Ang 5 pinakakaraniwang sanhi ng hilik

Ang hilik, aka hilik, ay ang maingay na tunog ng paghinga na pinakawalan habang natutulog. Ang kundisyong ito ay sanhi ng pagsikip ng mga daanan ng hangin sa lalamunan o ilong habang natutulog. Ang hilik ay maaaring maranasan ng sinuman kaya kadalasan ito ay hindi mapanganib. Gayunpaman, ang mga seryosong karamdaman sa pagtulog tulad ng o bstructive sleep apnea maaari ding maging sanhi ng hilik.

Paano nangyari ang hilik?

Nangyayari ang hilik o hilik kung hindi mo malayang lumabas ang hangin sa pamamagitan ng iyong ilong. Ito ay dahil sa paghihigpit ng mga daanan ng hangin sa paligid ng lalamunan kapag natutulog.

Kapag natutulog ka, ang mga kalamnan sa iyong lalamunan, kasama ang iyong dila, ay magpapahinga din. Pabagsak ang dila at ang mga daanan ng hangin sa lalamunan ay makitid.

Ang pagitid ng mga daanan ng hangin ay sanhi ng hangin na magbigay ng mas maraming presyon upang itulak ito. Ang napakalawak na presyon ng daloy ng hangin ay sanhi ng mga daanan ng hangin upang manginig at gumagawa ng isang magaspang, nakakainis na tunog.

Kung mas makitid ang air duct, mas maraming presyon ang kinakailangan upang makabuo ng sapat na airflow. Kung mas malaki ang presyon, mas malakas ang tunog ng hilik.

Mga sanhi ng paghilik habang natutulog

Bagaman ang pagitid ng mga daanan ng hangin sa lalamunan habang natutulog ay isang natural na proseso, hindi lahat ay hilik habang natutulog. Ang hilik ay mas karaniwan sa mga taong may edad na 30-60 taon at mas karaniwan sa mga kalalakihan (44%) kaysa sa mga kababaihan (28%).

Sa gayon, ang ilang mga kundisyon at mga problema sa kalusugan ay maaaring makapalit ng sakit sa hilik na ito. Ayon sa Mayo Clinic, ang mga sumusunod ay ang mga sanhi ng paghilik habang nangyayari sa pagtulog:

1. Anatomy ng katawan

Ang dahilan kung bakit ang mga kalalakihan ay may posibilidad na humilik ng mas madali sa pagtulog ay dahil mayroon silang isang mas makitid na daanan ng hangin sa lalamunan.

Ang mga kalalakihan ay may mas mababang posisyon sa kahon ng boses (larynx) kaysa sa mga kababaihan. Ito ay sanhi ng higit na bukas na puwang sa lalamunan.

Ang mas malaking espasyo na ito ay ginagawang mas makitid ang daanan ng hangin sa lalamunan. Bilang isang resulta, kapag natutulog, nagiging mas makitid ang daanan ng hangin, na nagreresulta sa isang tunog ng hilik.

Bilang karagdagan, ang hugis ng panga ay maaari ring makaapekto sa paglitaw ng hilik. Ang isang mas kilalang at tinukoy na hugis ng panga ay maaaring makitid ang daanan ng hangin sa panahon ng pagtulog.

Maraming iba pang mga kundisyon na nakakaapekto sa hugis ng lalamunan at ilong tulad ng mga cleft, pinalaki na adenoids, at mga sakit sa genetiko ay maaari ding gawing mas madali para sa isang tao na humilik habang natutulog.

2. Ang sobrang timbang

Ang mataba na tisyu at nabawasan na masa ng kalamnan ay maaari ding maging sanhi ng iyong madalas na paghilik habang natutulog. Ang akumulasyon ng taba sa paligid ng leeg ay maaaring siksikin ang mga daanan ng hangin sa lalamunan habang natutulog, hinaharangan ang daloy ng hangin.

3. Edad

Mas tumanda ka, mas marami kang maaaring hilik habang natutulog. Ang dahilan kung bakit mas madaling humimok ang mga matatandang tao ay dahil sa kondisyon ng mga kalamnan sa respiratory tract na nagpapahinga sa pagtanda.

Ang mga humuhupa na kalamnan ng daanan ng hangin ay mas madaling kapitan ng galaw kapag dumaan sa daloy ng hangin. Bilang isang resulta, mas madaling makagawa ang mga ito ng tunog ng hilik.

4. Mga problema sa paghinga

Ang kasikipan sa ilong dahil sa mga karamdaman tulad ng sipon, mga alerdyi, o sinusitis ay maaaring maging mahirap para sa iyo na huminga dahil sanhi ito ng pamamaga sa lalamunan at ilong. Ang kondisyong ito ay maaaring hadlangan ang daloy ng hangin palabas ng ilong at maging sanhi ng tunog ng hilik habang natutulog.

5. Mga masamang epekto ng gamot

Ang paggamit ng ilang mga gamot ay maaari ding maging isa sa mga dahilan kung bakit madalas kang hilik habang natutulog. Ang mga pampakalma tulad ng lorazepam at diazepam, na gumagana upang makapagpahinga ng mga kalamnan, ay maaaring maging sanhi ng paghina ng mga kalamnan sa lalamunan, na sanhi ng paghilik.

6. Pagkonsumo ng sigarilyo at alkohol

Ang ugali ng pag-inom ng sigarilyo at alkohol ay maaaring maging dahilan kung bakit ka hilik habang natutulog.

Ang mga epekto ng pag-inom ng alak ay maaaring makapagpahinga ng mga kalamnan ng respiratory tract. Ang pagrerelaks ng mga kalamnan na ginagawang mas sarado ang mga daanan ng hangin at mas makitid ang daloy ng hangin, na sanhi ng tunog ng hilik.

Habang ang paninigarilyo ay maaaring makagalit sa mga tisyu sa respiratory tract. Ang kundisyong ito ay magdudulot ng pagtaas sa paggawa ng uhog. Ang pagtaas na ito ay karagdagang nagdaragdag sa pagitid at pagbara ng mga daanan ng hangin.

7. Nakakaharang apnea ng pagtulog (OSA)

Ang OSA ay hindi sanhi ng karaniwang tunog ng hilik. Ang tunog ng hilik na kung saan ay ang pangunahing sintomas ng OSA ay napakalakas na maaari nitong gisingin ang ibang mga tao na natutulog nang mahimbing.

Hindi madalas, ang OSA ay maaari ding maging sanhi ng isang tao na mabulunan ang hilik o hingal na hingal, na kung saan ay lubhang mapanganib.

Samakatuwid, kailangan mong magpatingin kaagad sa isang doktor kung nakakaranas ka ng madalas na hilik na sinamahan ng mga sintomas:

Bilang karagdagan, sa iyo na nakakaranas ng OSA ay maaari ring maranasan ang tuyong bibig, mahinang matulog, madalas na gisingin sa gitna ng pagtulog, at drool (drool).

• Parang tuyo ang bibig
• Matulog ng hindi mahimbing dahil madalas kang gumising
• Laway habang natutulog (naglalaway)
• Itigil ang paghinga habang natutulog
• Mas maraming antok sa araw kaysa sa dati
• Sakit ng ulo sa umaga
• Nagising sa umaga ngunit parang hindi pa ako nagpapahinga
• Mataas na presyon ng dugo
• Sakit sa dibdib
• Madalas na pagduwal
• Pinagkakahirapan na pagtuon
• Madaling magbagu-bago ang mga mood, tulad ng pagkamayamutin

Paano masuri ng mga doktor kung ano ang sanhi ng hilik?

Kapag kumonsulta sa isang doktor, magsasagawa ang doktor ng isang pisikal na pagsusuri at susuriin ang iyong kasaysayan ng medikal.

Gayunpaman, kung ang sanhi ng hilik ay hindi alam mula sa paunang pagsusuri na ito, maaaring mag-order ang doktor ng maraming pagsusuri upang tingnan ang loob ng lalamunan at ilong tulad ng CT scan, MRI, endoscopy o laryngoscopy.

Kung pinaghihinalaan ng doktor na ang pangunahing sanhi ng sakit na ito sa paghilik ay ang sleep apnea, magsasagawa ang doktor ng mga pagsusuri:

• In-lab magdamag na pag-aaral ng pagtulog

Hinihiling sa iyo na matulog sa isang laboratoryo at maglagay ng mga instrumento sa maraming bahagi ng iyong katawan upang makita at masukat ang mga alon ng utak, rate ng puso, paghinga, at paggalaw ng katawan.

• Pagsubok sa sleep sleep sa bahay

Ang pagsubok na ito ay ginagawa sa bahay habang natutulog ka sa isang aparato na sinusubaybayan ang kalagayan ng katawan habang natutulog.

Paano titigil sa paghilik habang natutulog

Ang paggamot upang ihinto ang paghilik habang natutulog ay nakasalalay sa sanhi at kung gaano kalubha ang sanhi.

Ang paggamot para sa hilik na ibinibigay ng isang doktor ay karaniwang nasa anyo ng mga patak o wisik kasikipan ng ilong o gamot para sa namamagang lalamunan.

Sa matinding kondisyon, ang pag-install ng mga tool o machine sa bibig at ilong ay katulad tuluy-tuloy na positibong presyon ng daanan ng hangin Ang (CPAP) ay maaaring maging solusyon.

Kung ang sanhi ay ang OSA na may kaugnayan sa kondisyon ng pharynx o uvula, na isang maliit na tisyu na nakabitin mula sa kisame, kung gayon maaaring kailanganin ang operasyon.

Gayunpaman, kadalasan ang mga sumusunod na pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong na mabawasan o kahit na ihinto ang hilik habang natutulog.

• Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pagkawala ng timbang ay ang tamang paraan upang ihinto ang hilik.
• Iwasang uminom ng mga inuming nakalalasing bago matulog.
• Tumigil sa paninigarilyo.
• Itaas ang iyong ulo sa isang unan habang natutulog upang ang iyong dila ay hindi makagambala ng iyong hininga.
• Matulog ka sa tabi mo.

Ang hilik o hilik ay talagang normal, ngunit kung binabawasan nito ang kalidad ng pagtulog at sinusundan ng mga sintomas na pumipigil sa paghinga maaari itong maging nakakainis at mapanganib. Gayunpaman, maaari mo pa ring gawin ang mga pagbabago sa gamot at lifestyle upang mapagtagumpayan ito.