Kumuha ng isang malamig na shower pagkatapos ng pagpuyat sa huli ay naging mapanganib at toro; hello malusog

Sa ilang mga oras, hindi maiiwasan ang pagpuyat. Halimbawa, kapag nasa ilalim ka ng isang talagang masikip na deadline, o kung kailangan mong maghanda para sa isang pagsusulit o isang mahalagang pagtatanghal sa umaga. Sa susunod na araw, syempre, pakiramdam mo ay sobrang antok at pagod sa hindi pagtulog ng buong gabi. Karaniwan upang mabilis na mai-refresh, pinipili ng mga tao na maligo. Gayunpaman, marami rin ang nagsasabi na ang pagkuha ng isang malamig na shower at pagpuyat ay maaaring mag-imbita ng malubhang mga problema sa kalusugan, kahit na maging sanhi ng pagkamatay. Upang hanapin ang katotohanan sa likod ng mitolohiya, isaalang-alang ang sumusunod na impormasyon.

Ano ang nangyayari sa iyong katawan kapag gising ka ng huli

Gumagana ang iyong katawan sa biological orasan. Ang orasan na ito ay kumokontrol sa bawat pag-andar ng katawan nang awtomatiko, ayon sa iyong pang-araw-araw na ugali. Kung karaniwang natutulog ka mula 10 ng gabi hanggang 6 ng umaga, gagana ang iyong katawan sa isang paraan upang makatulog ka ng maayos. Ang nakakagambala sa iyong biological na orasan ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa ilang mga system ng katawan.

BASAHIN DIN: Masyadong Mahabang Mga Naps na Nag-trigger ng Sakit sa Puso

Hangga't natutulog ka sa gabi, ang temperatura ng iyong katawan ng tao ay dapat na bumaba sa 36 o 35 degrees Celsius. Samantala, sa umaga hanggang gabi ang katawan ay magiging mas mainit, na humigit-kumulang na 37 degree Celsius. Gayunpaman, kung mananatiling aktibo ka at nagtatrabaho buong gabi, hindi bababa ang temperatura ng iyong katawan. Talagang tataas ang temperatura ng katawan kung napipilitan kang magtrabaho at gumawa ng mga aktibidad. Bilang isang resulta, ang iyong biological na orasan ay nagkamali.

Kapag natapos mo ang iyong mga aktibidad sa umaga, ang iyong katawan ay talagang nangangailangan ng pahinga. Kaya, ang katawan ay gumagawa din ng hormon melatonin, na kung saan ay pakiramdam mo pagod at antok. Ang mga hormone na dapat na gumana sa gabi ay magreresulta din sa isang pagbaba ng temperatura ng katawan. Karaniwan, ito ay kapag nagpasya ang mga tao na kumuha ng isang malamig na shower upang ang kanilang dating mainit na pag-iisip ay na-refresh at hindi inaantok.

Ang peligro na maligo nang maligo pagkatapos matulog ng huli

Kung maligo ka pagkatapos mong magpuyat, maraming mga panganib na maaaring lumitaw. Ang pag-uulat mula sa channel sa kalusugan ng BBC, dr. Ipinaalala sa atin ni Chris Bleakley na ang malamig na shower ay maaaring magpaginhawa sa katawan sa pagkabigla. Lalo na kung ang temperatura ng iyong katawan ay sapat na mainit dahil hindi ka natutulog at ginagawa ang buong mahahabang aktibidad. Ang matinding at biglaang pagbabago sa temperatura na ito ay mapanganib para sa mga taong may mga problema sa puso o Raynaurd's disease (isang sakit na nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo).

Kahit na ang temperatura ng iyong katawan ay bumaba upang lumamig nang sapat bago ka maligo, may mga panganib pa ring isaalang-alang. Ang dahilan dito, ang mga temperatura na masyadong malamig ay maaaring maging sanhi ng paghawak ng mga ugat at mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, nabawasan ang supply ng dugo at oxygen sa puso. Kapag nangyari ito, biglang tumaas ang presyon ng iyong dugo at rate ng puso. Ang kundisyong ito ay nakakagawa sa iyo ng sakit sa dibdib, atake sa puso, o stroke.

BASAHIN DIN: Panatilihin ang Mga Malamig na Kamay? Mag-ingat, baka ito ang sanhi

Mga tip para sa pananatiling sariwa pagkatapos magpuyat

Kahit na ang pagkuha ng isang malamig na shower pagkatapos ng pagtulog ng tuluyan ay maaaring magdulot ng iba't ibang mga panganib, hindi nangangahulugang hindi ka dapat maligo kahit kailan pagkatapos ng mga aktibidad sa buong gabi. Matapos magising nang huli, narito ang maaari mong gawin sa umaga upang manatiling sariwa sa isang ligtas na paraan.

1. Bask sa araw

Matapos magpuyat, ang iyong biological na orasan ay magulo. Sasabihin ng iyong utak ang iyong katawan na magpahinga dahil sa palagay nito oras na para matulog ka sa gabi. Gayunpaman, bukod sa pagsunod sa mga order mula sa iyong mga organo, ang iyong biological na orasan ay aakma rin sa ilaw sa paligid mo. Kapag ang araw ay sumikat at maramdaman mo ang ilaw, ang iyong biological na orasan ay i-reset o i-on. i-reset Bilang karagdagan, ang basking sa araw ay maaari ring ibalik ang normal na temperatura ng katawan.

2. Maligo ka muna na may maligamgam na tubig

Kung kailangan mong maligo kaagad, iwasan kaagad ang pag-flush o pagbasa sa iyong sarili ng malamig na tubig. Mahusay na magsimula sa maligamgam o maligamgam na tubig. Hayaan ang iyong katawan na ayusin ang temperatura ng tubig at ang temperatura sa shower, na karaniwang mas malamig. Pagkatapos nito, maaari mo na itong wakasan sa pamamagitan ng pagbanlaw ng iyong malamig na tubig upang gawing mas sariwa.

BASAHIN DIN: 10 Nakakagulat na Mga Pakinabang ng isang Morning Shower

3. Pagkonsumo ng caffeine

Ang pag-inom ng mataas na kapeina o tsaa na caffeine ay makakatulong sa iyo na manatiling gising. Matapos magpuyat, kailangan mo ng halos 100-200 milligrams ng caffeine. Ito ang katumbas ng halos isang tasa ng itim na kape o dalawang tasa ng itim na tsaa. Gayunpaman, kung nasanay ka sa pag-inom ng caffeine araw-araw, maaaring kailanganin mo ng mas mataas na dosis. Maaari kang magkaroon ng isa pang tasa ng kape sa hapon o gabi.