Ang mga benepisyo sa kalusugan ng bayabas na hindi mo pa alam

Kung mayroon kang lagnat ng dengue, tiyak na inirerekumenda na inirerekomenda ang bayabas para sa iyo. Ang prutas na ito, na karaniwang matatagpuan sa Indonesia, ay isang tropikal na prutas na masarap at mayaman sa nutrisyon, alam mo. Ang pagdaragdag ng prutas ng bayabas sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay isang matalinong pagpipilian upang mapanatili ang kalusugan. Ano ang mga benepisyo?

1. Panatilihin ang kalusugan ng puso

Ang prutas ng bayabas, alinman sa anyo ng katas o buong prutas, ay maaaring mapanatili ang kalusugan ng puso sa maraming paraan. Maraming mga mananaliksik ang naniniwala na ang mataas na antas ng mga antioxidant at bitamina sa bayabas ay ang pinoprotektahan ang puso mula sa libreng pinsala sa radikal

Ang bayabas ay isinasaalang-alang din bilang isang prutas na nagbubuklod sa kolesterol sapagkat ito ay mataas sa natutunaw na hibla. Ang hibla sa pangkat na ito ay maaaring magbigkis ng mga bile acid upang mabawasan nito ang pagsipsip ng mga taba ng dugo at kolesterol. Samakatuwid, ang pag-ubos ng bayabas ay maaaring maiwasan ang sakit sa puso o mapawi ang mayroon nang sakit sa puso.

Hindi mas mababa sa saging na kilala bilang isang mataas na prutas, ang nilalaman ng potasa ng bayabas ay kasing taas nito. Ang pagkakaroon ng potasa ay maaaring makatulong na makontrol ang presyon ng dugo sa katawan upang ang presyon ng dugo ay maging matatag.

2. Tumutulong na mawalan ng timbang

Ang bayabas ay isang prutas na mayaman sa hibla. Ang bayabas ay may epekto ng mabilis na pagpuno sa sikmura at pagpapanatili ng matagal na sakit ng gutom. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang bayabas ay isang malakas na prutas para sa pagbawas ng timbang. Maliban dito, naglalaman din ang bayabas ng kaunting asukal.

3. Prutas laban sa cancer

Ang mataas na bitamina C at flavonoids sa bayabas ay ginagawang mayaman sa prutas na ito ng mga antioxidant. Ang mga katangian ng malakas na nilalaman na ito ng antioxidant ay maaaring makapigil sa paggawa ng nitrosamins, mga sangkap na nagpapalitaw ng cancer.

Tinutulungan din ng Vitamin C ang siliniyum sa katawan upang harangan ang mga cell ng cancer, lalo na ang baga, suso at colon cancer.

4. Taasan ang kaligtasan sa sakit

Ang mataas na antas ng bitamina C sa bayabas ay ginagawang upang makatulong na mapalakas ang kaligtasan sa sakit mula sa pagkakalantad sa mga impeksyon. Ang antas ng bayabas na bitamina ay 4 na mas mataas kaysa sa nilalaman ng bitamina C sa mga dalandan.

Ang mataas na antas ng bitamina C sa bayabas ay hindi nakakagulat kung sa huli ay makakatulong ito sa paggaling o maiwasan ang maraming mga impeksyon mula sa canker sores, sipon, at ubo.

Dadagdagan ng bitamina C mula sa bayabas ang aktibidad ng immune system upang hadlangan ang aktibidad ng mga microbes na pumapasok sa katawan. Kaya, maiiwasan ng bayabas ang impeksyon at maikli ang tagal ng impeksyon.

5. Kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat

Ang mataas na nilalaman ng mga bitamina at antioxidant sa prutas ng bayabas ay napakahalaga para sa pagsuporta sa kalusugan ng balat. Protektahan ng mataas na mga antioxidant ang iyong balat mula sa pinsala mula sa pagkakalantad sa polusyon na umaatake sa iyong balat sa panahon ng iyong mga aktibidad. Papabagal din ng mga antioxidant ang proseso ng pag-iipon upang maiwasan nitong dumating ang mga kunot.

Bilang karagdagan, ang isa sa mga bitamina na nilalaman ng prutas ng bayabas ay ang bitamina K. Ang bitamina na ito ay nagagamot ang mga problema sa balat tulad ng inis na acne sa balat.

6. Bilang isang antiseptiko at mapanatili ang digestive system ng katawan

Ang prutas ng bayabas ay naglalaman ng mga sangkap na kontra sa bakterya laban sa bakterya na nagdudulot ng matinding impeksyon na umaatake sa bituka tulad ng Staphyloccocus bacteria. Bilang karagdagan, ang hibla na nilalaman ng prutas ng bayabas ay tumutulong din sa paggalaw ng bituka at linisin nang mabuti ang mga bituka. Dahil sa nilalaman ng hibla na ito, nakakatulong ang bayabas na maiwasan ang pagkadumi.