Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang depression ay maaaring nakakahawa, ngunit hindi ito tulad ng isang sakit
- Sino ang mas nanganganib na "mahuli" ang pagkalumbay?
- Ano ang magagawa kapag nakakahawa ang depression?
Ang pakikitungo sa pinakamalapit na tao na nakakaranas ng pagkalumbay ay hindi ganon kadaling tunog. Hindi madalas, ang kasama ay nararamdamang malungkot o nakakaranas ng mga negatibong damdamin na madalas na dumaranas ng mga nagdurusa sa pagkalumbay. Kung gayon, maaari ba talagang kumalat ang depression sa ibang tao?
Ang depression ay maaaring nakakahawa, ngunit hindi ito tulad ng isang sakit
Ang "nakakahawang" depression ay ganap na naiiba mula sa pagkalat ng trangkaso o iba pang mga sakit na sanhi ng bakterya at mga virus. Hindi ka biglang mahuhuli ang pagkalungkot dahil lamang sa kasama mo ang isang taong mahal mo o kasama mo sila buong araw.
Ang nararanasan mo ay hindi talaga pagkalumbay, ngunit mga negatibong emosyon, kalagayan , at ang sintomas ng kalungkutan. Nalalapat ang parehong kababalaghan sa positibong damdamin. Halimbawa, kapag nakakita ka ng ibang tumatawa, maaari ka ring tumawa nang hindi mo namamalayan.
Hindi lamang emosyon, pag-uugali at ugali ang maaaring maging nakakahawa. Kung ang iyong mga kaibigan ay tumigil sa paninigarilyo, malamang na gawin mo rin ito. Gayundin, kung ang mga taong malapit sa iyo ay nais na ubusin basurang pagkain , Magugustuhan mo rin.
Ang pagkalumbay ay maaaring mailipat sa parehong paraan. Gayunpaman, ang tagapamagitan ay hindi bakterya o mga virus, ngunit negatibong pag-uugali. Ang mga negatibong pag-uugali na ito ay maaaring sa anyo ng pesimismo, pag-atras mula sa mga asosasyon, pagkamayamutin, madalas na pagreklamo, at iba pa.
Ang prosesong ito ay hindi nagtatagal. Noong 2014, isang bilang ng mga mananaliksik ang nagsagawa ng isang pag-aaral ng 100 pares ng mga mag-aaral na kasama sa silid. Ang bawat mag-aaral ay ipinapares sa kanyang kasama sa loob ng 3-6 na buwan.
Pagkatapos ng anim na buwan, ang mga mag-aaral na naninirahan kasama ang isang kasama sa bahay ay nagpakita ng higit pang mga tampok ng pagkalungkot. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na nangyari ito dahil nagbahagi sila ng parehong paraan ng pag-iisip bilang kanilang mga kasama sa silid.
Sino ang mas nanganganib na "mahuli" ang pagkalumbay?
Ang depression ay maaaring "nakakahawa". Gayunpaman, ang iyong kaligtasan sa sakit sa depression ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, tulad ng iyong genetika, nakaraang mga karanasan, at ang antas ng stress na nararanasan mo.
Ang panganib ng pagkalungkot ay mas mataas sa mga taong may mga sumusunod na kondisyon:
- Magkaroon ng isang kasaysayan ng pamilya ng pagkalungkot
- Magkaroon ng mga gen na nagpapalitaw ng pagkalungkot
- Sumasailalim ng mga pangunahing pagbabago sa buhay, tulad ng diborsyo, pagkalugi, o paglipat ng bahay
- Itinaas ng mga magulang na nalulumbay
- Nasa ilalim ng matinding stress na nakakaapekto sa iyong kakayahan sa pag-iisip
- Talagang umaasa sa ibang mga tao, maging pamilya, kaibigan, o kapareha
Ang pagkalumbay ay hindi lamang kumalat mula sa pinakamalapit na tao tulad ng mga magulang, anak, asawa, malapit na kaibigan, at mga kasama sa silid. Maaari mo ring maranasan ang parehong negatibong damdamin mula sa mga pakikipag-ugnayan sa social media.
Kapag may nai-post na masama sa social media, may posibilidad na tumugon ang mga tao sa pamamagitan ng paggawa ng mga negatibong post o komento. Sa kabaligtaran, sa sandaling lumitaw ang isang positibong bagay, ang mga tao ay tutugon sa uri.
Sa katunayan, nitong mga nagdaang araw ay may mga tao na nainspeksyon na magpatiwakal dahil lamang nakita nila ang mga tao na ginagawa ito sa social media.
Ano ang magagawa kapag nakakahawa ang depression?
Kapag nakakaranas ka ng mga sintomas ng pagkalungkot, pinakamahusay na humingi ng tulong sa propesyonal. Makipag-usap sa isang psychologist o psychiatrist upang gamutin ang mga sintomas na ito. Kung kinakailangan, kunin ang mga taong malapit sa iyo na dumaranas ng pagkalungkot.
Habang sumasailalim ng regular na pagpapayo sa isang propesyonal, subukang pamahalaan ang stress na nararanasan mo. Huwag kalimutan na suportahan ang bawat isa upang ikaw at ang mga pinakamalapit sa iyo na nagdurusa mula sa pagkalumbay ay maaaring makabuo sa isang mas mahusay na direksyon.
Tandaan na hindi ka nag-iisa sa isang nalulumbay na kamag-anak, kahit na mayroon ka ring pagkalungkot. Maaari mong palaging humingi ng suporta mula sa mga taong mapagkakatiwalaan mo. Sa suporta sa paligid mo, hindi imposibleng mapunta doon para sa isang taong may depression.
