4 Mga negatibong pattern ng pag-iisip na hindi ka nasisiyahan

Ang buhay ng tao ay hindi kailanman malaya mula sa emosyon. Kung positibo man itong emosyon tulad ng masaya, masaya, at nagpapasalamat o negatibong emosyon tulad ng kalungkutan, galit, at pagkabigo. Ang lahat ng mga emosyong ito na sa palagay mo ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa isip.

Kung sa palagay mo mas madalas ang pakiramdam mo ng mga negatibong damdamin, magiging malala ang iyong kalusugan sa pag-iisip. Nangangahulugan iyon, ang iyong buhay ay hindi nasisiyahan dahil madali kang ma-stress o madaling kapitan ng depression. Ano ang ilang mga negatibong pattern ng pag-iisip na nagpapahirap sa iyo upang mabuhay nang masaya?

Ang mindset na nagpapasaya sa iyong buhay

Iba't ibang mga pattern ng pag-iisip na malapit na nauugnay sa mga negatibong damdamin, ngunit kailangan mong mapupuksa upang makamit ang isang masayang buhay, isama ang:

1. Humahawak ng sama ng loob

Nagkamali ang kaibigan mo at sinabi mong, "Ay, hindi wala, talaga. " Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang pinatawad mo ang kanyang mga pagkakamali. Maaari ka ring magkaroon ng isang bahid ng sama ng loob o sama ng loob dahil sa nasaktan o napagkamalan. Lalo na kung ayaw mong tanggapin ang paghingi ng tawad, maaaring maganap ang poot.

Ang paghawak ng mga sama ng loob para sa mga aksyon ng ibang tao ay maaaring makapagpalala sa iyo o nalumbay dahil patuloy kang naghahanap ng mga paraan upang makabalik sa mabait, kahit mas masahol pa. Tiyak na pipigilan ka nitong mabuhay nang masaya.

Ang pagpapatawad sa mga pagkakamali ng ibang tao ay hindi madali. Gayunpaman, kailangan mong gawin ito kung nais mong magkaroon ng isang mas mahusay na buhay. Kailangan mo lamang palayain ang iyong sarili mula sa sama ng loob na masaktan, upang subukan magpatuloy ng sitwasyon, at tiyak na huwag magpakasawa sa iyong ego para sa paghihiganti.

2. Maging malupit sa iyong sarili

Ang bawat tao'y nagkakamali, kasama ka. Kapag ang iyong mga pagkakamali ay mahirap patawarin, ang mga pakiramdam ng panghihinayang, kahihiyan, at pagkakasala ay maaaring sumagi sa iyo. Ang mga damdaming ito ay may posibilidad na mag-isip ka ng negatibo, makaramdam ng pagkabalisa, at tingnan ang anumang pagsusumikap na may pesimismo. Ipinapahiwatig nito na hindi mo mapapatawad ang iyong sarili.

Kapag nagkamali ka, kinakailangang kilalanin ang iyong mga pagkakamali. Huwag lamang maging masyadong masama at hayaan ang pagkakasala na pigilan ka. Sa halip, ginagawa mong paalala ang nakaraan upang hindi ka magkagawa ng parehong mga pagkakamali.

3. Madaling na pesimista at hindi sigurado sa sariling kakayahan

Tiyak na nais ng bawat isa na mabuhay nang masaya at malaya sa mga problema. Isa sa mga kinakailangan upang makamit ito ay upang magkaroon ng kumpiyansa sa sarili at malaman ang iyong potensyal. Sa kasamaang palad, maraming tao ang madaling sumuko. Kailangan mong malaman na ang ugali na ito ay may kaugaliang makabuo ng mga negatibong saloobin. Tiyak na magkakaroon ito ng negatibong epekto sa kalusugan ng kaisipan at hindi ka nasisiyahan, tama ba?

Kung ang mga emosyong ito ay patuloy na mangingibabaw sa iyo, ang buhay ay magiging mas malala at malayo sa kaligayahan. Kaya, dapat mong mapaniwala ang iyong sarili na ang lahat ng mga pagsisikap na ginagawa mo, ay hindi laging nagtatapos sa pagkabigo. Pinakamahalaga, huwag matakot na subukan at tiwala sa mga kakayahan na mayroon ka.

Kapag mayroon kang problema o kailangang gumawa ng isang medyo kumplikadong desisyon, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa pamilya o mga kaibigan. Hindi lahat ng bagay ay malulutas mo ang iyong sarili, kaya't talagang dapat mong maunawaan kung gaano mo kakayanin.

4. Ayokong sumunod

Hindi lamang mga hayop at halaman, kailangan din ng mga tao na umangkop at umangkop sa kapaligiran. Ito ay inilaan bilang isang paraan upang ang isang tao ay makaligtas at makabuo ng mahusay na pakikipag-ugnay sa iba.

Kung nahihirapan kang magkasya at palaging igiit sa ibang tao na umakma sa iyo, syempre hindi magtatagal ang relasyon. Maaari kang maiiwasan o magawan dahil sa iyong bossy at hinihingi na kalikasan -bully Ang pagiging shunned o kinatakutan ng ibang mga tao ay magiging komportable ka, ma-stress, at hindi ka masaya, kahit na hindi mo namamalayan ito sa mga oras.

Kaya, ano ang dapat mong gawin? Kailangan mong patalasin ang iyong pakiramdam ng empatiya at pagkasensitibo sa kapaligiran. Bilang karagdagan, subukang maging may kakayahang umangkop at mailagay ang iyong sarili sa iba't ibang mga sitwasyon. Ang bilis ng kamay ay makinig sa ibang mga tao at maging bukas.