Ang mga ina ay kumakain ng junk food kapag buntis, ligtas ba ito? & toro; hello malusog

Ligtas bang makakain ang mga buntis basurang pagkain kapag buntis? Makakaapekto ba ito sa pagbubuntis? Ang katanungang ito ay karaniwang dumarating sa mga buntis na kababaihan kapag may mga pagbabago sa hormonal na nakakaapekto sa gana sa pagkain. Lalo na sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan ang nutrisyon hindi lamang para sa ina, kundi pati na rin para sa sanggol.

Suriin ang mga sagot sa mga katanungan sa itaas sa mga sumusunod na pagsusuri:

Mayroon bang anumang epekto mula sa pagkain ng junk food habang nagbubuntis?

Habang nasa sinapupunan pa rin, mga nakagawian sa pagkain basurang pagkain sa mga buntis na kababaihan binabago nito ang mga pag-ikot sa utak ng pangsanggol na nagpapahirap sa bata na tanggihan ang mga pagkaing may mataas na taba na nilalaman.

Pagtagumpayan sa mga pagnanasa sa pagkain basurang pagkain habang buntis

Tiyak na nais mong iwasan ang iba't ibang mga panganib na maaaring magresulta mula sa pagkonsumo basurang pagkain sobra Naturally, kung ang pagnanais na kumain ng mga pagkain na may mataas na asukal at taba ay lumabas. Kung nahihirapan kang magtiis, maaari mong gawin ang mga sumusunod na tip:

• Magbigay ng malusog na meryenda. Ang mga meryenda tulad ng mga bar ng enerhiya o hiwa ng mansanas ay sapat na upang mapagtagumpayan ang gutom sa gitna ng isang break ng pagkain.
• Huwag laktawan ang agahan. Napakahalaga ng agahan lalo na kung sinisimulan mo ang araw sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain tulad ng gatas na may ilang mga hiwa ng buong tinapay na trigo at hiwa ng prutas. Ang isang malusog na agahan ay maaaring mabawasan ang iyong mga pagnanasa para sa meryenda na puno ng asukal.
• Gumawa ng malusog na mga kahalili. Kung ang pagnanasang kumain basurang pagkain kapag hindi mabata ang pagbubuntis, maaari kang gumawa ng isang malusog na imitasyon. Halimbawa, maghurno ng mga wedges ng patatas bilang kapalit ng mga french fries na karaniwang binibili mo mula sa mga fastfood na restawran.
• Kumain ka ng konti. Mas okay kung bumili ka ng isang bahagi ng iyong paboritong burger. Gayunpaman, tandaan na kumain ng mas maliit na mga bahagi.
• Kumuha ng regular na ehersisyo. Bukod sa pananatiling malusog, ang pag-eehersisyo ay maaari ding makaabala sa iyo mula sa mga pagnanasa para sa pagkain basurang pagkain.

x