Talaan ng mga Nilalaman:
Kapag mahina ang immune system, hindi maipaglaban ng katawan ang mga virus, bakterya, at mikrobyo na nagdudulot ng sakit. Bilang isang resulta, ikaw ay mas madaling kapitan ng sakit at impeksyon mula sa mga tao sa paligid na may sakit.
Para doon, alamin ang ilang mga sakit na madalas mangyari kapag humina ang iyong immune system.
1. Mga lamig
Ang mga lamig ay ang sakit na madalas mong maranasan, lalo na sa tag-ulan. Bagaman sa loob ng ilang araw ay makakabawi ka, ang mga sintomas ay maaaring tiyak na makagambala sa mga aktibidad. Madarama mo ang isang runny nose, pangangati, at patuloy na pagbahin. Gayundin, ang lalamunan ay makakaramdam ng kirot sa loob ng isang araw o dalawa na susundan ng mga sintomas ng ubo, sakit ng ulo, at puno ng tubig na mga mata.
Ang sakit na ito ay sanhi ng iba't ibang uri ng mga virus, tulad ng rhinovirus, coronavirus, o adenovirus na umaatake sa respiratory tract. Ang virus ay ipinapasa mula sa isang taong maysakit patungo sa isang malusog na tao sa pamamagitan ng mga patak o patak ng tubig mula sa pag-ubo o pagbahing na inilabas ng taong may sakit. Ang mga taong may mahinang immune system, nakakaranas ng pagkapagod, o nakakaramdam ng pagkabalisa sa emosyon ay karaniwang mas madaling kapitan ng sakit na ito.
2. Flu
Tulad ng mga sipon, trangkaso o trangkaso ay nahahatid sa parehong paraan at inaatake din ng virus ang respiratory tract. Ang kaibahan ay, ang trangkaso ay sanhi ng trangkaso A, trangkaso B, at trangkaso C. Bagaman sa unang tingin ay halos pareho sila, ang mga sintomas ng trangkaso ay karaniwang lumilitaw na mas malala kaysa sa mga sipon. Kasama sa mga sintomas ng trangkaso ang mga malamig na sintomas ngunit sinamahan ng panginginig, pananakit ng katawan, pagduwal, pagsusuka, at maging ang pagtatae.
Nakakahawa ang trangkaso at sipon. Kung ang mga tao sa paligid mo ay nahantad sa isa sa mga sakit na ito, malamang na mahuli mo rin ito, lalo na kung mahina ang iyong kondisyon sa immune.
3. Tipos
Ang tipos o typhoid fever ay mas karaniwan sa mga bata dahil ang kanilang immune system ay hindi pa perpekto. Gayunpaman, ang mga may sapat na gulang na mahina ang mga immune system ay maaari ring makakuha ng sakit na ito. Ang typhus ay sanhi ng bakterya Salmonella typi na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng kontaminadong pagkain o inumin. Ang bakterya ay maaaring mabuhay nang maraming linggo sa tubig o mga dumi na pinalabas ng pasyente.
Matapos makakain ng kontaminadong pagkain o tubig, sasalakay ng bakterya ang mga bituka at papasok sa daluyan ng dugo at dinadala ng mga puting selula ng dugo sa atay, pali at spinal cord. Kasama sa mga sintomas ng typhoid ang lagnat hanggang 40 degree Celsius, paggaling, sakit ng ulo, panghihina, pagtatae, mahinang gana sa pagkain, pananakit ng tiyan, at pananakit ng katawan. Kadalasan ang pag-aayuno sa pagkain na ipinagbibili sa gilid ng kalsada - hindi ginagarantiyahan ang kalinisan nito - ay maaaring maging sanhi ng pagkakaroon mo ng typhus.
Paano mo madaragdagan ang pagtitiis?
Sa madaling salita, kung nais mong mabuhay ng isang malusog na buhay na walang sakit, pagkatapos ay mayroon kang isang malakas na immune system. Ang pagpapabuti ng isang mas mahusay at malusog na pamumuhay ay maaaring dagdagan ang immune tugon sa sakit. Magsimula sa pagkonsumo ng mga gulay at prutas sa madaling araw o iftar na may mga bahagi na umaangkop sa iyong mga pangangailangan.
Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C, ay nakapagpapasigla ng paglaki ng mga puting selula ng dugo at iba pang mga sangkap sa katawan upang suportahan nito ang isang mas malakas na immune system. Hindi lamang mula sa pagkain, maaari ka ring makakuha ng bitamina C mula sa mga suplemento na naglalaman ng bitamina C, echinacea, at ginseng. Gayunpaman, kumunsulta muna sa iyong doktor bago ka kumuha ng mga karagdagang suplemento.
Siguraduhin din na palaging makakuha ng sapat na oras ng pahinga. Magkaroon ng malinis na gawi, tulad ng paghuhugas ng kamay nang madalas. Huwag kalimutan, palaging maglaan ng oras upang mag-ehersisyo ng regular kahit na ikaw ay abala at mabawasan ang stress.
