

Kapag nahaharap sa isang nakababahalang sitwasyon, ang bawat isa ay may iba't ibang mga paraan upang maibulalas ang pagkabalisa o pag-igting. Mayroong mga bumaling sa palakasan at libangan, ang ilan ay nagkukuwento sa kanilang pinakamalapit na tao, ngunit mayroon ding mga nanakit sa kanilang sarili. Ginagawa ito upang makapagbigay siya ng anumang agresibo at marahas na pagkahilig nang hindi sinasaktan ang ibang mga tao, mga alagang hayop, o pininsalang mga bagay sa kanyang paligid.

3. Iwasan ang pamamanhid

Ang mga taong nagkaroon ng matinding sikolohikal na trauma ay maaaring maging manhid. Dahil ang mga pangyayaring naranasan ay napakasakit o nakakahiya, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagkakahiwalay. Ang pagkakahiwalay ay isang sitwasyon kung saan burahin mo ang iyong memorya ng isang kaganapan o burahin ang mga damdaming lumitaw kapag nakakaranas ng isang traumatiko na kaganapan. Karaniwan nangyayari ito sa labas ng iyong kamalayan.

Kapag binubura ang mga damdamin tungkol sa isang kaganapan, halimbawa sa kaso ng panggagahasa, ang biktima ay hindi magiging mas maayos. Sa halip, pakiramdam niya ay walang laman, walang laman, at walang halaga. Sa pamamagitan ng pananakit sa sarili, maaalala niya rin ang sakit na umatake sa kanya nang siya ay ginahasa. Ang sakit ay nagpapaalala sa kanya na siya ay buhay pa rin at maaari pa ring makaramdam ng tulad ng ibang tao.

4. Ihatid ang damdamin

Kadalasan sa mga oras na ginagawa ng mga tao pinsala sa sarili ayaw mo talagang saktan ang sarili mo o patayin ang iyong sarili. Gayunpaman, mayroon silang mga problema sa pakikipag-usap. Hindi nila alam kung paano ipaalam ang mga negatibong damdamin. Maaaring dahil sa pagsabi sa ibang tao na siya ay nasasaktan ay mukhang mahina siya, maaaring dahil hindi niya rin natutunang ipahayag ang kanyang nararamdaman.

Minsan, ang mga negatibong damdaming ito ay napakalakas na maglaman. Bilang isang resulta, pipiliin ng taong ito na saktan ang kanyang sarili bilang isang uri ng komunikasyon sa iba na dumaranas siya ng isang mahirap na oras at kailangan niya ng tulong. Nakikinig lang ito sa kanyang kwento o tumutulong sa kanya na malutas ang isang problema. Kadalasan ay sadyang magbibigay siya ng isang senyas o pahiwatig sa mga pinakamalapit sa kanya na ginagawa niya ang mapanganib na kilos na ito. Halimbawa, pagpapaalam sa dugo na sumabog sa silid upang malaman ng kanyang mga magulang na sinaktan niya ang kanyang sarili.

BASAHIN DIN: Ang Pangunahing Mga Sanhi ng Tao na Nagpapatiwakal

5. Parusahan ang iyong sarili

Ang mga biktima ng karahasan, maging emosyonal, pisikal, o sekswal ay madalas sisihin at pinahiya. Walang kamalayan, unti-unting naramdaman nilang mas mababa sila at karapat-dapat sisihin. Sa kanyang isipan, sa tuwing gumawa siya ng isang maling bagay ay dapat siyang makatanggap ng parusa, kahit na hindi alam ng gumagawa ng karahasan ang pagkakamali. Bilang isang uri ng parusa, ang ilang mga tao ay sasaktan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng sadyang hindi pagkain, pagbunggo ng kanilang ulo, o pagputol ng kanilang sarili.

BASAHIN DIN: 8 Physical at Mental Trauma Dahil sa Karahasan sa Sekswal

6. Naghahanap ng kasiyahan

Katulad ng mga taong adik sa alkohol, sigarilyo, o droga, yaong madalas na saktan ang sarili ay ginagawa ito para sa kasiyahan lamang. Ang ilang mga tao ay nakadarama ng kasiyahan at nasasabik matapos makita ang kanilang sariling dugo o pakiramdam ng napakalakas na pisikal na sensasyon. Ang maling pananaw na ito ay maaaring humantong sa pagkagumon.

Saan ako makakakuha ng tulong?

Kung may ugali ka o nasaktan ang iyong sarili, sabihin agad sa pinakamalapit na taong maaari mong pagkatiwalaan. Kung ang iyong kondisyon ay hindi gumagaling, maaari kang makakita ng psychologist o psychiatrist na tutulong sa iyo na makontrol ang ugali. Nang lumitaw ang kaisipang gawin pinsala sa sarili, makipag-ugnay kaagad sa opisyal na serbisyo ng hotline ng Ministry of Health ng Indonesia sa 500-454. Kung ikaw o ang isang taong malapit sa iyo ay nasaktan dahil sa pinsala sa sarili, tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency sa 118 o pumunta sa pinakamalapit na medikal na sentro.

BASAHIN DIN: Listahan ng Mga Numero ng Emergency na Telepono na Dapat Mong Itala