Ang ligtas na paraan upang pumili ng mga meryenda para sa mga bata sa paaralan, kasama ang mga praktikal na resipe

Dahil sa maraming bilang ng meryenda para sa mga bata sa paaralan, kapwa sa canteen o sa harap ng paaralan, halos imposible para sa mga bata na mag-aaral na hindi matukso na bilhin sila. Oo, ang mga meryenda na ipinagbibili ng mga mangangalakal sa paaralan ay magkakaiba at ginagawang interesado ang mga bata na bilhin sila. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng meryenda ng mga bata sa paaralan ay ligtas at malusog. Kailangang malaman ng mga magulang ang mga panganib ng hindi malusog na meryenda at turuan ang kanilang mga anak kung paano pumili ng ligtas at malusog na meryenda.

Ang kahalagahan ng pagpili ng mga meryenda na ligtas para sa mga bata sa paaralan

Siguro hindi lahat ng meryenda ng mga bata na ipinagbibili sa lugar ng paaralan ay hindi malusog at mapanganib. Gayunpaman, mahirap matiyak kung aling mga meryenda ang ligtas at malusog, at alin ang hindi. Bilang negosyante, syempre aamin ang lahat na ang mga ipinagbibiling meryenda ay malinis at malusog. Sa kasamaang palad, hindi ito ginagarantiyahan ng merchant, kaya't hindi mo ito dapat paniwalaan.

Bilang karagdagan, ang mga meryenda na karaniwang binibili ng mga bata sa paaralan ay karaniwang pinupuno lamang ang tiyan ng bata, ngunit hindi naglalaman ng mga nutrisyon na kailangan ng mga bata sa kanilang proseso ng paglaki at pag-unlad. Maaari nitong gawing tamad na kumain muli ang mga bata sapagkat pakiramdam nila nabusog na sila.

Kung hindi napapansin, ang mga bata ay maaaring kulang sa nutrisyon na paggamit na mahalaga para sa kanilang paglaki at pag-unlad. Sa ganoong paraan, mapapadali para sa mga bata na makaramdam ng sakit. Halimbawa, kapag ang isang bata ay kulang sa iron, ang bata ay maaaring magkaroon ng iron deficit anemia.

Kung ang bata ay madalas na may sakit, maraming mga pagliban sa paaralan at maaari itong makaapekto sa nakamit ng akademiko ng bata. Samakatuwid, ang pagpili ng malusog na meryenda ng mga bata ay isang mahalagang bagay na dapat mong bigyang pansin para sa proseso ng paglaki at pag-unlad.

Paano turuan ang mga bata na pumili ng ligtas na meryenda sa paaralan

Para sa mga magulang, ang pagbabawal sa mga bata na huwag bumili ng meryenda ay maaaring hindi madali. Lalo na kung ang mga kaibigan ng iyong anak ay sanay na magmeryenda sa labas. Samakatuwid, kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang mga bata mula sa pag-meryenda nang pabaya ay turuan ang mga bata na maiwasan ang mga mapanganib na meryenda.

Paano? Bigyan ang pag-unawa sa mga bata kung bakit mahalaga ang pagpili ng malusog na meryenda. Ayon sa BPOM, ang naaangkop na pagkain na meryenda ay ligtas, mataas ang kalidad, at masustansya. Maaari mong sabihin sa mga sumusunod na tip sa iyong mga anak na pumili ng malusog na meryenda sa paaralan.

1. Pumili ng malinis na meryenda

Tulad ng ano ang malusog na meryenda o meryenda para sa mga bata sa paaralan? Ang malusog na meryenda ay malinis at luto. Maaari mong turuan ang mga bata na pumili ng malinis na meryenda sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa kalinisan ng lugar ng pagbebenta at pati na rin sa mga mangangalakal.

Bigyang pansin ang lahat ng nauugnay sa kalinisan, mula sa mga mapagkukunan ng tubig para sa paghuhugas, kung paano mag-iimbak ng pagkain, kung paano maghatid ng pagkain, mga lugar upang maghatid ng pagkain, at iba pa.

2. Tingnan ang kulay, lasa, at amoy ng pagkain

Sabihin sa iyong anak na mas mabuti kung hindi siya pipiliin ng mga pagkain o inumin na kapansin-pansin ang kulay, masyadong maalat, matamis, o maasim, at / o may hindi kanais-nais na amoy, tulad ng rancid o maasim.

Bilang karagdagan, limitahan ang pagkonsumo ng mga softdrinks o inumin na may mga enhancer ng lasa. Totoo ito lalo na para sa mga bata na sobra sa timbang o napakataba. Bilang isang magulang, dapat mong limitahan ang pang-araw-araw na paggamit ng asukal, asin at taba ng iyong anak, tulad ng mga matatagpuan sa fast food (fast food).

3. Basahin ang mga label ng pagkain

Kung bibili ang bata ng nakabalot na pagkain, turuan siyang palaging basahin ang mga label ng pagkain sa binalot ng pagkain. Ang mga bagay na kailangang isaalang-alang ay ang pangalan ng uri ng produkto, petsa ng pag-expire, komposisyon, at impormasyon tungkol sa halaga ng nutrisyon (kung mayroon man).

Ito ang isa sa mahahalagang bagay sa pagpili ng malusog na meryenda para sa mga bata sa paaralan. Ang dahilan ay, kung hindi sanay dito, ang mga bata ay maaaring kumain lamang ng pagkain sa balot. Sa katunayan, maaaring nag-expire na ang pagkain, at maaaring maging sanhi nito upang magkasakit ang bata.

4. Bigyang pansin ang kalinisan bago at sa panahon ng pagkain

Bukod sa kalinisan ng biniling pagkain at kalinisan ng mga mangangalakal, ang mga bata syempre ay dapat ding magbayad ng pansin sa kanilang sariling kalinisan. Halimbawa, upang kumain ng meryenda, isang malusog na paraan ay upang masanay ang mga bata sa paghuhugas muna ng kanilang mga kamay.

Ang mga kamay ng mga bata ay maaaring maging mapagkukunan ng mga mikrobyo, lalo na kung ang mga bata ay madalas na hawakan ang anumang gamit ang kanilang mga walang kamay at pagkatapos ay gamitin ang kanilang mga kamay upang kumain. Sa katunayan, doon nagmumula ang mga bakterya na maaaring maging sanhi ng sakit, tulad ng pagtatae.

Ang mga paaralan ay karaniwang nagbibigay ng isang lugar upang maghugas ng kanilang mga kamay sa bawat sulok. Samakatuwid, bilang mga magulang, mahalaga ring itanim ang kahalagahan ng pagpapanatili ng kalinisan sa mga bata. Sa ganoong paraan, masasanay ang mga bata sa pagpapanatili ng kalinisan, kasama na ang paghuhugas ng kamay gamit ang agos ng tubig at sabon bago kumain.

Ano ang mga peligro ng hindi malusog na meryenda ng mga bata sa paaralan?

Ipinapakita ng ulat ng 2015 Food and Drug Supervisory Agency (BPOM) na 9.37% ng 416 na sample ng mga meryenda sa paaralan sa DKI Jakarta ay hindi natutugunan ang mga kinakailangan para sa pagkonsumo. Mula sa mga resulta ng paghahanap ng BPOM sa mga meryenda sa mga paaralan sa DKI Jakarta, napag-alaman na ang mga meryenda sa paaralan ay naglalaman ng formaldehyde, borax, at dyes. Rhodamin B at Methanyl Dilaw (pangulay ng tela).

Ang pag-uulat mula sa Taunang ulat mula sa Directorate of Community Empowerment and Business Actors sa 2018, marami pa ring meryenda para sa mga batang nasa paaralan na hindi nakakatugon sa mga kinakailangan sa kalusugan. Halimbawa, ang mababang kalidad at microbiological na kalidad ng mga produktong yelo, may kulay na inumin at syrups, jelly / agar at meatballs. Hindi banggitin ang mga additives ng pagkain tulad ng labis na additives sa meryenda para sa mga bata sa paaralan.

Samakatuwid, ang mga meryenda na ipinagbibili sa lugar ng paaralan, lalo na ang mga hindi pinamamahalaan ng paaralan, ay hindi matukoy na natutugunan nila ang mga kinakailangan sa kalusugan. Ang hindi ligtas na meryenda para sa mga bata sa paaralan ay maaaring maging sanhi ng pagkakasakit ng mga bata.

Ang mga bata ay maaaring makaranas ng mga kundisyon tulad ng pagkahilo at pagduwal, pagduwal at pagsusuka, cramp ng tiyan, cramp ng kalamnan, pagkalumpo ng kalamnan, pagtatae, kapansanan, at posibleng maging pagkamatay kung ang kalagayan ng bata ay seryoso. Kaya, bilang isang magulang, hindi mo dapat maliitin ang mga meryenda na natupok ng mga bata sa paaralan.

Kung gaano kalubha ang masamang epekto na maaaring magkaroon ng mga bata dahil sa hindi ligtas na mga pagkaing meryenda ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Tulad ng bilang ng mga kadahilanan sa pagkonsumo, mga kadahilanan para sa paghawak, at ang kondisyon ng katawan ng bata.

Kung maraming pagkonsumo ng mga hindi ligtas na meryenda, mas matagal ang sagot. Samantala, mas mahina ang kaligtasan sa sakit at kondisyong pisikal ng bata, mas seryoso ang masamang epekto na maaaring maranasan ng bata. Dapat pansinin na ang mga bata ay mas madaling kapitan sa pagkalason sa pagkain kaysa sa mga may sapat na gulang.

Praktikal na mga recipe para sa paggawa ng malusog na meryenda para sa mga bata sa paaralan

Sa halip na patuloy na mag-alala tungkol sa mga pagpipilian ng meryenda ng iyong mga anak sa paaralan, mas mahusay mong maghanda ng malusog na meryenda para sa iyong mga anak mula sa bahay. Upang ang mga bata ay interesado, maaari kang maghanda ng malusog na pananghalian mula sa bahay na katulad ng meryenda na ibinebenta sa mga bata sa paaralan. Gayunpaman, gumamit ng mga sangkap na ligtas pati na rin malusog.

Narito ang ilang mga recipe para sa malusog na meryenda sa paaralan na maaari mong subukan sa bahay.

1. Egg rolls satay

Ang isa sa mga meryenda para sa mga bata sa paaralan na malawak na ipinagbibili ay ang mga egg roll. Kahit na ang mga itlog ay naglalaman ng protina at may posibilidad na hindi makasasama kung natupok bilang isang meryenda para sa mga bata, hindi tiyak na ang mga egg roll na ibinebenta sa labas ng lugar ng paaralan ay malusog.

Ang dahilan dito, karaniwang sinusubukan ng mga negosyante na makatipid ng langis, kaya't magprito sila ng maraming egg satay nang hindi binabago ang langis. Bilang karagdagan, karaniwang mga negosyante ay gagamit ng ketchup na hindi masisiguro ang kaligtasan nito. Sa halip na magalala sa iyo, mas mabuti mong subukang gawin ang malusog na meryenda na ito para sa mga bata upang maihatid sila sa paaralan.

Upang gawing meryenda ang isang ito para sa mga bata sa paaralan, maraming mga sangkap na kailangan mong ihanda:

• Mga itlog ng manok
• Bawang na nabasa
• Asin
• Ground pepper
• Mantika
• Mga tusok

Napakadali kung paano gumawa ng mga egg roll. Una, talunin ang itlog at ihalo ito sa asin, paminta at bawang. Pagkatapos, ilagay ang isa o dalawang kutsara ng pinalo na itlog sa kawali.

Hindi na kailangang maghintay ng masyadong mahaba, pagkatapos ng hitsura ng mga itlog na luto, kunin ang mga ito gamit ang isang tuhog sa pamamagitan ng pagulong ng mga ito. Ang mga meryenda para sa mga bata na malusog at ligtas ay handa na ring maghain. Maaari mong gamitin ang sarsa ng kamatis sa bahay na ginagarantiyahan din na ligtas.

2. Chocolate banana

Bukod sa egg roll satay, ang banana na tinakpan ng tsokolate na ito ay isang tanyag din na meryenda para sa mga bata sa paaralan. Hindi ilang mga negosyante ang nagbebenta ng mga saging na tsokolate sa labas ng lugar ng paaralan. Gayunpaman, maraming mga mangangalakal ang gumagamit ng parehong langis para sa pagprito. Kahit na naging itim ang langis, hindi ito pinalitan ng mga mangangalakal.

Sa halip na hayaan ang mga bata na kumain ng mga brown na saging na may langis na frying na hindi na malusog, mas mahusay mong gawing mas malusog na kayumanggi saging sa bahay para sa iyong anak. Ang meryenda ng batang ito ay hindi rin masyadong mahirap. Ang kailangan mo lang ay ang mga spring roll, tinadtad na saging, at sarsa ng tsokolate.

Una, ilapat ang tsokolate na sarsa sa tinadtad na saging. Pagkatapos, balutin ito ng mga spring roll at ilagay ito sa kawali. Kapag luto na ito, maaari mo munang alisan ng langis ang langis at pagkatapos ay ilipat ito sa isang plato. Ang mga meryenda na ito ay handa na para kainin o dalhin ng mga bata sa paaralan.

3. Prutas na yelo

Sa halip na hayaang bumili ang iyong anak ng mga malamig na inumin na hindi kinakailangang malusog sa labas ng lugar ng paaralan, maaari kang maghanda ng prutas na yelo na masarap, sariwa, at syempre malusog. Bukod doon, madali rin ang paraan upang gawin ito.

Una sa lahat, maghanda ng mga piraso ng prutas na gusto ng bata, halimbawa pakwan, melon, at iba pang mga sariwang prutas. Pagkatapos, ilagay ito sa syrup na hinaluan ng gatas pati na rin mga ice cube na ginawa mo mismo. Bukod sa malinis at ligtas, magugustuhan din ng iyong mga anak. Good luck!

x