Napaka-mapanganib na pakikipagbuno sa braso

Para sa ilang mga tao, may kasiyahan sa kakayahang patunayan ang kanilang pisikal na lakas sa harap ng iba. Ang isa sa mga pinaka karaniwang paraan upang maipakita ang lakas ay sa pamamagitan ng pakikipagbuno sa braso. Kaya sa pangkalahatan, maaaring nagawa mo ito nang iyong sarili bilang isang bata. Mag-ingat, kahit na mukhang simple ito, lumalabas na ang pakikipagbuno sa braso ay isa sa mga pinaka-mapanganib na palakasan. Paano? Narito ang isang kumpletong pagsusuri ng pakikipagbuno sa braso at iba't ibang mga panganib.

Kilalanin ang pakikipagbuno sa braso

Ang Panco ay isang mapanganib na isport na hindi dapat isagawa nang walang pagsasanay o pangangasiwa mula sa mga may karanasan na tao. Tulad ng pakikipagbuno, boksing, o martial arts, ang pakikipagbuno sa braso ay madaling kapitan ng pinsala. Dapat mong makabisado ang ilang mga diskarte upang mai-minimize ang pagkakataon ng pinsala.

Sa isang kumpetisyon ng pakikipagbuno sa braso, ikaw at ang iyong kalaban ay dapat tumayo sa tapat ng bawat isa na may magkakaugnay na braso. Upang manalo sa kumpetisyon, dapat mong i-drop ang kamay ng iyong kalaban upang hawakan nito ang ibabaw ng board o table ng pakikipagbuno ng braso.

Ang isport na ito ay hindi lamang para sa pagpapalabas ng malalaking bisig. Ang dahilan dito, ang mga kadahilanan na matukoy ang iyong tagumpay sa mapanganib na isport na ito ay marami. Kabilang sa mga ito ang lakas ng braso, diskarte sa pakikipaglaban, density ng kalamnan, laki ng kamao, kakayahang umangkop sa pulso, at pagtitiis, lalo na ang pang-itaas na katawan.

Mapanganib na pakikipagbuno sa braso nang walang ingat

Kapag nakita ng mata, ang isport na ito ay tila napakadali. Ang punto ay na-hook mo lamang ang iyong mga bisig at nakikipagkumpitensya nang mabilis upang mahulog ang kamay ng iyong kalaban. Bilang isang resulta, maraming mga tao, kabilang ang mga bata, ay madalas na subukan ang pakikipagbuno sa braso nang walang sapat na pagkaunawa tungkol sa isport na ito.

Kapag isinagawa nang walang pangangasiwa ng eksperto o tamang pamamaraan, ang pakikipagbuno sa braso ay madaling kapitan ng pinsala, sakit sa siko, sakit sa braso at sakit sa balikat. Ito ay dahil sa panahon ng pakikipagbuno sa braso ang iyong mga kalamnan ay napipilitang gumana nang husto.

Ang pinaka-karaniwang pinsala ay dahil sa pakikipagbuno sa braso

Kahit na ang mga atleta ng pakikipagbuno sa braso ay nasa mataas na peligro rin ng pinsala sa panahon ng pakikipagbuno sa braso. Narito ang ilang mga uri ng pinsala na madalas na nangyayari sa panahon ng pakikipagbuno sa braso.

1. Isang bali sa itaas na braso

Ayon kay dr. Si John Arnold, isang propesor ng science sa ehersisyo sa University of South Australia, ay nagsabi na ang mga bali ng itaas na braso ay malamang. Ang dahilan dito, ang iyong mga balikat ay baluktot at paikutin habang ang iyong mga siko ay dapat manatiling matigas at magtayo sa kanilang orihinal na posisyon. Ang lahat ng presyon ay suportado ng buto sa itaas na braso. Samantala, kailangan mo ring labanan ang pagtulak mula sa braso ng iyong kalaban. Bilang isang resulta, ang mga buto sa itaas na braso ay napilipit at nabali.

2. Tendinitis

Ang mga pinsala sa tendinitis ay nangyayari kapag ang mga ligament, na kung saan ay ang tisyu na nag-uugnay sa isang buto sa isa pa, ay namamaga at namamaga. Karaniwan ang tendinitis ay nangyayari sa lugar ng siko at braso. Ang pamamaga na ito ay nangyayari sapagkat ang mga tisyu sa biceps, triceps, at siko ay napapailalim sa matinding presyon. Kasama sa mga sintomas ang sakit, init, at kahirapan sa paggalaw ng bahagi ng katawan na apektado ng tendinitis.

3. Mga sprain ng kalamnan

Tulad ng tendinitis na nangyayari sa ligament, maaari mo ring saktan ang iyong mga kalamnan kung pinipilit kang magtrabaho nang labis. Ang mga kalamnan ay napapagod kapag ang mga kalamnan na hibla sa iyong balikat, braso, siko, o pulso ay napunit o umunat. Karaniwan ay makakaranas ka ng mga sintomas tulad ng pamamaga, pamumula ng balat, matinding sakit, at mainit na pakiramdam.

Pigilan ang mga pinsala sa panahon ng pakikipagbuno sa braso

Upang maiwasan ang pinsala o sakit dahil sa pakikipagbuno sa braso, dapat mo munang tingnan ang iba't ibang mga diskarte at ligtas na paraan ng pakikipagbuno sa braso. Iwasan ang pakikipagbuno sa braso nang walang ingat kung ikaw o ang iyong kalaban ay hindi tunay na karanasan. Bilang karagdagan, painitin ang mga kalamnan sa pag-eehersisyo o paggalaw tumatalon jack para sa hindi bababa sa 10 minuto ay maaari ding makatulong na maiwasan ang pinsala.

x