Ang kalidad ng tamud ay maaaring bawasan dahil sa pagtulog ng gabi

Ang average na tao ay makakagawa ng hindi bababa sa 525 bilyong mga cell ng tamud sa kanyang buhay at magbubuhos ng hindi bababa sa isang bilyon sa kanila bawat buwan. Ang isang malusog na lalaking may sapat na gulang ay maaaring maglabas sa pagitan ng 40 milyon at 1.2 bilyong mga tamud na tamud sa isang bulalas. Gayunpaman, ang kalidad ng tamud ay maaaring bawasan, dahil ito ay nakasalalay sa iba't ibang mga panlabas na kadahilanan tulad ng iyong pang-araw-araw na ugali.

Kaya, kayo na nakasanayan na magpuyat o matulog nang huli ay dapat magsimulang maging mapagbantay. Ang dahilan ay, kakulangan ng pagtulog ay isa sa mga kadahilanan na maaaring makapinsala sa tamud. Dagdag pa, ang mahinang kalidad ng tamud ay maaaring makaapekto sa iyong pagkamayabong. Mula sa 1 sa 10 mga mag-asawa na hindi nabubuhay, tinatayang hanggang sa 30% ng sanhi ay sanhi ng hindi magandang kalidad ng tamud.

Bakit ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring mabawasan ang kalidad ng tamud?

Pag-uulat mula sa dalawang magkakaibang pag-aaral, ang mga lalaking walang pag-tulog ay mayroong bilang ng tamud at mas kaunting "mga batch" na perpektong nabuo na tamud kung ihahambing sa mga pangkat ng mga kalalakihan na nakakakuha ng sapat na pagtulog - humigit-kumulang 7-8 na oras bawat gabi. Ang tamud na pagmamay-ari ng mga kalalakihan na gustong magpuyat ay natagpuan din na mas maikli kaysa sa mga kalalakihan na nakakakuha ng sapat na pagtulog sa loob ng 8 oras bawat araw.

Ang dalawang pag-aaral, isa mula sa Harbin Medical University sa Tsina noong unang bahagi ng 2017 at ang iba pa mula sa Unibersidad ng Timog Denmark sa 2013, ay natagpuan lamang ang isang asosasyon na may lumubhang kalidad ng tamud at hindi isang direktang ugnayan ng sanhi-at-epekto. Gayunpaman, maraming mga makatwirang teorya upang ipaliwanag ang koneksyon na ito. Narito ang paliwanag.

Ang kakulangan sa pagtulog ay nakakaapekto sa paggawa ng testosterone

Kinakailangan ang testosterone para sa pagpaparami, at ang karamihan sa pang-araw-araw na paglabas ng testosterone ay nangyayari habang natutulog. Hinala ng mga mananaliksik na ang mga kaguluhan sa pagtulog ay nagbabago sa ritmo ng testosterone sa gabi, nang hindi nakakaapekto sa pangkalahatang antas ng testosterone. Ngunit ang iba pang mga kadahilanan sa pamumuhay na hindi isinasaalang-alang sa pag-aaral na ito ay maaari ding ipaliwanag ang mga dahilan sa likod ng kakulangan ng pagtulog na nabawasan ang kalidad ng tamud.

Halimbawa, ang karamihan sa mga kalalakihan sa pangkalahatan ay pipiliing magpuyat upang makumpleto ang mga deadline sa trabaho. Ang stress ng trabahong ito ay maaari ring ipaliwanag kung bakit ang kalidad ng kanyang pagtulog ay lumala, upang ang kalidad ng kanyang tamud ay lumala. Ang stress ay matagal nang kilala upang makagambala ng mga hormon na nakakaapekto sa pagkamayabong.

Sa kabilang banda, ang mga lalaking kulang sa tulog ay maaaring pumili na gugulin ang kanilang oras sa paghihintay na bumalik sa pagtulog sa paninigarilyo o pag-inom ng alak. Ang ilang mga tao ay naninigarilyo o umiinom ng alak at sa palagay nito makakatulong sa kanila na makatulog nang mas mabilis. Sa katunayan, ang pag-abuso sa alkohol ay negatibong nakakaapekto sa kalidad ng tamud at produksyon, habang ang paninigarilyo ay nagpapahina sa paggalaw ng tamud. At hindi lang yun.

Bukod sa pagbagal ng pagtatago ng tamud at pagbaba ng kalidad ng tamud, ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa sperm DNA at dagdagan ang peligro ng kawalan ng lakas.

Ang kakulangan sa pagtulog ay nagpapalitaw ng pagtaas ng anti-sperm antibody (ASA)

Pinaghihinalaan ng isang pangkat ng pagsasaliksik mula sa Harbin Medical University na ang pagtulog ng gabi at kawalan ng pagtulog ay maaaring magpalitaw ng pagtaas ng mga anti-sperm antibodies (ASA), na maaaring makapinsala sa kalidad ng malusog na tamud.

Ang mga anti-sperm antibodies ay mga protina na ginawa ng immune system ng katawan. Hindi ito isang ganap na sanhi ng kawalan ng lalaki, ngunit malinaw ang epekto; mas malaki ang tugon ng immune system ng iyong katawan sa pagpapalabas ng mga antibodies na ito, mas malamang na maganap ang pagbubuntis. Sa madaling salita, sinusubaybayan ng iyong katawan ang bahaging ito ng reproductive function bilang isang kaaway at nagpapadala ng "natural" na mga killer cells na naglalaman ng mga anti-sperm antibodies upang labanan.

Gumagana ang mga anti-sperm antibodies sa pamamagitan ng pag-block sa paggalaw ng tamud, ginagawang mas mahirap para sa tamud na ma-fertilize, at mapigilan ang implantation ng embryo. Samakatuwid, ang tamud mula sa isang lalaki na mayroong mataas na bilang ng antibody na tamud ay mahihirapan na maabot ang itlog, at / o patabain ang itlog, posibleng maging sanhi ng kawalan ng katabaan. Ang mga anti-sperm antibodies ay maaari ring makapinsala sa mga nakaligtas na tamud, at maaari itong humantong sa pagkalaglag.

Kapansin-pansin, natuklasan din ng pag-aaral na ito mula sa Tsina na ang pagtulog ng higit sa siyam na oras ay nagpapalitaw din ng labis na paggawa ng mga anti-sperm antibodies, tulad ng anim na oras na pagtulog o kahit mas kaunti sa gabi. Pagkatapos ay maaaring mabawasan ang kalidad ng tamud.