Mainam na timbang ng katawan para sa mga batang may edad na 6

Ang edad na 6-9 taong gulang ay ang edad kung saan mas gugugol niya ang mas maraming oras sa paaralan kaysa sa bahay. Gayunpaman, hindi ito isang dahilan upang hindi bigyang-pansin ang paggamit ng nutrisyon ng mga bata sa paaralan. Ang mga bata ay dapat pa rin bigyan ng mahusay na nutrisyon upang suportahan ang paglaki ng perpektong timbang at taas ng mga bata na 6-9 na taon.

Kung gayon, ang bigat at taas ba ng iyong anak na may edad na 6-9 taong gulang ayon sa nararapat sa kanila? Ano ang perpektong sukat para sa timbang at taas ng bata sa saklaw ng edad na ito?

Ang timbang at taas ng mga bata na 6-9 taong gulang ay magkakaiba

Bago mo malaman ang perpektong timbang at taas ng mga bata na 6-9 na taon, kailangan mong maunawaan na ang bawat bata ay may iba't ibang rate ng paglago.

Ang ilang mga bata ay maaaring magkaroon ng mabilis na paglaki at ang ilan ay maaaring mas mabagal.

Pangkalahatan, ang pag-unlad ng mga bata na 6-9 na taon ay matatag o hindi kasing bilis ng pagkabata at pagbibinata.

Sa ganoong paraan, ang pagtaas ng timbang at taas ng bata sa edad na 6-9 na taon ay mabagal hanggang sa maabot nila ang kanilang perpektong laki.

Ang average na bigat ng bata ay tataas ng 3-3.5 kilograms (kg) bawat taon at ang taas ng bata ay tataas ng tungkol sa 6 sentimetro (cm) bawat taon sa edad na ito.

Maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa paglaki ng isang bata upang ang paglaki ng mga bata ay dapat na magkakaiba.

Ang ilan sa mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa paglago ng timbang at taas ng isang bata hanggang sa perpekto, katulad ng mga kadahilanan sa nutrisyon (gawi sa pagkain), sakit, mga hormon, at pagmamana mula sa mga magulang.

Huwag kalimutan, ang mga kadahilanan sa nakaraan tulad ng mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol, nutrisyon para sa mga sanggol, timbang ng kapanganakan, at haba ng kapanganakan ay nakakaapekto rin sa katayuan sa nutrisyon ng mga bata ngayon, lalo na ang kanilang taas.

Ito ay sapagkat upang maabot ang perpektong taas ng isang bata ay naiimpluwensyahan ng pag-inom ng mga nutrisyon maraming taon na ang nakalilipas.

Samantala, ang bigat ng katawan ay mas pabago-bago o maaaring magbago sa isang maikling panahon.

Kaya lang, ang mga bata ay mayroon pa ring benchmark na ideal na timbang ng katawan ayon sa kanilang taas.

Ano ang perpektong timbang at taas para sa mga batang may edad na 6-9 taong gulang?

Dapat pansinin na ang perpektong timbang at taas para sa mga lalaki at babae ay magkakaiba.

Ayon sa CDC (ang katumbas ng US DG ng Disease Control and Prevention), ang mga lalaki at babae na edad 6-9 taong timbang at taas ay ang mga sumusunod:

Ang perpektong timbang at taas para sa mga batang may edad na 6 na taon ay nasa saklaw ng edad na 6-9

Sa edad na 6 na taon, ang bata ay dapat magkaroon ng perpektong bigat ng katawan sa saklaw na 20 kg na may taas na 115 cm.

Mas mabuti kung palagi mong sinusubaybayan ang pag-unlad ng taas at timbang ng bata upang malaman kung ang iyong anak ay mayroon nang timbang at taas ng mga bata na kaedad niya.

Upang manatiling matatag ang rate ng paglaki ng bata, subukang magbigay ng mabuting nutrisyon at hikayatin ang mga bata na maging masigasig sa pag-eehersisyo.

Tandaan na ang pagsukat ng ideal na timbang at taas ng mga batang may edad na 6-9 na taon ay gumagamit ng isang calculator ng BMI.

Kapag ginagamit ang calculator ng BMI tiyakin na ang iyong anak ay nasa saklaw na 14-17 kung nais mong magkaroon ng perpektong timbang at taas ang iyong anak.

Ang perpektong timbang at taas para sa mga batang may edad na 7 taon

Samantala, kapag siya ay 7 taong gulang, tumataas din ang ideal na timbang at taas ng bata.

Sa edad na ito, ang perpektong bigat ng katawan para sa mga batang may edad na 7 taon ay humigit-kumulang na 23 kg, para sa parehong mga batang babae at lalaki.

Samantala, ang perpektong taas ay dapat na 122 cm.

Ang perpektong timbang at taas para sa mga batang may edad na 8 taong gulang ay nasa saklaw ng edad na 6-9

Pagpasok sa edad na 8 taon, ang perpektong timbang at taas ng mga batang babae at lalaki ay pareho.

Sa edad na 8 taon, ang ideal na timbang ng katawan ng iyong sanggol ay dapat na nasa saklaw na 26 kg na may taas na 128 cm.

Ang perpektong timbang at taas para sa isang 9 taong gulang na bata

Pagpasok sa edad na 9 taong gulang sa saklaw ng edad na 6-9 na taon, ang perpektong bigat ng katawan para sa mga batang babae at lalaki ay 29 kg.

Ang perpektong timbang at taas ng isang 9 taong gulang na bata, ayon sa pagkakabanggit, ay 133 cm at 134 cm.

Gayunpaman, ang mga batang babae sa edad na 9 ay may average na masa ng katawan sa saklaw na 21-45 kg, habang ang mga lalaki ay may saklaw na timbang na 23-43 kg.

Nangangahulugan ito na ang iyong anak ay maaaring walang perpektong taas at timbang, ngunit kasama sa average na taas at timbang.

Hindi lahat ng mga batang pumapasok sa edad na 7-9 na taon ay magkakaroon ng perpektong timbang at taas.

Kahit na, hindi ito nagpapahiwatig na ang iyong anak ay mayroong mahinang katayuan sa nutrisyon.

Mainam na index ng mass ng katawan para sa mga bata na 6-9 taon

Ang katayuan sa nutrisyon ng mga bata ay maaaring masukat gamit ang mga tagapagpahiwatig ng edad, timbang at taas.

Ang tagapagpahiwatig na ito ng edad, timbang at taas ng isang bata ay kapaki-pakinabang para malaman ang tsart ng paglaki ng bata (GPA) ayon sa kasarian.

Ang tsart ng paglaki ng bata (GPA) ay tumutulong na maipakita kung ang mga batang may edad na 6-9 taong gulang ay may perpektong katayuan sa nutrisyon batay sa timbang at taas.

Bilang karagdagan, maaari ding mas madali para sa iyo at sa iyong manggagawa sa kalusugan na subaybayan ang timbang at paglaki ng taas ng mga batang may edad na 6-9 taong gulang.

Maaari mong malaman kung ang katayuan sa nutrisyon ng isang bata ay normal o hindi sa pamamagitan ng pagkalkula ng body mass index (BMI o sa Ingles na pinaikling bilang BMI) muna.

Ang pagsukat ng BMI ay maaaring gawin para sa mga batang may edad na 5-18 taon.

Mula sa data na ito maaari mo ring kalkulahin kung ang mga batang may edad na 6-9 taong gulang ay may perpektong timbang at taas.

Ang pagkalkula ng BMI o BMI ng isang bata ay maaaring gawin gamit ang formula sa ibaba:

Upang gawing mas madali, narito ang talahanayan ng BMI para sa mga batang may edad 6-9 na taon batay sa Permenkes Number 2 ng 2020:

Lalaki	Mga babae
Edad	BMI	Edad	BMI
6 na taon	13-17	6 na taon	12.7-17.3
7 taon	13.1-17.4	7 taon	12.7-17.7
8 taon	13.3-17.9	8 taon	12.9-18.3
9 na taon	13.5-18.4	9 na taon	13.1-19

Matupad ang nutrisyon ng mga bata upang suportahan ang kanilang paglaki

Matapos ang edad na 6-9 na taon, sa paglaon ang bata ay magsisimula sa pagbibinata.

Ito ay sanhi ng maraming nutrisyon na naisakatuparan ng mga bata bilang paghahanda sa pagbibinata.

Sa pagbibinata, mas mabilis na tatakbo ang paglaki ng bata.

Iyon ang dahilan kung bakit ang bigat at taas ng mga batang may edad na 6-9 na taon ay inirerekumenda na maabot ang perpektong upang suportahan ang kanilang paglaki at pag-unlad.

Ang Puberty ay masasabing pangalawang pagkakataon para sa mga bata (pagkatapos ng pagkabata) upang mapabuti ang kanilang katayuan sa nutrisyon.

Kabilang dito ang bigat at taas ng edad na bata hanggang sa maabot nito ang perpektong sukat.

Narito ang mga paraan na magagawa mo upang ang timbang ng iyong anak ay perpekto ayon sa kanilang edad:

• Magbigay ng masustansiya at malusog na pagkain para sa mga bata mula sa iba`t ibang mapagkukunan tulad ng karne, isda, itlog, gatas, tofu, tempeh, gulay at prutas.
• Unahin ang malusog na mapagkukunan, hindi malalaking bahagi.
• Bigyan ang mga bata ng maliit, madalas na pagkain.
• Magbigay ng malusog na meryenda para sa mga bata upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon.
• Nagdadala ng mga gamit para sa mga bata sa paaralan upang ang kanilang nutritional paggamit at kalinisan ay garantisado.

Ang isang balanseng nutrisyon na pag-inom ng pagkain ay tumutulong sa suporta sa pag-unlad ng nagbibigay-malay ng mga bata.

Gayunpaman, kapag nahihirapan ang bata na kumain, alamin agad ang sanhi at paggamot ayon sa kundisyon.

Siguraduhin na ang iyong anak ay kumakain ng mga pagkaing naglalaman ng mga karbohidrat, protina at taba, pati na rin mga gulay at prutas sa bawat pagkain.

Dapat mo ring regular na sukatin at tiyakin ang perpektong timbang at taas ng bata sa panahon ng kanyang paglaki.

Kung pinaghihinalaan mo ang isang problema sa paglaki ng isang bata na 6-9 na taon, agad na kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

x