11 Listahan ng mga paghahanda para sa panganganak bago ang pagsilang ng sanggol

Bilang isang ina-to-be, lalo na kung ito ang kauna-unahang pagkakataon na ikaw ay magtatrabaho, syempre mayroong isang pagkalito tungkol sa paghahanda para sa panganganak. Kahit na pumapasok sa huling bahagi ng ikatlong trimester, maraming bilang mga paghahanda sa panganganak na kailangan mong gawin.

Ang maingat na paghahanda para sa panganganak ay magpapalma sa iyo habang papalapit ka sa araw ng kapanganakan ng sanggol. Kaya't pinakamahusay, pansinin kung anong mga paghahanda sa kapanganakan ang dapat mong gawin at ayusin nang mabuti bago dumating ang oras.

Mga paghahanda para sa panganganak na dapat gawin

Ang paghahanda sa panganganak ay higit pa sa pagpupuno ng lahat sa iyong bag ng ospital - ang lansihin ay upang hatiin ang mga bagay at ilagay ang mga bagay sa magkakahiwalay na kategorya.

Sa pamamagitan ng pag-aayos at paggawa ng tamang paghahanda para sa panganganak, hindi ka madaramdam ng sobra. Maaari mong lagyan ng tsek ang bawat item sa listahang ito, o gamitin lamang ito bilang isang gabay.

Gawin kung ano ang nararapat para sa iyo sa paggawa ng paghahandang ito sa pag-aanak.

Mas okay na italaga ang bahagi ng gawain sa isang asawa o miyembro ng pamilya upang makatulong na mapagaan ang iyong pasanin sa pag-iipon ng isang listahan ng paghahanda sa maternity.

Narito ang ilang mga paghahanda para sa paggawa o paghahatid na hindi mo dapat makaligtaan:

1. Alamin ang impormasyon tungkol sa proseso ng paghahatid

Tiyaking nalaman mo nang maaga kung ano ang magiging proseso ng pagsisilang, maging normal na panganganak o panganganak sa pamamagitan ng caesarean section.

Lalo na kung ito ang iyong unang pagkakataon na manganak, dapat mong malaman ang tungkol sa proseso ng paggawa at mga palatandaan ng panganganak.

Tanungin ang doktor, pagbabahagi sa mga kaibigan na nagbigay ng kapanganakan, upang makahanap ng maaasahang impormasyon mula sa internet ay maaaring makatulong sa iyo upang mas maunawaan ang tunay na proseso ng paggawa.

Sa pamamagitan ng pag-unawa sa proseso, magiging mas kalmado ka at mas handa ka pagdating ng D-Day ng panganganak.

2. Maglaan ng oras para sa "me-time" bilang paghahanda sa panganganak

Likas na makaramdam ng pagkabalisa bago dumating ang araw ng paghahatid. Gayunpaman, huwag hayaan ang stress ng panganganak na gulo ang iyong kalusugan.

Ihanda ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkuha ng mga klase sa prenatal o pagsasagawa ng mga pagsasanay sa pagbubuntis bilang isang paraan upang punan ang oras bago manganak.

Ang pakikilahok sa mga klase sa prenatal, paggawa ng mga ehersisyo sa pagbubuntis, at paggawa ng mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring maging isang paraan upang mailunsad ang isang paggawa.

Maaari ka ring gumawa ng ibang paraan sa pamamagitan ng pagpapalambing sa iyong sarili sa isang salon o spa upang mapahinga ang iyong katawan at isip.

Bukod sa pagkakaroon ng positibong epekto sa iyo, ang hinaharap na sanggol sa sinapupunan ay maaari ring umani ng mga benepisyo.

Ang lakas ng pag-iisip para sa mga ina bago ang D-araw na paghahatid ay maaaring makatulong na madagdagan ang tibay, mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon sa panganganak, upang matulungan ang katawan na mas mabilis na makabawi pagkatapos ng panganganak.

3. Pamimili para sa mga pangangailangan ng sanggol at iba pang mga kailangan

Ang kagamitan na mukhang madali ngunit talagang talagang mahalaga upang makumpleto nang maaga sa paghahanda para sa panganganak o panganganak, lalo na ang pamimili para sa mga pangangailangan ng sanggol.

Kapag nakapasok na sa ikapitong buwan ng pagbubuntis, oras na para sa ina at kasosyo na magsimulang magbayad ng anumang kagamitan na gagamitin ng iyong anak pagkatapos ng panganganak.

Karaniwang may kasamang mga damit, sapatos, laruan, stroller, at mga kuna ng sanggol ang mga bagong silang na kagamitan sa sanggol.

Ang paghahanda para sa panganganak ng isang ito ay hindi kailangang gawin nang magmadali, ngunit siguraduhin na kapag dumating ang araw ng kapanganakan lahat ng iyong personal na kagamitan ng iyong anak ay magagamit.

Upang mabawasan ang abala na sasalubong sa iyo sa iyong pag-uwi, tiyaking mayroon kang sapat na mga supply ng gamit sa bahay at mga pangangailangan ng sanggol.

Simula mula sa mga diaper ng sanggol, basang wipe ng sanggol, mga balot ng tela, mga tela ng banyo, mga bote, mga espesyal na detergent ng sanggol, mga twalya ng bata, mga damit na pambata na kumpleto sa guwantes, hanggang sa mga sumbrero.

Maghanda rin ng mga twalya at kagamitan sa bata para maligo.

Bilang karagdagan, kailangan mo ring magbigay ng mga compress, painkiller, gasa, sa sariwa, tuyo, at mga nakapirming sangkap ng pagkain bilang paghahanda sa panganganak.

4. Maghanda ng kama ng bata o silid sa bahay

Tiyaking handa na ang silid ng sanggol bago ang D-araw ng paghahatid.

Bilang karagdagan, ang mga damit, kagamitan sa sanggol (swaddling na tela, sheet, kumot, bolster pillowcases) ay dapat na malinis at handa nang ilagay sa isang bag ng paghahatid.

Ikaw at ang kasuotan ng iyong kasosyo ay nahugasan din at isterilisado lahat bilang paghahanda sa panganganak.

Pag-usapan kung paano hahatiin ninyong dalawa ang mga tungkulin sa pag-aalaga ng bata at pag-aalaga ng bahay upang maghanda para sa paglaon pagkatapos ng paghahatid.

Gabayan din ang iyong kapareha tungkol sa mga bagay na maaaring hindi malinaw, tulad ng kung ano ang maaari niyang gawin upang suportahan ka sa pagpapasuso sa paglaon.

5. Paghahanda ng mga suplay para sa mga maternity bag at pagkatapos ng panganganak

Paghahanda kung nais mong manganak nang maaga sa ospital na dapat na magamit, katulad ng mga kagamitan sa paghahatid upang sa paglaon maaari mo agad itong dalhin, alinman sa normal o cesarean na pamamaraan.

Sa isip, ang paghahanda na ito para sa panganganak ay nagsisimula kapag ikaw ay walong buwan na buntis.

Ito ay dahil maaari kang pumasok sa paggawa anumang oras sa mga linggo na humahantong sa iyong takdang araw (HPL).

Maaaring gusto mong magbalot ng dalawang maliliit na bag bilang paghahanda sa paghahatid.

Ang unang bag para sa paghahanda sa paghahatid o mga item na kakailanganin mo sa panahon ng paggawa.

Samantala, ang isa pa ay para sa mga panustos matapos manganak ang ina, lalo na sa recovery room.

6. Paghahanda upang matukoy ang lugar ng paghahatid at ang nagpapagamot na doktor

Ang isa sa mga paghahanda ng ina bago ang panganganak o panganganak na hindi gaanong mahalaga ay dapat alam mo na kung sino ang hahawakan ng doktor at ang lokasyon nito.

Ang doktor na iyong pinili ay magkakaroon ng epekto sa lokasyon kung saan ka manganganak.

Matapos mong malaman ang lokasyon, iba pang mga paghahanda sa panganganak na kailangan mong pag-isipang mabuti kung paano magdala doon.

Isulat ang numero ng telepono ng ospital o klinika na nais mong puntahan bilang paghahanda sa panganganak. Alamin ang mga pasilidad kung saan ka manganganak.

Bilang paghahanda para sa panganganak, dapat ka ring gumawa ng isang backup na plano.

Kung nais mo pang makasama ang doktor, magkaroon ng kamalayan sa iba pang mga lugar ng pagsasanay ng doktor. Gayunpaman, kailangan mo pang isaalang-alang ang distansya mula sa ospital patungo sa iyong tirahan.

Kung talagang nais mong pumunta sa isa pang pinakamalapit na ospital, alamin kung sino ang karaniwang hawakan ng doktor doon.

Gayundin, alamin ang mga pasilidad at serbisyo para sa panganganak upang sa araw ng iyong kapanganakan, ang iyong mga paghahanda ay tapos na upang hindi ka magpanic at mag-abala sa paghahanap ng iba pang mga lugar.

Kung lumalabas na mayroon kang mga plano na manganak sa ibang bansa, halimbawa dahil may mga pangangailangan para sa trabaho o sa bakasyon kasama ang iyong kapareha, maghanda rin hangga't maaari.

Paghahanda para sa panganganak o isang normal o caesarean delivery sa ibang bansa na kailangan mong ihanda, katulad ng segurong pangkalusugan, iba't ibang mahahalagang dokumento, at pinili ng ospital.

Bago ka magpunta sa ibang bansa, kumunsulta sa doktor sa Indonesia. Ang doktor ay makakatulong sa paghahanda ng anumang mga dokumento na maaaring kailangan mo.

Dalhin halimbawa tulad ng mga medikal na dokumento check up , mga titik ng sanggunian, at iba pang mahahalagang data.

7. Pagpili ng isang paraan ng paghahatid

Mayroong iba't ibang mga uri ng paghahatid na maaaring ipasadya sa mga kondisyon at pangangailangan ng ina.

Kasama sa pamamaraan o uri ng paghahatid ang normal na paghahatid, seksyon ng cesarean, banayad na pagsilang, pagsilang ng tubig, at hypnobirthing.

Sa katunayan, ang lugar ng paghahatid ay maaari ring matukoy, halimbawa ang isang buntis ay nanganak sa isang ospital o nanganak sa bahay.

Ang pagpili ng lugar at pamamaraan ng paghahatid para sa ina na ito ay dapat na sumangguni pa sa isang doktor.

Susuriin ng doktor ang mga kakayahan ng ina at kondisyon ng katawan upang makapagbigay siya ng pinakamahusay na payo.

8. Kumuha ng klase upang maghanda para sa paggawa o paghahatid

Mas mahusay na magsanay ng mga diskarte sa paghinga sa panahon ng panganganak at pagpapahinga sa ikatlong trimester ng pagbubuntis sa isang taong nakakaunawa sa mga ito bilang mga probisyon.

Maaari mo ring sanayin kung paano itulak sa panahon ng panganganak upang gawin itong mas lundo sa paglaon.

Kung mayroon kang ilang mga personal na katanungan tungkol sa paghahanda, habang, at pagkatapos ng panganganak, makakatulong ang pagsali sa isang klase na tulad nito

Mayroong lahat ng mga uri ng bagay tungkol sa mga bagong ina na maaari mong tanungin, tulad ng mga pagbabago sa ari, mga baby blues, at nabawasan ang sex drive.

Kaya mong makuha ang impormasyong ito kung kumuha ka ng mga klase sa pagbubuntis.

Bukod sa pagkuha ng impormasyon mula sa tagapagsanay , Maaari mo ring ibahagi sa ibang mga ina.

9. Maghatid ng mga reklamo sa mga taong pinakamalapit sa iyo

Naturally, ang mga ina ay madalas na pakiramdam ng walang pasensya at balisa sa panahon ng paghahanda para sa kapanganakan o panganganak ng isang sanggol.

Para sa mga ina-to-be na nababahala bago manganak sa isang cesarean section, mas mabuti na huwag mag-isa sa pag-aalala na ito.

Sa katunayan, ang pagkabalisa na nagmumula ay maaaring matanggal nang simpleng pag-chat o pakikipag-chat sa ibang tao.

Kaya, subukang makipag-usap sa mga kaibigan, asawa, magulang, o kahit na mga nars sa ospital upang makitungo sa anumang takot o pagkabalisa na humahantong sa panganganak.

Ang pakikipag-usap o pakikipagpalitan lamang ng mga kwento sa mga kaibigan na kasalukuyang buntis ay maaari ding makatulong ng kaunti.

Ito ay upang mabawasan ang mga epekto ng pag-igting at maalis ang iyong isip sa takot.

10. Maglapat ng positibong mga pagpapatunay sa iyong sarili

Ang mga pagpapatunay ay positibong salita na makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang mga negatibong kaisipan, kabilang ang mga probisyon para sa paghahanda ng mga ina bago manganak ng isang sanggol.

Sa pamamagitan ng pagbibigay ng positibong mga pagpapatunay sa iyong sarili, hindi direktang ipinatutupad ng ina ang iba't ibang magagandang mungkahi sa kanyang hindi malay.

Napakahalaga nito sapagkat ang pinaniniwalaan mong nakakaimpluwensya sa susunod na pagkilos.

Kung naniniwala kang may magagawa ka, makakatulong sa iyo ang pag-iisip na iyon kapag talagang kailangan mong gawin.

Kapag nag-isip ka ng positibo at sinubukang ikalat ang isang kaaya-ayang kapaligiran, kung gayon ang mabubuting bagay ay natural na susundan ka.

Ang teoryang ito ay kilala bilang batas ng akit at ipinakita na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng isip.

Kaya, magandang ideya na subukang kontrolin ang iyong mga negatibong damdamin at palitan ang mga ito sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga positibong bagay sa iyong sarili.

Ang positibong pag-iisip sa gitna ng abala at pag-aalala sa pagiging ina ay maaaring maging mahirap, ngunit hindi imposible.

Dahan-dahan ngunit tiyak, ang bawat positibong pag-iisip na itinanim mo sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na maging isang matigas na ina.

11. Panatilihin ang paglaban ng katawan

Ang paghahanda bago ang panganganak o panganganak, maging ang una, pangalawa, at iba pa, kinakailangan pa rin kang maging malusog at malusog.

Ito ay dahil ang proseso ng panganganak ay tiyak na nangangailangan ng maraming lakas at maaaring maging isang mahabang panahon.

Ang mga sumusunod ay mga paghahanda bago manganak o panganganak upang mapanatili ang immune system ng ina:

• Kumuha ng sapat na pagtulog o pahinga
• Panatilihin ang paggamit ng nutrient mula sa pang-araw-araw na pagkain
• Iwasan ang stress at manatiling lundo
• Kumuha ng magaan na ehersisyo hangga't maaari

Ang mga ina ay maaari ring subukang magsagawa ng paggawa sa paglaon sa pamamagitan ng natural induction o sa pamamagitan ng pagkain ng pagkain upang mabilis silang manganak.

Ang natural induction ng paggawa ay tiyak na naiiba mula sa induction ng medikal na paggawa.

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang natural induction ay ginagawa sa isang natural na paraan upang makatulong na pasiglahin ang mga contraction.

Gayunpaman, bago gumawa ng natural labor induction, mas mabuti para sa mga ina na magtanong muna sa kanilang doktor upang matiyak ang kanilang kaligtasan.

Kinakailangan bang mag-ahit ng pubic hair bilang paghahanda sa panganganak?

Ang pakikipag-usap tungkol sa mga paghahanda para sa panganganak ng sanggol o pagdadala ng ari o cesarean ay maaaring paminsan-minsan ay maiiwan ka ng iba't ibang mga katanungan.

Ang isa sa mga katanungan tungkol sa paghahanda ng mga ina bago ang panganganak o panganganak ay kung kinakailangan o hindi mag-ahit ng pubic hair.

Ang kanyang pinakamahusay na payo, Hindi inirerekumenda na ahitin mo ang iyong buhok na pang-pubic bilang paghahanda sa panganganak o pagsilang ng sanggol.

Ito ay dahil ang pag-ahit ng pubic hair ay maaaring dagdagan ang impeksyon pagkatapos ng kapanganakan.

Kung kinakailangan, karaniwang tutulong sa iyo ang isang nars na mag-ahit ng iyong buhok sa pubic sa araw ng paggawa.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Hospital Infection ay natagpuan na ang iyong panganib para sa impeksyon ay maaaring maging mas malaki kung nag-ahit ka ng iyong sariling buhok sa pubic bago manganak.

Ang pag-ahit ng buhok na pubic bago ang mga pamamaraang pag-opera tulad ng panganganak ay maaaring dagdagan ang panganib na magkaroon ng impeksyon kung hindi ito ginagawa sa mga sterile na paraan at tool.

Paano lumalapit ang paghahanda sa kaisipan ng iyong ama sa panganganak?

Hindi lamang ang mga ina ang nangangailangan ng paghahanda sa kaisipan bago ang panganganak o panganganak, maging ito ang una, pangalawa, o iba pa.

Sa kabilang banda, kailangan din ng mga ama ng mahusay na paghahanda sa kaisipan bukod sa pag-empake ng sanggol, ina at sariling mga suplay ng ama na dapat dalhin sa panahon ng panganganak.

Ang gawain para sa hinaharap na mga ama sa silid ng paghahatid sa paglaon ay hindi lamang bilang isang seksyon ng dokumentasyon ngunit bilang isang pampatibay din.

Ang aura na inilalabas mo habang kasama ang iyong asawa ay magkakaroon ng direktang epekto sa kalagayan ng sanggol at ina.

Ang pagiging mahinahon, tiwala, at alerto ay makakatulong nang malaki upang matulungan ang iyong asawa na huminahon sa panahon ng paggawa mula simula hanggang matapos.

Ang mga sumusunod ay iba't ibang mga paghahanda sa pag-iisip para sa ama bago ang kapanganakan ng sanggol:

• Ibahagi ang anumang mga alalahanin na maaaring mayroon ang iyong ama sa iyong asawa.
• Kumuha ng ehersisyo upang makatulong na mapawi ang stress.
• Mga ehersisyo sa paghinga at pagninilay.
• Ipakita ang suporta ng iyong ama para sa iyong asawa.
• Maging isang tagapagsalita para sa iyong asawa kapag nakita niya na siya ay nasasaktan bago manganak.

Ang mga asawa ay maaari ring suportahan at aliwin ang ina bago ang kapanganakan ng sanggol sa pamamagitan ng pagiging doon sa kanyang tabi.

x