Totoo bang ang mabagal na metabolismo ay nagdudulot ng taba? & toro; hello malusog

Ang metabolismo ay isang proseso kung saan binago ng iyong katawan ang iyong kinakain sa enerhiya. Kung paano gumagana ang metabolismo ng iyong katawan, syempre may epekto sa iyong katawan. Ang ilan sa iyo na napakataba ay maaaring mag-isip na ang metabolismo ng iyong katawan ang sanhi sa iyong pagtaas ng timbang. Kumakain ng kaunti, marahil ay maaari kang bigyan ng timbang. Gayunpaman, totoo ba ito?

Ang metabolismo ng katawan ay nauugnay sa bigat ng katawan

Ang metabolismo ng iyong katawan ay maaaring makaapekto sa iyong timbang. Nangyayari ito sapagkat natutukoy ng metabolismo ng katawan kung magkano ang kinakain mong pagkain na magiging enerhiya. Kung ang enerhiya na sinunog ng katawan ay mas mababa kaysa sa ipinasok na enerhiya, syempre tataba ka. Ang hindi nagamit na enerhiya ay itatabi ng katawan bilang taba.

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng lakas, kahit na natutulog ka o wala kang ginagawa. Ang enerhiya na ito ay nagsisilbing gasolina para sa mga pagpapaandar ng katawan, tulad ng para sa paghinga, sirkulasyon ng dugo, at pagkumpuni ng mga cell ng katawan. Ang halaga ng enerhiya na ginamit para sa mga pangunahing pagpapaandar ng katawan ay kilala bilang antas ng basal na enerhiya (basal na rate ng metablic).

Mayroong maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa mga antas ng basal na enerhiya at metabolismo, katulad:

• Masa ng kalamnan. Ang mas maraming tisyu ng kalamnan mayroon ka, mas maraming enerhiya na kailangan mo, kaya't ang iyong metabolismo ay tatakbo nang mas mabilis. Ang mga kalamnan ay nangangailangan ng mas maraming lakas upang gumana kaysa sa taba.
• Sukat ng katawan. Ang mga taong napakataba ay may posibilidad na mangailangan ng mas maraming mga calorie, kahit na ang katawan ay nagpapahinga. Nangyayari ito dahil karaniwang ang mga taong napakataba ay may mas malaking panloob na mga organo. Kaya, ang mga taong sobra sa timbang ay mas malamang na magkaroon ng isang mas mabilis na metabolic rate.
• Kasarian Ang mga kalalakihan ay may mas kaunting taba sa katawan at mayroong mas maraming kalamnan sa mga kababaihan. Kaya, ang mga kalalakihan ay susunugin ang mas maraming mga calory.
• Edad Kung mas matanda ka, mas mababa ang kalamnan, kaya't ang iyong metabolismo ay tatakbo nang mas mabagal at mas mabilis ang pag-burn ng calorie.
• Namamana. Maaari din itong makaapekto sa rate ng metabolic ng iyong katawan, maaari itong maging mas mabagal o mas mabilis.

Ang iba pang mga kadahilanan na maaari ring makaapekto sa iyong rate ng metabolic ay pisikal na aktibidad, diyeta, gamot, mga kadahilanan ng hormonal at mga kadahilanan sa kapaligiran.

Nagdudulot ba ng taba ang mabagal na metabolismo?

Kapag ang metabolismo ng iyong katawan ay mabagal na tumatakbo, nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay mabagal upang masunog ang enerhiya na kailangan mo. Kaya, sa huli ay makakaipon ka ng mas maraming lakas at makakuha ng timbang. Ang mabagal na metabolismo ay maaaring magdulot sa iyo upang makakuha ng timbang, ngunit ito ay napakabihirang. Dapat na salungguhit na ang mabagal na metabolismo ay hindi pangunahing sanhi ng labis na timbang.

Ang taba o labis na pagtaas ng timbang ay magaganap kung ang mga calory na pumapasok sa iyong katawan mula sa pagkain ay higit pa sa mga ginastos mong calorie sa mga aktibidad. Napakasimple ng dahilan kung bakit maaari kang makakuha ng timbang o makakuha ng timbang. Minsan, kapag kumain ka, hindi mo namamalayan kung gaano karaming mga calory ang pumasok sa iyong katawan. Dagdag pa, maaari kang mag-ehersisyo ng mas kaunti o gumawa ka ng labis na aktibidad na nakaupo (sobrang katahimikan at pag-upo). Bilang isang resulta, maaari kang mabigla nang makita ang iyong sukatan.

Kaya, ang taba ay resulta ng isang kombinasyon ng pagkain ng maraming, mas kaunting pisikal na aktibidad, at pagmamana rin. Maaari mong sisihin ang isang mabagal na kadahilanan ng metabolic para sa pagtaas ng timbang o pagtaas ng timbang, ngunit ito ay napakabihirang. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mabagal na metabolismo at iyong timbang, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga problema sa metabolismo ay maaaring maiugnay sa ilang mga karamdaman, tulad ng Cushing's syndrome at hypothyroidism.

x