Mga pakinabang ng papaya bukod sa makinis na panunaw at toro; hello malusog

Noong ikaw ay sanggol, ang isa sa mga unang pagkain na ipinakilala sa iyo ng iyong mga magulang ay maaaring maging prutas na papaya. Bilang isang bata, maaari mo ring mapaalalahanan na kumain ng papaya sapagkat ito ay mabuti para sa iyong pantunaw. Gayunpaman, alam mo bang mayroong iba't ibang mga uri ng mga benepisyo ng papaya bukod sa pagpapabuti ng pantunaw? Dahil mayaman ito sa iba't ibang mahahalagang nutrisyon, huwag hayaang makaligtaan mo ang sumusunod na limang mga benepisyo sa kalusugan ng papaya.

Mga pakinabang ng papaya para sa pantunaw

Ang papaya ay napakahusay para sa kalusugan ng sistema ng pagtunaw ng tao. Ito ay dahil ang kakaibang prutas na ito ay naglalaman ng isang enzyme na tinatawag na papain na makakatulong sa pagdurog ng pagkain at sumipsip ng mga nutrisyon sa katawan. Ang papaya ay mayaman din sa hibla na kailangan ng bituka kapag natutunaw ng pagkain. Kaya para sa iyo na may mga problema sa pagtunaw, ang regular na pagkain ng papaya ay maaaring maging isang malusog at ligtas na solusyon.

Isa pang pakinabang ng papaya para sa kalusugan

Bukod sa pagpapabuti ng pantunaw, nag-aalok din ang papaya ng napakaraming mga hindi inaasahang benepisyo para sa katawan. Narito ang limang hindi maiiwasang mga benepisyo ng papaya.

1. Panatilihin ang kalusugan ng mata

Naglalaman ang prutas ng papaya ng mataas na carotenoids at zeaxanthin. Ang parehong mga sangkap na ito ay mabuti para sa pagpapanatili ng mga tisyu sa mata. Ang Zeaxanthin ay epektibo din para sa pag-iwas sa radiation na maaaring makapinsala sa mga mata. Ang iyong paningin ay laging matalas at malinaw.

2. Palakasin ang mga buto

Ang papaya ay mayaman din sa bitamina K. Kailangan mo ng sapat na paggamit ng bitamina K upang mapanatili ang lakas at density ng buto. Tinutulungan din ng bitamina na ito ang katawan na makatanggap ng iba't ibang mga mineral at kaltsyum na kapaki-pakinabang para maiwasan ang pagkawala ng buto.

3. Laban sa pamamaga

Ang isang compound na tinawag na choline na matatagpuan sa papaya ay ipinakita na epektibo laban sa talamak na pamamaga. Ang pamamaga mismo ay maaaring mangyari sa halos anumang bahagi ng katawan, mula sa lalamunan, baga, bituka, hanggang sa mga kasukasuan. Ang pamamaga ay kilala rin bilang ugat ng iba`t ibang mga sakit. Kaya, hindi nakapagtataka na ang papaya ay madalas na hinahain bilang isang panghimagas sa mga ospital.

4. Pigilan ang sakit sa puso

Iyong mga may peligro ng sakit sa puso ay dapat na agad na dagdagan ang iyong pagkonsumo ng bunga ng papaya. Ang dahilan ay, ang mga pakinabang ng papaya ay maaari ring maramdaman ng puso. Ang hibla, potasa, at iba't ibang mga bitamina at mineral sa papaya ay maaaring balansehin ang antas ng kolesterol. Bilang karagdagan, ang potasa ay mabuti din para sa pagpapabuti ng pagpapaandar ng puso at pagbabalanse ng mga antas ng sodium. Ang labis na sodium ay maaaring dagdagan ang panganib ng hypertension at coronary heart disease.

5. Pangangalaga sa kabataan ng mga cell ng katawan

Tulad ng ibang mga kakaibang prutas, ang papaya ay mayaman sa mga antioxidant. Ang mga antioxidant ay responsable para labanan ang mga libreng radical na maaaring makapinsala sa mga cell sa katawan. Ang sangkap na ito ay nakapag-ayos din ng mga nasirang cell. Ito ay mahalaga dahil ang iyong mga cell ay ang susi sa lahat ng mga pag-andar ng organ.

Bilang karagdagan, ang mga nasirang cell ay maaaring maging cancer. Kaya, huwag maliitin ang mga pakinabang ng papaya. Ang regular na pagkain ng papaya ay maaaring maiwasan ang paglaki ng mga cancer cells sa katawan.

x