Ang pag-inom ng beer na may mataas na kolesterol, mapanganib ba ito o hindi?

Maaaring narinig mo na ang pag-inom ng serbesa sa moderation ay talagang mabuti para sa kalusugan. Gayunpaman, paano kung mayroon kang mataas na antas ng kolesterol? Maaari ba ang pag-inom ng beer o iba pang mga inuming nakalalasing na pagtaas ng antas ng kolesterol sa dugo? Kaagad ang sagot ay nasa ibaba, oo.

Ano ang mataas na antas ng kolesterol?

Kapag sinuri mo ang mga antas ng kolesterol, mayroong tatlong mga bagay na dapat isaalang-alang. Ang una ay magandang kolesterol (HDL). Sa mga may sapat na gulang, ang mga magagandang antas ng kolesterol ay dapat na may perpektong nasa itaas ng 60 mg / dL. Samantala, ang iyong masamang antas ng kolesterol (LDL) ay dapat na mas mababa sa 100 mg / dL. Ang pangatlo ay mga triglyceride. Ang mga normal na antas ng triglyceride ay mas mababa sa 150 mg / dL.

Ang normal na kabuuang kolesterol, na kung saan ay isang kumbinasyon ng HDL, LDL, at triglycerides, ay dapat na hindi hihigit sa 200 mg / dL. Kaya't ang mga antas ng kolesterol na higit sa 240 mg / dL ay nagsasama ng mataas na kolesterol.

Ang kolesterol na masyadong mataas ay ginagawang mas madaling kapitan sa coronary heart disease, stroke at peripheral vascular disease.

Maaari ka bang uminom ng beer kung mayroon kang mataas na kolesterol?

Ang beer ay ginawa mula sa isang halo ng fermented trigo, lebadura at hops. Ang proseso ng pagbuburo na ito ay gumagawa ng alkohol. Ang beer mismo ay walang naglalaman ng kolesterol.

Gayunpaman, naglalaman pa rin ang beer ng mga carbohydrates at alkohol. Ang dalawang sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng antas ng triglyceride sa dugo. Samantala, ang mataas na antas ng triglyceride ay maaaring magtaas ng iyong kolesterol. Maaari nitong madagdagan ang panganib ng iba't ibang mga komplikasyon ng mataas na kolesterol tulad ng sakit sa puso.

Kaya, bago mo ubusin ang serbesa, dapat ka munang kumunsulta sa iyong doktor kung aling mga pagkain at inumin ang may mataas na paghihigpit sa kolesterol at kung saan maaari pa ring ubusin sa isang limitadong batayan.

Kung humantong ka sa isang malusog na pamumuhay at isang disiplinadong mataas na kolesterol na diyeta, maaaring payagan ka ng iyong doktor na uminom ng serbesa nang katamtaman. Subukang huwag uminom ng sobra. Limitahan ito sa 350 ML o isa at kalahating tasa nang paisa-isa.

Maaari bang magtaas ng kolesterol ang pag-inom ng alak?

Hindi tulad ng beer, ang alak ay gawa sa fermented pula o puting alak. Sa gayon, ang alak ay hindi naglalaman din ng kolesterol. Ang inuming nakalalasing na ito ay binabanggit bilang pinakaligtas na inumin para sa mga taong may mataas na kolesterol.

Pulang alak o ang red wine ay mayaman sa mga antioxidant at naglalaman ng mga resveratrol compound na mabuti para sa kalusugan sa puso. Nagawang dagdagan ng Resveratrol ang mga antas ng mahusay na kolesterol (HDL) pati na rin ang mas mababang masamang kolesterol (LDL).

Gayunpaman, tulad ng beer, ang alak ay naglalaman pa rin ng asukal at alkohol. Parehong maaaring dagdagan ang mga antas ng triglyceride at kabuuang kolesterol sa dugo. Inirerekumenda namin na limitahan mo ang iyong pagkonsumo ng alak sa 120-200 ML sa isang araw.

Kumusta naman ang ibang alak?

Ang ibang mga alak tulad ng vodka, gin, whisky, at sake ay naglalaman din ng walang kolesterol. Gayunpaman, ang mga patakaran ay pareho sa pag-inom ng serbesa at alak. Kadalasan at madalas na pag-inom ng mga inuming alkohol ay maaari pa ring itaas ang antas ng iyong kolesterol.

Lalo na ngayon na maraming vodka, wiski, o iba pang mga inuming nakalalasing ay naihalo sa mga pampalasa at idinagdag na asukal. Kung mas mataas ang nilalaman ng asukal, mas malamang na tumaas ang mga triglyceride. Bilang karagdagan, ang madalas na pagkonsumo ng mga inuming may asukal ay maaari ring dagdagan ang panganib na maging sobra sa timbang sa labis na timbang. Ang dalawang peligro na ito ay tiyak na makakaapekto sa antas ng kolesterol sa dugo.

Sa kakanyahan, ang mga taong may mataas na antas ng kolesterol ay maaari pa ring ubusin ang mga inuming nakalalasing. Gayunpaman, tandaan na uminom ng katamtaman, hindi masyadong madalas, at iwasan ang mga inuming nakalalasing na may lasa o artipisyal na pinatamis. Dapat ka ring maging masigasig sa pagsuri ng mga antas ng kolesterol upang masubaybayan at makontrol ang mga sintomas.

x