9 Mga pagkaing nagpapabilis sa iyo

Ang pag-aalaga ng iyong balat, siyempre, ay hindi nangangahulugang pagdating sa isang dermatologist at pagiging masigasig sa paggamit ng mga care cream. Ang ilan sa iyong hindi magandang gawi ay maaaring maging sanhi ng mabilis mong hitsura ng matanda, alam mo! Isa sa mga ito ay ang pag-ubos ng mga pagkain na masama para sa kalusugan ng balat na patuloy na maaaring mapabilis ang proseso ng pagtanda ng balat at ngipin sa paglipas ng panahon. Ayaw mong mangyari ito, di ba?

Mga pagkain na mabilis na tumatanda sa iyo: mula sa kendi hanggang sa maanghang na pagkain hanggang sa karne

Ayon kay Ariel Ostad, isang doktor mula sa American Academy of Dermatology, kung ano ang kinakain mo ay maaaring makaapekto sa iyong balat nang mas mabuti o mas masahol pa. Kung nais mong manatiling bata at ayaw mong tumanda nang mabilis, mabuting malaman ang mga sumusunod na 12 pagkain na dapat limitahan upang hindi ka mabilis tumanda.

1. Matamis na pagkain

Maaaring simulan ng labis na asukal ang proseso ng glycation. Ang teorya ay, kapag kumain ka ng mas maraming asukal kaysa sa maproseso ng cell, ang labis na mga molekula ng asukal ay pagsamahin sa protina, lumilikha advanced na mga produkto ng pagtatapos ng glycation (na kung saan ay pinaikling bilang AGES).

Sa huli, ang AGES ay maaaring makapinsala sa collagen ng balat ng isang tao. Ang collagen ay isang protina na maaaring gawing matatag ang balat at kabataan. Masyadong maraming mga matamis na bagay ay masama para sa iyong ngiti, masyadong. Ang asukal ay sumusunod sa ngipin, hinihikayat ang bakterya, pagkabulok at pagkawalan ng kulay. Kung kumain ka ng mga pagkaing may asukal, magmumog upang mapupuksa ang anumang pagbuo.

2. Alkohol

Ang isang malusog na atay ay sumasalamin sa malusog na balat. Ayon kay Ariel Ostad, kapag ang atay ay gumagana nang maayos, ang mga lason na may potensyal na makaapekto sa balat ay natural na mailalabas sa katawan. Gayunpaman, kapag kumakalat ang mga lason sa atay at hindi nasirang maayos, ang balat ay makakaranas ng iba't ibang mga problema, tulad ng acne, pagkawalan ng kulay, at mga kunot.

Ang mga inuming nakalalasing ay maaari ring magpalitaw ng mga rosas ng pagsiklab. Ang alkohol ay maaaring maging dehydrating at masama para sa kalidad ng pagtulog, na na-link sa pagtanda sa isang pag-aaral ng Case Western Rerserve University. Ang kakulangan sa pagtulog ay nagdudulot din ng mga wrinkles, hindi pantay na pigmentation at binabawasan ang pagkalastiko ng balat.

3. Puting alak

Ang puting alak ay nasa ibang kategorya dahil sa mga epekto na nakakasama sa ngipin. Ang mga acid na nasa puting alak ay puminsala sa enamel at ginagawang madaling kapitan ang mga ngipin sa pangmatagalang mantsa. Kaya't kung sanay kang tapusin ang araw sa isang baso ng puting alak, ang iyong mga ngipin ay mas madaling kapitan ng mga mantsa ng kape sa susunod na umaga.

Ayon kay Mauren McAndrew, propesor ng klinikal mula sa New York University School of Dentistry, magsipilyo kaagad pagkatapos ng pag-inom (nalalapat sa anumang maasim na inumin). Kailangan mong bigyan ang iyong mga ngipin ng oras upang remineralize pagkatapos mong 'maligo' ang acidic na inumin. Pagkatapos uminom, maaari kang maghintay ng isang oras bago magsipilyo.

4. Ang karne ay sinunog

Ang itim na uling sa iyong burger ay maaaring maglaman ng mga pro-namumula na hidrokarbon. Lalo na may problema ang mga sangkap na ito para sa balat sapagkat maaari nitong mapinsala ang collagen ng balat. Gayunpaman, huwag alisin ang menu ng barbeque bilang isang paboritong pagkain. Siguraduhing siguraduhin mong i-scrape ang itim na uling, at linisin ang grill pagkatapos upang hindi ito mahawahan sa susunod na pagkain.

5. Maalat na pagkain

Marahil ay hindi ka nagluluto ng asin, ngunit hindi ito garantiya na mababa ang iyong paggamit ng asin. Ayon kay Ranella Hirsch, MD, dating pangulo ng American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, na isa ring dermatologist sa Massachusetts, maraming mga de-latang pagkain ang napanatili na may sodium, na nagpapanatili ng tubig at naging sanhi ng "pamamaga" ng iyong pisngi. Upang mapagtagumpayan ito, maaari kang gumamit ng isang moisturizer na naglalaman ng caffeine.

6. Spicy na pagkain

Ang mga maaanghang na pagkain ay hindi lamang maaaring magpalala ng rosacea (pamumula ng mukha) na balat, ngunit magdulot din ng pinsala sa menopos. Ang mga maaanghang na pagkain ay pinaniniwalaan na magiging reaktibo ang mga daluyan ng dugo sa balat.

Huwag mag-alala kung nais mong magkaroon ng isang maanghang na pagkain sa bawat ngayon at pagkatapos. Gayunpaman, ang pagkain ng maanghang na pagkain nang madalas ay maaaring maging sanhi ng pagluwang ng mga ugat, pamamaga, at permanenteng pamumula.

7. Mga inuming enerhiya

Ang mga inuming enerhiya ay maaaring mapasigla, tulad ng isang maliit na bata. Gayunpaman, ang mga inuming ito ay hindi mabuti para sa iyong ngipin. Sa katunayan, ang mga ngipin na "nakalantad" sa mga inuming enerhiya ay nakakasira ng mas maraming enamel kaysa sa mga inuming pampalakasan, ayon sa pag-aaral ng General Dentistry. Ang mga inuming enerhiya ay kilala rin na mayroong mas mataas na nilalaman ng acid. Dapat mong tandaan na ang kaasiman ng ngipin ay mas madaling kapitan ng paglamlam.

8. Mga inumin na caaffeine

Ang caaffeine tulad ng ibang mga diuretics ay nagpapalabas sa iyo ng mga likido, at naubos ang katawan ng kahalumigmigan, kasama na ang balat. Ang anumang pagkatuyot ay maaaring matuyo ang iyong balat na iniiwan ang iyong balat na mukhang mapurol at matanda.

Kung ikaw ay isang tagahanga ng kape, ang paglalapat ng moisturizer mula sa iyong mga kamay pababa ay ang pinakamadaling paraan upang mapanatili kang bata. Subukan ang isang moisturizer na may hyaluranic acid, isang sobrang sangkap na moisturizing na nagtataglay ng isang libong beses na bigat sa tubig.

9. Trans fat

Ang mga trans fats ay hindi lamang sanhi ng peligro sa sakit sa puso, masama rin ito sa balat. Ang trans fats ay nagdaragdag ng pamamaga, na kung saan ay masama sa collagen ng isang tao. Dagdag pa, ang mga hindi malusog na taba ay ginagawang mas madaling kapitan ang isang tao sa ultraviolet light pinsala, na kung saan ay ang bilang isang sanhi ng pagtanda.

Huwag lokohin ng mga label na nagsasabing '0g trans fat', dahil mayroon pa silang ilalim ng 0.5g ng artipisyal na taba. Iwasan din ang bahagyang hydrogenated na mga produktong langis sa mga label ng pagkain.