Totoo bang bumababa ang taas habang tumatanda tayo? & toro; hello malusog

Ang pagkawala ng taas ay hindi imposible. Maraming mga tao, lalo na ang mga matatanda, ang nag-iisip na sila ay mas matangkad kaysa sa tunay na sila. Sa katunayan, ito ay hinahangad lamang na pag-iisip, madalas na resulta ng isang kawalan ng kamalayan sa pag-urong sa taas na may edad. Sa isang pag-aaral sa Pransya, ang mga mananaliksik ay tumingin sa 8,600 kababaihan sa higit sa edad na 60 at nalaman na tinatantya nila ang kanilang taas na 2.5 cm higit pa sa tunay na sila, at marami ang nawala ng hanggang 5 cm mula sa kanilang tugatog na taas. Paano ito magiging ganun? Narito ang ilang mga bagay na maaaring sagutin ang lahat ng iyong pagkalito.

Nabawasan ang taas? Pano naman

Ang mga tao ay nawalan ng taas dahil ang mga joints ng disk sa pagitan ng vertebrae ay inalis ang tubig at nasiksik. Ang pagtanda ng gulugod ay maaari ding maging sanhi ng mga hubog na buto, at maaaring mapinsala (compression bali) dahil sa pagkawala ng density ng buto (osteoporosis). Ang pagkawala ng mga kalamnan sa katawan ng tao ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa slouching posture. Kahit na ang unti-unting pagtuwid ng arko ng iyong paa ay maaaring gawing mas maikli ka.

Ang pinababang taas ba ay tanda ng isang problema sa kalusugan?

Posible. Ito ang dahilan kung bakit palaging sinusukat ng mga doktor ang taas bilang bahagi ng regular na mga medikal na pagsusuri. Ang mga pagbabago sa taas ay lalong nakakabahala kung ang mga ito ay dahil sa isang compression bali o iba pang kondisyon ng buto sa malaking bahagi. At ang pagkawala ng kalamnan na nag-aambag sa pag-urong ay maaari ring makaapekto sa sakit sa likod. Bilang karagdagan, mas malaki ang pag-urong, mas malaki ang peligro ng balakang at iba pang mga nonvertebral bali.

Maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang edad na 65 at higit pa na nawala ng hanggang 5 cm ang taas noong nakaraang 15 hanggang 20 taon ay may mas mataas na peligro ng bali sa balakang kaysa sa mga humina nang mas kaunti. Sinasabi din ng pananaliksik na ang panganib na ito ay mas mataas sa mga kalalakihan. Ang pagkawala ng taas ay maaari ring maiugnay sa isang bilang ng mga pagbabago sa metabolic at pisyolohikal na maaaring may negatibong epekto sa kalusugan. Bilang karagdagan, ang pagbawas sa taas ay maaaring isang marker ng isang pangkalahatang kawalan ng kalusugan o hindi magandang nutrisyon.

Ngunit hindi ka mag-alala, dahil maraming mga tao na nakakaranas ng isang pagbawas sa taas ay may isang malusog na katawan. Siyempre, kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa iyong taas, lalo na kung mayroon kang malalang sakit sa likod, kaagad makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong reklamo.

Paano i-minimize ang pagkawala ng taas?

Kung nasa bata ka pa, may mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapigilan ang pagbaba ng iyong taas. Kailangan mong bigyang-pansin ang nutrisyon, tiyaking mahusay ang mga antas ng bitamina D, at manatiling aktibo (manatiling aktibo). Ang mga ehersisyo upang mapabuti ang pustura, tulad ng tai chi o yoga, pati na rin ang pagtaas ng timbang ay maaaring maging pakinabang.

Ang bigat na masa ng buto ay nasa edad 25, at natural kang tatanggi pagkatapos ng edad na iyon. Ang mga kalalakihan at kababaihan na higit sa edad na 50 ay dapat magkaroon ng isang pagsubok sa density ng buto upang matukoy kung mayroon silang mabuti, mababang density ng buto o kahit na patungo sa osteoporosis.

Ang mga kadahilanan na nagbigay sa iyo ng panganib para sa osteoporosis ay kasama ang:

• Kasaysayan ng pamilya: Subaybayan ang pag-unlad ng mga magulang at kapatid sa kanilang edad, lalo na kung naghirap sila ng bali mula sa pagbagsak.
• Pamumuhay: Ang pagiging aktibo sa pisikal ay maaaring magpababa ng peligro, tulad ng paninigarilyo, ng pag-inom ng labis na alkohol.
• Mga gamot: Maraming mga gamot ang maaaring makaapekto sa kalusugan ng buto, kabilang ang ilang mga antidepressant, gamot para sa cancer sa suso, cancer sa prostate, at epilepsy, at mga corticosteroid tulad ng ginagamit para sa rheumatoid arthritis at hika.
• Mga kondisyong medikal: Ang talamak na sakit sa atay o bato, rheumatoid arthritis, kondisyon ng teroydeo, sakit sa celiac, at sakit na pamamaga ng bituka ay maaaring dagdagan ang peligro, na maaari ring babaan ang antas ng hormon sa mga kababaihan sa maagang menopos at testosterone sa mga kalalakihan.

BASAHIN DIN:

• Bakit mas matangkad ang mga bata kaysa sa kanilang mga magulang?
• 8 Mga Pagkain upang Taasan ang Taas sa Panahon ng Paglago
• 10 Natatanging Katotohanan Tungkol sa Taas ng Tao