Modernong panahon: ang mga kaso ng pagkalumbay sa mga kabataan ay dumarami

Ang pagkabalisa at kalungkutan ay hindi bagong mga phenomena sa mga kabataan. Gayunpaman, sa mga nagdaang taon ay nagkaroon ng isang makabuluhang pagtaas sa porsyento ng mga kabataan o kabataan na may edad 12-20 na taong nakaranas ng malaking pagkalumbay.

Ano ang sanhi ng pagdaragdag ng mga kaso ng pagkalumbay sa mga kabataan at paano mo ito maiiwasan?

Maraming mga sanhi ng pagtaas ng mga kaso ng depression sa mga kabataan

• Isang diagnosis sa modernong panahon

Bago ang 1980, ang mga propesyonal sa kalusugan ng isip ay nag-aalangan tungkol sa pag-diagnose ng depression sa mga kabataan. Ito ay dahil nagbabago ito kalagayan sa pagbibinata ay itinuturing pa ring normal. Kaya't pinapayagan nitong mapanghawakan nang maayos ang mga kabataan na talagang nakakaranas ng pagkalungkot sapagkat sila ay itinuturing na nakakaranas ng mga natural na pagbabago sa kondisyon.

Ngayon, tayong mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, ay mayroon nang mas malinaw na pamantayan para sa pag-diagnose ng depression sa mga kabataan. Ang pagpapaunlad ng agham na ito ay ang nagpapataas ng rate ng insidente.

• Hyper-konektado at overstimulated

Ang mga tinedyer na millennial ay konektado sa internet at social media halos lahat ng oras. Ang pakikipag-ugnay sa internet ay maaaring magkaroon ng maraming mga negatibong epekto sa sikolohikal na kalagayan ng mga kabataan.

Ang isa sa mga pinaka-halata ay ang pag-iisip na isinasaalang-alang ang sarili nitong mahalaga sa mga tuntunin ng mga komento at numero gusto na nakukuha nila sa social media.

• Hindi tiyak na oras

Isa sa mga nakababahalang kadahilanan na kinakaharap ng henerasyon ngayon ay ang paglaki nila sa walang katiyakan o hindi tiyak na oras.

Hindi lamang kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap ngunit pati na rin ang takot at pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan. Nararamdaman nila na sa anumang oras maaaring may mangyaring masamang kagaya ng pananakot (bullying), mga aksidente, kaso ng nakawan, global warming, atbp. Ang mga kundisyon tulad nito ay nakakaapekto sa pagkalungkot sa mga kabataan.

Hindi man sabihing ang COVID-19 pandemya na maaari ring magbigay ng impresyon na ang mundo ay hindi isang ligtas na lugar para sa kanila at sa kanilang kinabukasan. Ang kasalukuyang kalagayan ay nagdaragdag ng kanilang pagkabalisa na mataas na.

• Kulang sa tulog

Kakulangan ng dami at kalidad ng pagtulog ay naranasan ng maraming mga tinedyer ngayon. Ang dahilan ay ang maraming hindi mapigil na mga gawain at aktibidad sa pag-surf sa internet.

Ang kakulangan sa pagtulog ay magkakaroon ng epekto sa pisikal at sikolohikal na kalagayan ng mga kabataan.

• Kakulangan ng Komunidad

Ang pamumuhay sa isang mabilis at maingat na panahon ay tiyak na hindi madali. Sa kasamaang palad, kasalukuyang may kakulangan ng mga positibo at sumusuporta na mga komunidad para sa pagpapaunlad ng kalusugan ng isip ng kabataan.

Ang kalagayan ng kakulangan ng isang pamayanan ng suporta ay may epekto sa kadalian na nangyayari sa pagkalungkot, lalo na para sa mga walang suporta ng kanilang pinakamalapit na tao tulad ng mga magulang, pamilya, at mga guro.

Ano ang dapat gawin ng mga magulang upang maiwasan ang pagkalungkot sa kanilang mga anak?

Ang mahalagang bagay na salungguhit ay kailangang mapagtanto ng mga magulang na ang kalusugan ng kaisipan sa mga kabataan ay kasinghalaga ng pisikal na kalusugan.

Bilang mga magulang, syempre binibigyang pansin natin ang kalusugan ng ating mga anak. Dalhin sila sa doktor at bigyan sila ng gamot kapag nilalagnat, ubo at iba pa. Ngunit mayroon ba tayong mga magulang na nagmamalasakit sa kalusugang pangkaisipan ng ating mga anak?

Ang mga sintomas ng pagkalungkot sa mga kabataan ay madalas na nakatago, kaya't bigyang pansin natin ang nakakakita ng maliliit na pagbabago. Kapag lumitaw ang mga sintomas ng pagkalungkot sa mga kabataan, agad na kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip tulad ng isang psychiatrist, psychologist, mental nurse, o isang bihasang pangkalahatang praktiko para sa agarang tulong.

Mga sintomas ng pagkalungkot sa mga kabataan

Ang pagkilala sa mga sintomas ng pagkalumbay ay tumutulong sa mga magulang na maiwasan ang pag-iwas o maagang matuklasan upang magawa agad ang paggamot.

Ayon sa manu-manong para sa diagnosis ng kalusugang pangkaisipan DSM 5 (Manwal ng Diagnostic at Istatistika ng Mga Karamdaman sa Kaisipan), depression sa mga kabataan ay may mga sumusunod na sintomas:

1. Isang malungkot o magagalit na kalagayan (baper)
2. Nabawasan ang interes, mahirap tangkilikin ang pang-araw-araw na buhay
3. Nabawasan ang konsentrasyon at paghihirap na gumawa ng mga desisyon (mabagal)
4. Ang kalidad at dami ng oras ng pagtulog ay hindi naaangkop, Hindi pagkakatulog (kahirapan sa pagtulog) o hypersomnia (sobrang pagtulog)
5. Pagbabago sa gana sa pagkain o pagbabago sa timbang
6. Labis na pagkapagod, madaling pagod, nabawasan ang enerhiya
7. Ang pagkakaroon ng pakiramdam ng kawalang-halaga o labis na pagkakasala
8. Paulit-ulit na mga saloobin ng kamatayan o mga saloobin ng pagpapakamatay
9. Pagkagulo ng psychomotor (hindi mapakali) o katamaran upang ilipat (mahiyain)

Ang isang binatilyo ay masasabing nalulumbay kung maranasan nila ang mga sintomas sa itaas na tumatagal ng hindi bababa sa 2 magkakasunod na linggo. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring makagambala sa pang-araw-araw na buhay sa paaralan, kapaligiran sa lipunan, at pamilya.

Pigilan ang pagkalumbay sa mga kabataan

Maiiwasan ang pagkalungkot sa mga kabataan sa pamamagitan ng paggawa ng wastong pagiging magulang upang suportahan ang kalagayan ng kaisipan ng bata. Halimbawa:

• Pag-ibig

Bigyan ang pagmamahal at pansin sa mga bata at tiyaking alam ng mga bata na tayo, ang mga magulang, ay laging nandiyan para sa kanila.

• Pag-uusap

Hikayatin ang mga bata na nais na pag-usapan ang tungkol sa kanilang naranasan, lumikha ng isang kapaligiran na ginagawang komportable sila at malayang magkwento.

• Makinig

Tiyaking makikinig tayo sa sinasabi ng mga bata. Oo, makinig, hindi direktang payuhan, pabayaan ang paghusga.

• Nararamdaman

Alamin kung ano ang nararamdaman ng bata at kumpirmahin ang mga damdaming iyon.

• Mga Sintomas

Kilalanin ang mga palatandaan at sintomas ng pagkalumbay na inilarawan sa itaas.

• Pag-uugali

Magkaroon ng kamalayan sa iba't ibang mga pagbabago sa pag-uugali na ipinakita ng mga bata.

• Pasensya

Maging mapagpasensya sa pakikitungo sa mga tinedyer, huwag bigyan siya ng mabibigat na presyon.

• Mag-aral

Sabihin sa bata kung ano ang kalusugan sa pag-iisip at ang kahalagahan ng pagpapanatiling malusog ang kaluluwa.

• Pagkaya

Tulungan ang mga bata na malaman ang mabisang kasanayan sa pagkaya o pagbagay sa pagharap sa stress, halimbawa sa pamamagitan ng pagrerelaks.

• Oras ng pahinga

Tiyaking ang bata ay mayroong sapat at kalidad ng oras sa pagtulog.

• Pagtugon sa suliranin

Tulungan ang mga bata sa paghahanap ng mabisa at makatotohanang mga solusyon sa problema.

• Kapaligiran

Bigyan ang mga bata ng isang kapaligiran na kaaya-aya at sumusuporta sa pag-unlad ng kaisipan.

• Suporta

Palaging magbigay ng suporta, pagganyak at papuri para sa mga bata nang regular.

• Ehersisyo

Siguraduhing ang bata ay regular na nag-eehersisyo upang mapanatili ang mabuting kalusugan sa kalusugan ng katawan at kaisipan.

• Ipagmalaki mo

Palaging sabihin sa mga bata na ipinagmamalaki natin sila, mahalaga na ito upang mabuo ang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili

• Tulong

Halika at kumunsulta sa isang propesyonal para sa tulong.

Bilang mga magulang, nais nila ang kanilang mga anak na magkaroon ng mahusay na mga nakamit at magagandang marka sa paaralan, ngunit dapat pansinin na ang kanilang kalusugan sa pag-iisip ay mas mahalaga kaysa rito. Kailangan nating ihinto ang pag-iisip na ang pagkalumbay sa mga bata ay isang bagay lamang na ginagawa o sinusubukan ng mga kabataan na makakuha ng pansin.

x

Basahin din: