Ano ang mga pakinabang ng brown rice para sa mga sanggol? & toro; hello malusog

Ang pangunahing pagkain ng mga Indones ay bigas, lalo na ang puting bigas. Ngunit bakit ang pagkain para sa mga sanggol ay karaniwang pula ng sinigang sa halip na puting bigas? Sa katunayan, ano ang espesyal sa brown rice para sa mga sanggol? Mausisa? Pakinggan mo ito.

Paghahambing ng brown rice sa puting bigas

Ang brown rice ay iba sa puting bigas. Ang brown rice ay pinapalabas lamang ang pinakamalabas na layer ng balat at hindi sumasailalim sa isang mahabang proseso ng paggiling tulad ng puting bigas. Kung ang lahat ng mga layer ng balat ng kayumanggi bigas ay mai-peel at maiproseso pa, makakakuha ka ng puting bigas. Ginagawa nitong puting bigas ang naglalaman ng mas kaunting mga bitamina, mineral, fatty acid at hibla kaysa sa brown rice. Sapagkat ang lahat ng mga nutrisyon na ito ay kadalasang matatagpuan sa bigas.

Kaya, hindi nakakagulat na ang brown rice ay matagal nang naging isang inirekumenda na pagkain para sa mga sanggol, lalo na ang mga sanggol na lumilipat sa solidong pagkain. Ang brown rice ay ginawang porridge upang madali itong kainin ng mga sanggol.

Ano ang mga pakinabang ng brown rice para sa mga sanggol?

Pag-uulat mula sa pahina ng Verywell, maraming mga nutrisyon na nilalaman sa brown rice. Ang ilan sa mga nutrisyon na ito, katulad ng protina, taba, bitamina B1, bitamina B2, bitamina B3, bitamina B5, bitamina B6, folic acid, kaltsyum, iron, magnesiyo, mangganeso, posporus, potasa, sodium at zinc. Ang isang bilang ng mga nutrisyon na ito, syempre, ang mga sustansya na ito ay kinakailangan ng mga sanggol upang suportahan ang kanilang paglaki at pag-unlad.

Hindi lamang iyon, ang brown rice ay naglalaman din ng sapat na sapat na hibla, na 3.5 gramo ng hibla sa 100 gramo ng brown rice. Makakatulong ito na matugunan ang mga pangangailangan ng hibla ng sanggol, sa gayon ay makakatulong upang makinis ang digestive system ng sanggol. Ang asukal na nilalaman ng brown rice ay medyo maliit din, na kung saan ay 0.85 gramo lamang bawat 100 gramo ng brown rice. Kaya, ligtas ito para sa mga antas ng asukal sa dugo ng sanggol.

Bilang karagdagan sa nilalaman ng nutrisyon ng brown rice na kapaki-pakinabang para sa paglaki at pag-unlad ng sanggol, ang mga kalamangan ng brown rice para sa ibang mga sanggol ay madali itong matunaw at hindi maging sanhi ng mga reaksyon sa enerhiya. Ginagawa nitong napaka-angkop ang brown rice upang ibigay sa mga sanggol, dahil sa digestive system ng sanggol ay mahina pa rin at wala pa sa gulang.

Paano gumawa ng brown rice porridge para sa mga sanggol sa bahay

Ang paggawa ng iyong sariling pagkain ng sanggol ay tiyak na mas malusog. Maaari mong subaybayan kung anong mga nutrisyon ang pumapasok sa katawan ng sanggol. Bilang karagdagan, ang paggawa ng iyong sariling pagkain sa bahay ay mas malinis din. Pinakamahalaga, walang mga preservatives o iba pang mga kemikal na idinagdag sa pagkain ng sanggol, kung gagawin mo ito sa iyong sarili.

Upang makagawa ng brown rice porridge, napakadali. Una, kailangan mong gilingin muna ang brown rice upang ito ay maging isang mas pinong butil. Maaari mo itong gilingin sa isang blender o gilingin ito ayon sa kaugalian. Susunod, ihalo ang 1/4 tasa na brown rice pulbos sa 1 tasa na kumukulong tubig. Magluto, patuloy na pagpapakilos, mga 10 minuto. Tapos na at maaari kang maghatid sa sanggol.

Maaari ka ring magdagdag ng mga mapagkukunan ng gulay at protina sa brown rice porridge. Halimbawa, ang steamed broccoli na na-mashed, steamed carrot na na-mashed, pinakuluang karne na na-mashed. Sa ganoong paraan, ang nilalaman ng nutrisyon sa pagkain na inihahatid mo sa mga sanggol ay magiging mas kumpleto.

x