Ang pagtalo sa pagkabalisa bago ang operasyon, narito ang madaling paraan

Maraming tao ang nakakaramdam ng pagkabalisa at takot kapag kailangan silang sumailalim sa operasyon. Ang pagkabalisa at takot ay normal na reaksyon. Gayunpaman, ang labis na pagkabalisa ay talagang nagpapalala sa iyong kalagayan sa kalusugan bago ang operasyon. Suriin ang iba't ibang mga madaling paraan upang harapin ang pagkabalisa bago ang operasyon.

Ano ang maaaring gawin upang mapagtagumpayan ang pagkabalisa bago ang operasyon?

Sa totoo lang, walang tiyak na paraan upang harapin ang pagkabalisa at takot na humahantong sa operasyon. Ngunit may mga bagay na maaari mong gawin upang harapin ang pagkabalisa.

1. Mangolekta ng maraming impormasyon hangga't maaari

Upang hindi makaramdam ng labis na pagkabalisa at takot, maaari kang maghukay ng impormasyon tungkol sa pamamaraan ng pag-opera na ginagawa, alamin ang uri ng anesthesia na ilalapat, at ang mga panganib na maaaring lumitaw sa panahon ng operasyon. Kapag alam mong sigurado kung ano ang gagawin ng iyong doktor kapag naganap ang operasyon, makakaramdam ka ng hindi gaanong pagkabalisa.

2. Kausapin ang doktor na gumagamot sa iyo

Maaari mong sabihin sa doktor kung sino ang tinatrato ka tungkol sa pagkabalisa at takot na nararamdaman mo. Pag-usapan kung ano ang nakakaabala sa iyo at natatakot. Sa ganoong paraan, magbibigay ang doktor ng isang pangkalahatang ideya, kung anong mga pamamaraang pag-opera ang isasagawa at ang mga posibleng resulta ng operasyon na makukuha mo.

Kung ang pagkabalisa ay sanhi ng pag-opera kung gayon ang pagpapaliwanag sa pamamaraan ay hindi magbibigay ng kaluwagan. Sa kasong ito, kung sa katunayan ang isang pasyente ay nakakaranas ng matinding stress, bibigyan siya ng doktor ng gamot na pampakalma. Samantala, kung ikaw o ang isang tao na malapit sa iyo ay nagkaroon ng hindi magandang karanasan na nauugnay sa operasyon, pagkatapos ay tanungin ang doktor na gumagamot sa iyo upang ipaliwanag muli at tiyakin kung magkakaroon ito ng parehong pagtatapos o hindi.

3. Gumawa ng mga bagay na nakakapagpahinga sa iyo

Maaari kang gumawa ng anumang nasisiyahan ka upang harapin ang pagkabalisa at pagkabalisa na nagmumula sa paglapit sa iskedyul ng operasyon. O gumawa ng mga aktibidad na nakakapagpahinga sa katawan, tulad ng masahe, acupuncture, o yoga.

Gayunpaman, kung na-ospital ka na, maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng pakikinig sa mga instrumentong pangmusika, basahin ang iyong mga paboritong libro, o makipag-chat sa mga taong pinakamalapit sa iyo. Ang mga bagay na ito ay makakalimutan mo sandali tungkol sa iskedyul ng pagpapatakbo na isasagawa sa malapit na hinaharap.

4. Kumain ng malusog na diyeta

Nang hindi mo alam ito, ang pagkaing kinakain mo ay may sariling epekto sa iyong kalooban. Samakatuwid, hindi nakakagulat na makakaramdam ka ng inis o pagod kapag kumain ka ng huli sa pagkain.

Upang harapin ang pagkabalisa bago ang operasyon, kausapin muna ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang maaari at maaaring matupok bago pumasok sa operating room. Ang dahilan dito, karamihan sa mga pamamaraang pag-opera ay nangangailangan ng pasyente na mag-ayuno muna ng maraming oras.

Kung pinahihintulutang kumain, i-minimize ang pagkonsumo ng asukal at pino na mga karbohidrat ngunit dagdagan ang pag-inom ng mga bitamina B dahil ang kakulangan ng mga bitamina B (tulad ng folic acid at B12) ay maaaring magpalitaw ng pagkalungkot. Ang ilang mga pagkain na maaaring magamot ang pagkalumbay ay ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 tulad ng salmon, tuna, atbp.

5. Kumuha ng sapat na pagtulog

Ang kahirapan sa pagtulog ay maaaring isang sintomas ng pagkabalisa bago ang operasyon. Upang ayusin ito, subukang baguhin ang iyong mga pattern sa pagtulog ng ilang araw bago ang D-day. Simulang makakuha ng sapat na pagtulog nang hindi bababa sa 7 oras bawat araw, at alisin ang mga bagay na maaaring makagambala sa kalidad ng iyong pagtulog.

6. Mag-isip ng positibo

Ang isang bagay na maaaring magpalala ng pagkabalisa ay ang mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong kalagayan sa katawan o karamdaman, o maaari rin itong isang negatibong aura mula sa iyong kapaligiran. Samakatuwid, ang isang paraan upang harapin ang pagkabalisa bago ang operasyon ay ang positibong pag-iisip.

Mapagtagumpayan mo ba ang pagkabalisa bago ang operasyon ng mga gamot na pampakalma?

Ang mga pasyente na nakakaranas ng labis na pagkabalisa ay karaniwang binibigyan ng mga gamot na pampakalma. Sa katunayan, walang mga tiyak na probisyon kung aling mga gamot ang maaaring gamutin ang pagkabalisa bago ang operasyon, ngunit ang benzodiazepines ay mga gamot na madalas na ginagamit. Ang Benzodiazepines ay magpapahinga sa pasyente at komportableng matulog sa gabi bago ang araw ng operasyon.