Nanginginig pagkatapos uminom ng kape? marahil nasobrahan ka sa caffeine

Ang kape ay ang paboritong inumin ng maraming tao dahil sa matapang nitong aroma at isang malakas na epekto upang mai-refresh ang isip. Gayunpaman, maaari kang magwakas pagkatapos ng pag-inom ng kape, alinman sa iyong mga kamay lamang o sa buong katawan mo. Ito ba ay natural o mapanganib pa?

Ano ang sanhi ng pag-alog ng katawan o kamay pagkatapos uminom ng kape?

Ang kape ay isang uri ng natural na inumin na mabuti para sa kalusugan. Gayunpaman, sa iyong katawan ang nilalaman ng caffeine sa kape ay kumikilos bilang isang stimulant na gamot. Ang stimulant na gamot na ito ay responsable para sa pagpapasigla ng gitnang sistema ng nerbiyos sa utak.

Ang gitnang sistema ng nerbiyos mismo ay ang sentro ng utos para sa lahat ng mga pagpapaandar ng katawan. Kaya, ang pag-inom ng kape ay maaaring maging sanhi ng lahat ng uri ng mga epekto sa iyong katawan.

Ang isa sa kanila ay nanginginig sa kamay o sa buong katawan pagkatapos uminom ng kape. Kadalasan nangyayari ito kung nakainom ka ng maraming (labis na dosis) ng kape o mga inuming caffeine sa isang araw.

Gayunpaman, ang ilang mga tao na napaka-sensitibo sa caffeine ay maaari ring maranasan ang epekto na ito kahit na pagkatapos uminom ng kaunti. Lalo na kung mayroon kang ilang mga kundisyon sa kalusugan tulad ng mga karamdaman sa pagkabalisa.

Maaari kang manginig pagkatapos uminom ng kape dahil ang caffeine ay nagpapadala ng isang senyas sa gitnang sistema ng nerbiyos upang gumana nang mas malakas. Bilang isang resulta, ang iyong mga kalamnan ay napasigla upang makakontrata (ilipat) sa labas ng iyong kontrol. Ito ang nagpapanginig sa iyong katawan.

Talaga, ang pag-alog pagkatapos ng pag-inom ng kape ay hindi nakakasama. Ang mga epektong ito ay karaniwang nawala sa kanilang sarili kapag ang caffeine ay ganap na natutunaw ng katawan. Gayunpaman, kung ang pagyanig ay hindi tumitigil nang maraming oras, agad na humingi ng tulong medikal.

Gaano karaming beses ang pag-inom ng kape sa isang araw ay ligtas pa rin?

Ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang pag-alog ay upang ihinto kaagad ang pag-inom ng kape kapag lumitaw ang mga sintomas. Gayundin, upang maiwasan ang nanginginig na mga kamay at katawan, dapat mong bawasan ang iyong dosis sa caffeine sa isang araw.

Ayon sa sentro ng pagsasaliksik sa kalusugan ng Mayo Clinic, ang isang ligtas na dosis para sa mga may sapat na gulang ay 400 milligrams (mg) ng caffeine bawat araw. Gayunpaman, maaari kang maging sensitibo sa caffeine, kaya ang dosis na 200 mg nag-iisa ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga epekto.

Ang isang dosis na 400 mg ay kapareho ng apat na tasa ng kape. Gayunpaman, tandaan na ang nilalaman ng caffeine ay hindi lamang matatagpuan sa kape. Ang tsaa, tsokolate, softdrinks, at mga inuming enerhiya ay naglalaman din ng mataas na dosis ng caffeine.

Samakatuwid, dapat mong limitahan ang pag-inom ng kape sa dalawang tasa sa isang araw.

Mga sintomas ng labis na dosis ng caffeine

Bukod sa pag-alog pagkatapos uminom ng kape o iba pang mga inuming caffeine, dapat ka ring mag-ingat kung nakakaranas ka ng iba't ibang mga sintomas ng labis na dosis ng caffeine:

• sakit ng ulo o migrain,
• hindi pagkakatulog (kahirapan sa pagtulog),
• hindi mapakali,
• pagkamayamutin o pakiramdam masama ang timpla ,
• pabalik-balik na pag-ihi,
• sumasakit din ang tiyan
• pintig ng puso.

x