Sakit sa likod: alamin ang mga sintomas, sanhi at paggamot

Ang sakit o sakit sa likod ay isang pangkaraniwang reklamo. Sa katunayan, masasabi na hindi bababa sa mababang sakit sa likod na banayad at pansamantala ay mararanasan ng bawat isang beses sa isang buhay. Karaniwan, ang sakit sa mababang likod ay nangyayari kapag ang mga kalamnan ay humihigpit pagkatapos gumawa ng masipag na gawain. Gayunpaman, ang mas matinding sakit sa likod ay maaaring batay sa isang mas seryosong kondisyon, tulad ng pag-aalis ng tubig, impeksyon sa ihi, o sakit sa bato. Halika, alamin ang higit pa tungkol sa mga sintomas, sanhi at kung paano ito gamutin.

Mga sintomas at palatandaan ng mababang sakit sa likod

Sakit sa likod o sakit sa paligid ay isang uri ng problema sa musculoskeletal system. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng sakit na lumilitaw kapwa sa kanan at sa kaliwa ng likod ng likod, tiyak na sa lugar sa ibaba ng mga tadyang at sa itaas ng pelvis.

Karaniwang nadarama ng masama ang pakiramdam ng sakit sa isang bahagi ng baywang. May mga nakakaramdam ng mas maraming sakit sa likod sa kanan o sakit sa kaliwang baywang. Ang sakit ay maaaring kumalat pa sa harap ng katawan hanggang sa ilalim.

Ang isang karamdaman sa paggalaw na ito ay may maraming mga karaniwang palatandaan at sintomas na kailangan mong bigyang pansin, kasama ang:

• Heat sensation sa baywang.
• Sakit ng kalamnan at pangingilig.
• Matigas na sakit sa mga cramp ng kalamnan na sumasalamin sa lugar ng binti.

Ang sakit sa mababang likod ay maaaring makaramdam ng achy at mapurol sa una, o makaramdam ng pananaksak at matalim tulad ng cramp. Ang sakit na nararamdaman mong darating at aalis. Unti-unti, ang sakit ay maaaring maging mahirap para sa iyo upang gumalaw at tumayo nang tuwid.

Hindi lamang sa paligid ng mga tadyang at baywang, ang sakit ay maaari ring kumalat sa balakang at binti. Gayunpaman, ang iba pang mas tukoy na mga palatandaan at sintomas ng mababang sakit sa likod ay maaari ring lumitaw ayon sa sanhi.

Ang sanhi ng paglitaw ng sakit sa lugar ng baywang

Ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa likod o sakit ay ang pag-igting ng kalamnan. Maaari itong mangyari kung ikaw ay nasa isang maling pustura o kung may ugali kang magsanay ng masamang pustura.

Gayunpaman, bukod sa mga bagay na ito, ang sakit sa mababang likod ay maaari ring mangyari dahil sa ilang mga medikal na sanhi. Narito ang ilang mga problema sa kalusugan na maaaring magpalitaw ng sakit sa lugar ng baywang:

1. pinsala sa kalamnan

Kung gumawa ka ng ehersisyo na may kalakasan na intensidad o gumawa ng iba pang mga aktibidad tulad ng pag-aangat ng mabibigat na bagay, maaaring mangyari ang sakit sa likod. Ang dahilan dito, ang pareho sa mga aktibidad na ito ay may potensyal na labis na mabatak ang mga kalamnan sa iyong katawan na nagreresulta sa pinsala sa kalamnan.

Hindi lamang iyon, ang mga kalamnan sa baywang na lugar ay maaaring makaranas ng trauma mula sa mga pisikal na aktibidad tulad ng mga aksidente sa kotse at pagbagsak, upang ang mga kalamnan ay pumindot sa gulugod at may potensyal na maging sanhi ng suporta ng mga buto sa baywang na lugar na masira.

2. Osteoarthritis

Ang isang uri ng sakit sa buto o pagkakalkula ng mga kasukasuan sa isang ito ay maaari ding maging sanhi ng sakit sa likod. Ang dahilan ay, kapag mayroon kang osteoarthritis sa lugar ng gulugod, ang kartilago ay masisira at maiirita ang mga nerbiyos sa gulugod. Kung gayon, maaaring hindi maiwasan ang sakit sa lugar ng baywang.

Bukod sa osteoarthritis, maraming iba pang mga uri ng sakit sa buto, kabilang ang rheumatoid arthritis at spondylitis, ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa lugar ng baywang.

3. Mga problema sa bato

Ayon sa Keck Medicine ng USC, ang sakit sa likod ay walang kinalaman sa kondisyon ng iyong skeletal system o iyong muscular system. Ang dahilan dito, ang dalawang bato, na matatagpuan sa kanan at kaliwang bahagi ng gulugod, ay maaari ring maging sanhi ng sakit.

Ang isa sa mga problema sa mga bato na maaaring lumitaw ay ang mga bato sa bato, halimbawa, ay ang sakit na nagsisimula mula sa likuran at pati na rin sa baywang. Bilang karagdagan, ang mga impeksyon sa bato, na maaaring mangyari dahil sa mga impeksyon sa ihi na lumilipat mula sa pantog patungo sa mga bato, ay maaari ding maging sanhi ng sakit sa likod.

4. Pagkabawas ng gulugod

Ang sakit na nangyayari sa gulugod ng tao ay karaniwang nangyayari kapag ang mga disc sa lumbar region (gulugod) ay nagsisimulang masira dahil sa pagkasira. Marahil, nakilala mo rin siya sa pangalang "calcification" ng mga buto.

Karaniwan maraming nangyayari sa mga matatandang tao o kung minsan ay sanhi ng labis na timbang dahil ang pagkakalkula ng mga buto ay magaganap kapag mayroong mas malaking presyon sa mga kasukasuan. Huwag iwaksi, mas madali ang mga kasukasuan ay magiging mas marupok at maging sanhi ng sakit sa likod.

5. Irritate Bowel Syndrome (IBS)

Magagalit bowel syndrome Ang (IBS) ay isang digestive system disorder na nakakaapekto sa gawain ng malaking bituka, na nagdudulot ng problema sa pag-urong ng kalamnan sa malaking bituka.

Ang mga nagpapalitaw sa sakit na ito ay kasama ang mga gawi sa pagkain, diyeta, impeksyon sa digestive tract, at stress. Pangkalahatan ang mga sintomas ng IBS ay nagsasama ng pamamaga, paninigas ng dumi, pagtatae, sakit ng ulo, sa sakit sa likod sa kanan o sa kaliwa.

6. Endometriosis

Ang kondisyong ito ay maaari ding maging sanhi ng mababang sakit sa likod ng mga kababaihan. Ang Endometriosis ay isang abnormal na kondisyon na nailalarawan sa paglaki at pagpapalap ng matris na layer ng lining sa labas ng matris. Ang tisyu ng pader ng uterus na lumalaki sa labas ng matris ay maaaring tumira sa paligid ng iba pang mga reproductive organ at mag-uudyok ng pamamaga at sakit.

Ang mga sintomas na maaari mong maramdaman mula sa endometriosis ay ang mas mababang sakit sa tiyan, sakit sa pelvis, sakit sa likod sa panahon ng regla, sakit sa ari, hanggang sa malalang sakit sa likod o likod.

Mga kadahilanan sa peligro para sa sakit sa likod

Ang bawat isa, mula sa mga bata, kabataan, matanda, hanggang sa mga matatanda, ay dapat na nakaranas ng sakit sa likod. Kung hindi maingat, maraming mga kadahilanan na nag-aambag na maaaring dagdagan ang panganib ng mababang sakit sa likod. Ang ilang mga halimbawa ay:

• Mga kadahilanan ng genetika.
• Ugali ng paninigarilyo.
• Dagdag timbang.
• Ang katawan ay hindi magkasya, dahil bihira kang mag-ehersisyo.
• Ang pagdaragdag ng edad ay maaaring dagdagan ang potensyal para sa mababang sakit sa likod.
• Isang propesyon na nangangailangan sa iyo na gumawa ng mabibigat na pisikal na aktibidad.

Gamot at pangangalaga sa sakit sa likod

Kung ang sakit sa likod ay tumama, syempre nais mong agad na mapawi at mapagtagumpayan ito. Mayroong maraming mga paraan na magagawa upang gamutin at mapawi ang sakit sa likod. Kabilang sa iba pa ay:

1. Paggamit ng droga

Mayroong maraming mga pagpipilian sa gamot sa sakit na maaari mong gawin kapag naramdaman mo ang sakit sa lugar ng baywang. Ang mga gamot na ito sa sakit ay maaaring ayusin ayon sa mga sintomas, sanhi, at kung gaano katagal ang sakit sa likod na nangyayari.

Karaniwan, kung ang kondisyong ito ay matagal nang nagaganap at hindi mawawala nang mag-isa, bibigyan ka ng doktor ng isang espesyal na reseta tulad ng mga pain reliever, tulad ng ibuprofen at naproxen, na makakatulong na mapawi ang sakit.

Bilang karagdagan sa mga nagpapagaan ng sakit, ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng mga relaxant sa kalamnan, nakakapagpahinga ng mga pamahid, antidepressant, o mas malakas na gamot tulad ng opioids. Bagaman maraming uri ng gamot ang maaaring makuha sa counter sa mga parmasya, mas mabuti kung bibilhin mo sila sa pamamagitan ng reseta mula sa isang doktor.

Huwag kalimutan na bigyang pansin ang mga epekto ng paggamit ng mga gamot. Tulad ng mga gamot na kontra-namumula na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan, rashes, at mga problema sa bato. Gayundin, ang mga relaxant sa kalamnan ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok at pagkahilo.

2. Physical therapy

Kung ang iyong mababang sakit sa likod ay sapat na malubha at hindi mapagaan ng gamot lamang, maaari kang gumawa ng pisikal na therapy upang sanayin ang kakayahang umangkop sa mga kalamnan sa baywang na lugar, palakasin ang mga kalamnan sa likod at tiyan, at mapabuti ang pustura.

Bilang karagdagan, ang therapist na tumutulong sa iyo ay magtuturo din sa iyo kung paano makahanap ng isang ligtas na posisyon o paggalaw kung ang sakit sa likod ay umuulit sa ibang araw.

3. Paggamit ng natural na sangkap

Bukod sa mga gamot na kemikal, mayroon ding mga natural na sangkap na makakatulong sa iyo na mapawi ang sakit sa likod. Ang mga sumusunod ay natural na sangkap na maaaring magamit upang mabawasan ang sakit sa lugar ng baywang:

• Capsaicin

Sa gamot, capcaisin maaaring magamit bilang isang aktibong sangkap na ginagamit upang matulungan ang paggamot sa mga menor de edad na sakit at sakit sa mga kalamnan o kasukasuan, tulad ng sakit sa buto, sakit sa likod, o sprains. Ang gamot na ito ay maaari ding gamitin bilang gamot para sa mababang sakit sa likod at sakit sa nerbiyos.

• Luya

Ang katas ng luya ay naisip na makakatulong sa sakit ng kasukasuan at kalamnan dahil sa pagbubuntis mga phytochemical Mga Phytochemical ay isang compound na makakatulong ihinto ang pamamaga, kaya maaari itong magamit bilang isang tradisyunal na gamot para sa mababang sakit sa likod.

4. I-compress o ibabad ng maligamgam na tubig

Kung hindi mo nais na uminom ng gamot, ang isang pamamaraan na ito ay sapat na malakas upang gamutin ang sakit sa likod nang natural. Kapag nag-compress, maaari kang gumamit ng mainit o malamig na tubig, at huwag kalimutang magbigay ng pahinga kahit 20 minuto upang makapagpahinga ang balat.

Samantala, kapag naligo ka, ang mga nerbiyos na nerbiyos at kalamnan ay nagpapahinga, na ginagawang mas nakakarelaks. Hindi lamang iyon, ang pagbabad sa maligamgam na tubig ay maaari ring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pasiglahin ang paggawa ng hormon dopamine upang labanan ang stress sa katawan.

5. Mawalan ng timbang

Ang pagkakaroon ng labis na timbang ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng sakit sa likod. Samakatuwid, ang pagkawala ng timbang ay maaaring makatulong sa iyo na harapin ang mababang sakit sa likod na madalas na nangyayari.

Upang maganap ito, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong diyeta. Subukan na magpatibay ng isang malusog na diyeta. Bilang karagdagan, huwag kalimutan na regular na mag-ehersisyo, hindi bababa sa limang beses sa isang linggo. Ang tagal ng ehersisyo na magagawa mo sa isang araw ay 45 minuto hanggang isang oras.

6. regular na pag-eehersisyo

Kahit na hindi ka sobra sa timbang, ang regular na pisikal na aktibidad ay maaaring mabawasan ang sakit sa likod. Gayunpaman, tiyaking gumawa ka ng mga palakasan na naaayon din sa kundisyon ng iyong katawan.

Tandaan na hindi rin inirerekumenda na gumawa ka ng labis o matinding ehersisyo, sapagkat sa halip na mapawi ang sakit, maaari nitong palalain ang sakit habang ito ay may problema.

Magpahinga ng husto sa baywang at bawasan ang pisikal na aktibidad sa loob ng 1-3 araw pagkatapos lumitaw ang mga sintomas. Gayunpaman, huwag pahinga ang iyong katawan nang mas mahaba kaysa sa inirerekumenda. Ang ilang mga pagpipilian sa pag-eehersisyo na maaari mong gawin upang mabawasan ang sakit sa likod ay kasama ang:

• Paglangoy
• Yoga.
• Taichi.
• Masayang paglalakad.

7. Mag-unat

Pangkalahatan inirerekumenda ng mga doktor na magpahinga ka at bawasan ang pisikal na aktibidad sa loob ng 1-3 araw pagkatapos lumitaw ang sakit. Ang time frame na ito ay itinuturing na perpekto dahil ang isang mahabang tagal ng pahinga ay maaaring aktwal na taasan ang sakit at pagkawala ng lakas ng kalamnan.

Gayunpaman, sa panahon ng pahinga, hindi ito nangangahulugang hindi ka talaga gumagalaw. Ang Lumbago kahabaan ay isang mahalagang paraan ng pagharap sa sakit pati na rin ang pagtulong sa gulugod maging mas matatag.