Ang comfort zone ang tumutukoy sa tagumpay?

Zone ng aliw aka ang comfort zone ay madalas na nakikita bilang isang masamang bagay. Ito ay tulad ng kung hindi ka maaaring maging isang matagumpay na tao kung sa palagay mo ay nasa bahay ka sa zone na ito nang hindi mo nais na lumabas sa labas. Sa katunayan, ang iyong ginhawa ay talagang isang sikolohikal na kababalaghan na maaaring makatulong sa iyo na makagawa ng malalaking pagbabago sa iyong buhay.

Maaari kang madalas na makatagpo ng mga tawag upang makaalis sa iyong kaginhawaan, maging sa mga librong tumutulong sa sarili, mga poster na nakaka-motivate, at iba pa. Gayunpaman, totoo bang ang paglabas mula sa iyong kaginhawaan ay ang tanging paraan upang umunlad? Maaari mo bang makamit ang layuning ito sa pamamagitan ng paggamit mismo ng comfort zone?

Alamin ang iyong comfort zone at kung paano ito nakakaapekto sa iyong buhay

Ang katagang "comfort zone" ay unang pinasikat ni Alasdair White, isang teorya sa pamamahala ng negosyo, noong 2009. Ayon sa kanya, ang comfort zone ay isang estado kung saan pamilyar at madali ang pakiramdam ng mga bagay kaya hindi ka nakakaranas ng maraming stress.

Ang kaginhawaan ay nagbibigay sa iyo ng katiyakan, isang pakiramdam ng seguridad, at isang pamilyar na pakiramdam kapag nakikibahagi sa isang aktibidad o ugali. Maaari kang gumawa ng maraming bagay na may matatag na pagganap nang walang pagkagambala, dahil hindi ka nakaharap sa maraming presyon.

Pinapayagan ka ng comfort zone na makapagpahinga, makapagpahinga, at muling magkarga pagkatapos ng pagsusumikap. Nagpapahinga ka dito at nais mong magpatuloy na maging doon. Ang zone na ito ay tila ginagawang mas madali at kasiya-siya ang buhay.

Ito ay dahil ang utak ay gumagawa ng mga compound ng dopamine at serotonin kapag komportable ka. Ang parehong mga compound na ito ay nagbubunga ng mga damdaming kaligayahan at kalagayan mabuti, at gusto mong gawin nang paulit-ulit na bagay na nagpapalitaw.

Sa kabilang banda, ang iba pang mga lugar sa labas ng iyong comfort zone ay mga lugar na maaaring maging sanhi ng stress at pagkabalisa. Ang lugar ay puno ng mga panganib at maraming mga bagay ay hindi sigurado. Hindi mo rin malalaman kung paano tumugon sa bagong bagay na ito.

Kahit na, ang stress ay hindi laging masama. Ang malusog na stress ay maaaring maging isang motibasyon para sa iyo upang bumuo upang maging mas mahusay, mas matalino, o matagumpay. Tinutulungan ka din ng stress na mas mabilis at maikli ang mga bagay.

Ang pagiging nasa isang zone ng ginhawa ay magpapagalaw sa iyo nang tuluy-tuloy, ngunit ang paglabas mula sa iyong kaginhawaan ay maaaring mapabuti ang mga resulta ng iyong trabaho. Ang labas ng mundo ay puno ng presyon. Gayunpaman, maaari kang makakuha ng mas malaking mga resulta at benepisyo.

Nakalabas ka na ba mula sa iyong comfort zone upang maging matagumpay?

Hindi mo kailangang mapoot sa iyong comfort zone upang maging matagumpay. Ang problema ay hindi mo kailanman sinubukan na lumabas mula sa iyong kaginhawaan dahil ikaw ay natigil sa pakiramdam na tamad o takot sa isang bagay na hindi sigurado.

Ang pagkuha sa labas ng iyong kaginhawaan ay isang pagpipilian. Ang ilang mga tao ay nararamdamang kailangan nilang umalis dito at gumawa ng mga bagong desisyon upang malaman o makakuha ng mga karanasan. Mayroon ding mga piniling manatili sa kanilang comfort zone dahil pakiramdam nila nasiyahan sila sa kanilang nakukuha.

Kung nais mong umalis sa labas ng iyong kaginhawaan, ngunit nalilito ka kung saan magsisimula, narito ang ilang mga tip upang matulungan ka:

1. Maghanap para sa impormasyon

Dumarating ang takot dahil hindi mo alam kung ano ang aasahan. Samakatuwid, maghanap ng impormasyon tungkol sa mga aktibidad, libangan, o iba pang mga bagong bagay na nais mong gawin sa paglaon. Kung kinakailangan, tanungin ang isang tao na malalim sa larangan na ito.

Halimbawa, kung nais mong malaman ang pagsasalita sa publiko, subukang alamin ang mga diskarte mula sa panonood ng mga video ng mga nagtatanghal, talumpati, at iba pa. Kilalanin at tandaan kung anong mga kakayahan na wala ka mula sa video.

2. Gumawa ng isang plano

Bago gawin ang unang hakbang, tukuyin ang mga yugto. Paghiwalayin ang iyong malalaking layunin sa maliliit na layunin, at lumikha ng pagganyak na maabot ang mga ito. Gamit ang impormasyong hinahanap mo muna, subukang kilalanin kung anong mga hamon ang kakaharapin mo.

Tiyak na hindi ka dumidiretso sa pagsasalita sa publiko sa isang malaking seminar. Subukang magsimula sa pangunguna ng isang panalangin sa isang pagkain ng pamilya, magpatuloy sa pamamagitan ng pagho-host ng seremonya sa pakikipag-ugnayan ng isang kaibigan, at iba pa.

3. Subukan ito kahit isang beses lang

Ang susi sa paglabas mula sa iyong kaginhawaan ay upang subukan, kahit isang beses sa iyong buhay. Nang walang pagsubok, hindi mo malalaman kung hanggang saan mo natutunan at naintindihan ang mga intricacies nito.

Kung nasanay ka sa pagpuno ng maliliit na palabas sa mga malalapit na kaibigan, kumuha ng pagkakataon na mag-host ng isang palabas sa isang ganap na bagong lugar. Mula dito, maaari mong suriin ang mga pakinabang at dehadong mayroon ka.

4. Maunawaan kung ano ang gusto mo at hindi

Pagkatapos ng ilang pagsubok, tanungin ang iyong sarili ng ilang mga bagay. Ang bagong bagay ba na iyong ginawa ay lumilikha ng pagkabalisa, o nakasisigla? Kung sa palagay mo ay pakiramdam mo ang labis na pagkabalisa, marahil ang aktibidad na ito ay hindi tama para sa iyo.

Okay lang na iwan ang mga bagong aktibidad na hindi mo gusto. Gayunpaman, ang mahahalagang bagay tulad ng pagsasalita sa publiko o pakikisalamuha kung minsan ay hindi maaaring tuluyang iwanan. Sa mga pangyayaring ito, maaaring hindi maiwasang kailangan mong lumakad nang kaunti sa labas ng iyong comfort zone.

5. Huwag itulak ang iyong sarili

Ang paglabas sa iyong comfort zone ay isang tagumpay, ngunit tandaan na haharap ka rin sa stress. Kung pinapayagan na mag-drag, maaaring mabawasan ng stress ang pagganap ng trabaho at ma-trigger ang pagkabalisa.

Kaya, huwag itulak ang iyong sarili habang nasa proseso ng paglabas sa iyong kaginhawaan. Magpahinga nang maikli kung naramdaman mong nabigla, nababalutan ng isang bagong pasanin sa trabaho, o walang sapat na oras upang matapos ang mga bagay.

Ang comfort zone ay isang angkop na lugar para sa mga aktibidad na walang labis na stress. Gayunpaman, naging mahirap para sa iyo na bumuo kapag ikaw ay nakulong dito. Kahit na maaaring mahirap sa una, ang paglabas sa iyong ginhawa ay maaaring maging tamang hakbang upang maabot ang iyong mga hindi natutupad na pangarap.